冬天最好的減肥方法

放寒假了，我想減肥，因為學校熱天後短袖短褲很熱，
我想趁寒假減肥，我的肩膀有點寬，手臂有點粗，腿也是
腰也是，我想全身減，但是我又很懶，請告訴我一個，運動或飲食的減肥方法
有嗎謝謝了

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的2010年淘寶減肥產品排行榜

http://www.jianfei-paiming.com

你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗.我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

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http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?idwriter=33459924&key=641031091&blogid=2653877&postid=22030227

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你算來對了，幫我淘的淘寶減肥排行榜，最有效的減肥產品，瘦的特別快！

不吃晚飯是絕對不行的。那樣身體會垮的到時候不僅會耽誤學習和工作，自己也不好受。冬天是進補的時候，天氣變冷了容易吃一些高熱量的食物。過年時家裡吃火鍋啊、大魚大肉時你應該克制自己，多吃一些蔬菜料理少吃那些油膩膩的肉類。不過魚可以吃，卡路裡相對較少對身體也好～還有就是一天一袋酸奶吧，促進腸道蠕動哈

不吃晚飯是絕對不行的。那樣身體會垮的到時候不僅會耽誤學習和工作，自己也不好受。冬天是進補的時候，天氣變冷了容易吃一些高熱量的食物。過年時家裡吃火鍋啊、大魚大肉時你應該克制自己，多吃一些蔬菜料理少吃那些油膩膩的肉類。不過魚可以吃，卡路裡相對較少對身體也好～還有就是一天一袋酸奶吧，促進腸道蠕動哈

2010年淘寶網口碑最好的最熱賣減肥產品top10

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都是淘寶網最熱賣的呢，親可以比較下再購買。
希望可以幫到你哈^^

現在都興用瑞士那ne減肥tea的，不信可查下樂購時尚的網站看下，我之前也是在這裡看了就試過，現在都減肥幾jin了！

四方兒

減肥也要看人了，每個人的體制都不一樣，所以你要適可而止，其實一個美麗的女人就是應該一輩子都減肥的，把它當做一項自己的事業，不要太瘦，不要病態，我們只要健康美，所以我服用中藥制劑的“美姿減肥膠囊”從160斤減到110斤，輕輕松松，兩年過去了都沒有反彈，靶向祛除腰腹多余的脂肪。“美姿減肥膠囊””倡導減肥吸肚子，塑造完美體形。采用高科技提取工藝，高純度提取百合，決明子荷葉、山楂等天然植物中減肥控脂成份制成的膠囊制劑，快速有效減肥，調節血脂，無任何瀉劑成份，服用更方便，見效更快、效果更好、品質更可靠。你可以做個了解。
參考資料：
www.29jf.com
你可以去他們官網看看

我的經驗跟大家一起分享一下，ne減肥茶減肥效果的確很好，沒有什麼副作用。記得我有一次買的減肥，吃了之後拉肚子，把人都拉虛脫的那種效果，真的是適得其反，我命也去了半條，哈哈，夠倒霉的。不夠現在喝了2盒ne 減肥茶了，效果可明顯了，在第2盒的時候開始減重的，現在快喝完了，已經減掉了10公斤了。這裡給大家推薦一下這種綠色減肥茶，不傷身，還減肥，有這方面需要的可以試試。yypssh

少吃多運動

哎~減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。

終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！
fk3331859

下面我就推薦多家淘寶減肥產品----都是賣的不錯的店鋪。
我就幫大家找了幾款淘寶網一直賣的不錯的減肥產品----下面是淘寶網五家店鋪的減肥產品，請買家看清楚賣家的信譽度和評價-----我推推薦五款給大家選擇。
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青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善
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5.日本肥減王者----6000人服用狂減25斤
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大家可以分享下去看下。

--買之前看好賣家的評價和信譽度。。-----我介紹的好，給我個滿意評價吧，。謝謝了

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大清早：喝杯溫開水清腸胃。一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯溫開水
這有助推動腸髒蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除。這招喝水法有不
少明星都效法，瘦身成功指數極高!再建議你試試清淨膠囊，對於減肥的效果
非常好,這個產品是先通過排毒，從而達到減肥的效果，並且還可起到養顏的作用

去年過年吃的比較多，胖了些，年後在淘寶買的減肥產品減的。幸好買的減肥產

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