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脾氣太暴躁要怎麼辦 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
辦法一：降低標准法。經常發怒可能和你對人對事要求的標准過高過苛刻有關，也可能和你喜歡以自我為中心、心胸狹窄不善寬容有關，因此，通過認真反省，改變自己的思維方式和處事習慣，降低要求別人的尺度，學會理解和寬容忍讓，是改掉脾氣的根本途徑。 辦法二：體化轉移法。怒氣上來時，要克制自己不要對別人發作出去，同時通過使勁咬牙、握拳、擊掌心等動作，使情緒轉由身體宣洩出來。 辦法三：逃離現場法。發火多由特定的情景引起，因此當怒氣上來時，命令自己立即離開現場，暫行回避一下，待冷靜下來再處理事情。 |
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