產後如何去除腹部贅肉

淘寶網最有效的減肥瘦身產品(減肥藥)
請參考→【最有效的減肥藥/減肥瘦身精油/膠囊/瘦身貼產品排行榜】

http://space.taobao.com/711c9badc59bddc1bb85911023319c42/show_blog-25915752.htm

減肥藥排行榜相關：
最有效減肥藥排行榜，淘寶減肥藥排行榜，2009年減肥藥排行榜，減肥藥排行榜，神醫，減肥藥品牌排行榜，
減肥藥的排行榜，09減肥藥10大排行榜，減肥藥效果排行榜，減肥藥排行榜2010，健康減肥藥排行榜，

淘寶網最有效的減肥瘦身產品(減肥藥)
請參考→【最有效的減肥藥/減肥瘦身精油/膠囊/瘦身貼產品排行榜】

http://space.taobao.com/711c9badc59bddc1bb85911023319c42/show_blog-25915752.htm

淘寶網最有效的減肥瘦身產品(減肥藥)
請參考→【最有效的減肥藥/減肥瘦身精油/膠囊/瘦身貼產品排行榜】
blog.jianghu.taobao.com/u/mtgznzy1ntc=/blog/blog_detail.htm?aid=25915752

減肥產品相關：
減肥產品排行榜，最有效的減肥產品，最好的減肥產品，減肥產品哪個好
淘寶減肥產品排行榜，減肥，減肥藥，瘦身產品，減肥瘦身產品，什麼減肥產品好

淘寶網====熱銷===◆去妊娠紋◆===的產品供你參考！

產後完美修復套100ml~消除妊娠紋，收緊肌膚，創造完美腹部
地址是：s.click.taobao.com/t_1?i=rwwlg2wzh6g%3d&p=mm_13337394_0_0&n=11

以上推薦幾款都是月銷量驚人的產品,你可以參考一下.鏈接(復制到地址欄回車即可)

淘寶網最有效的減肥瘦身產品(減肥藥)
【淘寶網最有效的減肥瘦身產品】最有效的減肥藥/減肥瘦身精油/膠囊/瘦身產品排行榜
http://space.taobao.com/711c9badc59bddc1bb85911023319c42/show_blog-25915752.htm
產後不久，一般不建議用太緊的瘦腹褲什麼的，因為生孩子後子宮需要收縮，如果穿得太緊容易阻止淤血在體內的堆積，不利於子宮的恢復。我給你推薦一種食療方法吧，我也是生了孩子的。

四種腹部減肥的食療方法

美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。

吃橙色水果和蔬菜

它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素c和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、猕猴桃都是富含維生素c的佼佼者。

獲得更多的硒

硒不僅可以抗癌，還能降低腹部肥胖的發生率。許多食品都含有硒，但很難知道是否達到推薦量55微克/天，因此，應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣。
蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陝西****都是高硒地區，那裡盛產的富硒茶可以用來補硒。

多吃魚和蛋

丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明，多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。

吃合適的脂肪

西班牙的研究表明，多吃橄榄油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的ω-6脂肪酸，會引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會增加腹部脂肪，盡量不吃。
我也想知道。
每天堅持轉呼啦圈，早晚各做1小時，很快就減了，不要買藥，那些都靠不住，一定要堅持做。
減肥還是自然的好，運動減肥既健康又美麗。
減肥貴在堅持，瑜伽是很好的選擇。
韓國的玉珠铉減肥瑜伽，每天40分鐘。可以試試看看。
平常肚子餓得時候，准備點蘋果，香蕉，黃瓜，西紅柿，等減肥小吃。
合理的飲食。
1、紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

3、猕猴桃

猕猴桃除了維生素c是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

4、西芹

西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

5、紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

6、木瓜

木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

7、西柚

西柚含卡路裡極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

8、西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。

9、菠菜

菠菜可以促進血液循環，這樣就可以令距離心髒最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

10、西瓜

西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。

11、蛋

蛋內的維生素b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維生素b1可以去除下半身的肥肉。

12、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。

13、香蕉

香蕉雖含卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥的理想食品。

14、魔芋

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。
七種最有效的腹部減肥法1、大黃膏按摩法

適合人群：腰腹部局部肥胖者
實行方案：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。據藥書記載，大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排洩，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進膽汁分泌，並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助於脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到。至於按摩，你可以在美容院請按摩師幫你按摩，也可以在家中每天沐浴後自行按摩。
關鍵提示：堅持就是勝利用在此方法上絕對不為過，一般來說按摩當天就會看到效果，若想保持下去必須堅持。

2、蘋果牛奶瘦腹法

適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。
實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。
第一天：蘋果1公斤（五六個，最多不能超過七個）。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
關鍵提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

3、腰腹部吸脂術

適合人群：體重相對正常，但腰腹部脂肪過多者。
實行方案：腰腹部吸脂手術是一種通過體表小口（針眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術。在手術前給予一定的鎮靜劑，術中用長效止痛藥，術後鎮痛效果可以維持24～72小時。腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術，對全身情況干擾少。但是因為術後仍有一些輕微的反應和局部滲液，故1周內要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。
吸脂手術是一種創傷性手術，在恢復期由於瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平，一般經過3～6個月，瘢痕軟化後即可消失。術後3天內傷口會有稍許疼痛，可以適當輕微地運動一下，有助於吸脂部位的恢復。
關鍵提示：一般而言，吸脂可以在當時就達到瘦腹瘦腰的效果，而隨著時間的推移，纖瘦效果將會更加明顯。

4、做家務法

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

5、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊

上一页 [1] [2] [3] 下一页