什麼是起床氣？_大眾科普網

其實，所謂“起床氣”是由於睡眠不足造成的身體不適，多見於年輕人。他們因為自制力較差，難以抵御夜間興奮性活動（例如：上網、電腦游戲、強刺激性影視節目等）的誘惑，導致睡得過晚，而第二天早上卻又不得不迫於傳統式的生活方式而較早起床，再加上他們多數屬於獨生子女，嬌生慣養，唯我獨尊，動不動就向身邊的親人撒嬌、耍脾氣，久而久之就形成了這種極不健康的心理暗示型病態習慣。只要能堅持每天晚上在11點以前睡覺，並保證夜間有7小時以上的優質睡眠，要不了一個月，“起床氣”就會消失。至於低血壓之類的解釋，基本上都沒有說到點子上，也就是說只說到了現象，沒說到產生這種現象的原因。

不高興起床。

俗稱的“起床氣“，往往都是因為沒有睡好，早上一起床才會為了一些小事而大動肝火，這樣很不好，最好的解決辦法就是頭天晚上臨睡前喝一杯牛奶或一杯安神定氣的茶，然後提前提醒你的家人第二天早上不要輕易搭理你，什麼都需要一個過程，時間長了，早上沒有什麼值得你氣的事情發生了，自然而然也就沒事了。

起床氣其實是低血壓的症狀,剛一起床會出現頭暈,輕微的惡心的症狀,這樣誰會心情好????當然有氣啊~~~
所以叫起床氣~~~~~~~~

起床氣是因為晚上由於做夢、打呼噜沒睡好或最近身體狀況不是很好，造成腦部、心髒等到髒器暫時缺氧，早上起來沒精神，心情很差。可以在晚上睡覺的時候開一點窗，使臥室的空氣好一點，這種狀況可得到改善。還有，早上起床後，如果時間允許，可以安排早鍛煉，或者稍時活動一下。如果，這樣還是不行，早上起來，洗漱後沖杯咖啡，放點糖，效果也不錯的。祝你天天好心情！