怎樣減肥？_大眾科普網

不要相信減肥藥了！！運動！！！節食吧！！請看吧！！！1、曲美：第一盒有用，第二盒就沒用了，而且便秘很嚴重，痛苦~2、奧曲輕：感覺跟曲美差不多管用，但是反彈太厲害啊。而且藥勁太大，普通人承受不了啊~視力下降,有時候頭暈3、三杯瘦：沒看到有什麼作用。4、天使芯:我同學用的，好像瘦了20斤，但她沒吃飯，減是減了，可是那東西跟過電似的，太難受了，而且皮膚上會有紅印子，不好消。5、博凱：吃了惡心吃不下飯~6、金多靶：我也吃過，肚子痛的要命，說拉就拉的。7、國氏：吃過幾盒，可是沒瘦，而且每次吃時看到粘乎乎的“飯”都會想吐。8、維亭：開始還好，後來就沒有用了，一不小心就反彈了~但皮膚會好9、婷美：我吃得第一代的，對皮膚很好，別的沒看出來10、塞尼可：會不知不覺排油，有時侯會弄髒衣服，帶來很多尴尬，但效果很真實"]11、v26：口感很好，很好喝，像巧克力一樣的味道，沒有用，還貴。12、可麗可心：朋友用的儀器加藥物減肥不行。2個月下來減了十幾斤，但一停又返回了。而且做的時候有些不舒服。價錢又貴，白花了幾千塊。13、蘋果：管事，皮膚好，但堅持難。14、三杯瘦：朋友一天早晚吃二包呢，450元，十天一斤都沒瘦，有二天連正常排便都沒有，作孽~15、旗人：瘦是瘦了，吃了頭暈，但每天拉肚子拉到虛脫，而且停藥後還反彈了。就是瀉藥，體重沒減，水費和衛生紙錢見漲~~16、瑞夢：不但沒有效果，而且越喝越胖了，我朋友喝了兩盒，長了七斤，喝瑞夢，就會總大便，便完你就會很餓~臉色難看的根鬼一樣~覺得還不如胖的時候好看呢就不喝了~停了之後馬上反彈17、穴位按摩法：只要你能控制住飯量（減的期間不吃主食，米和面，效果不錯的），但不可能一直不吃主食的呀~18、麗姿：當時看到報紙上廣告說的天花亂墜就買了，吃了一個月，還行，但後來馬上反彈了，而且口干19、聞立瘦：剛開始有新鮮勁後來就懶的堅持了~而且聞立瘦不好聞~聞了犯惡心！還不如去廁所聞呢！還省錢了``hoho~~20、朵兒減之：吃了後皮膚很好，飯量更大，拉肚子的。21、康兒壽：tmd。。。在這裡我要罵這藥。。還說什麼通過fda認證。。。不僅不減。。連便都不通。靠靠靠。22、形美：網上買的。。吹的天花亂墜。300塊。。。mmd。。。跟康兒壽一樣。23、排毒養顏：不是專門的減肥藥，但是能幫助排便便。24、小腹克星：一點也不管用，超級噪音大啊，心煩死了，而且還398！騙人的，姐妹們別上當~25、九快九：利用大眾貪小便宜的心理~拉的蠻厲害的，無效26、針灸減肥：這個反彈很慢~~但是還是會彈~27、點穴按摩：其實就是不讓你吃飯，不吃飯（還只能一天喝半杯水）當然能減了，跟點不點穴一點關系都沒有。一站起來眼前就黑，快暈倒了！28、瘦身物語：有很強的副作用的，差點得了心髒病沒食欲了29、御繡堂：我的朋友吃了減了28斤，我是心動啊，買了3盒，吃得我昏天黑地，暈得不像話，還有點幻覺，老感覺要掛了。讓你沒什麼食欲，而且一直嘴巴干想喝水，搞的我都懷疑自己的腎壞掉了．．．但是我的朋友後來告訴我．．．她月經延遲將近兩個月了都沒來．．．30、美國超級脂肪燃燒彈：有用，但好象有違禁成分，怕怕！懷疑會導致不孕~韓國瘦身一號：總的來說是抑制食欲的，副作用太大了，我只要一吃那個藥，就頭暈腦脹，還惡心。口干舌燥，心跳加快。實在是難受！減的效果是不錯，就是太難受了，我不敢再吃了！31、瘦身腰帶（在日本買滴）：除了好玩和費電還有點疼之外就沒發現什麼了。32、大印象：不好!就是拉~~~跑wc要瘋掉脫水!!33、三葉：通便效果很好。34、寧紅減肥茶：無效，喝了只能讓你一天跑n次wc，而且體重沒變化35、更嬌麗：很痛苦的，晚上睡不好，要上廁所，都沒用，只能通便。36、抽脂：我朋友做了吸脂手術，效果很好，吸完以後注入瘦緊皮膚的，所以不會松弛。不過要穿緊塑衣2個月，但是在吸的部位有小指頭那麼大的疤，而且手術很痛。37、失戀減肥：讓我瘦了24斤，是運動+節食（不過很辛苦也很難堅持）7個月沒有反彈，這個就不再說了，反正現在不想再吃藥了，都說是藥三分毒嘛~38、吸油基（引夢中的飛馬的話）“都說像飼料一樣。。。吃進去就想吐。。。而且滅啥效果。。。。”39、康美神（引blowblow的話）“~~很好用，就是吃的時候愛出汗~~心跳比平時快~~總的來說就是控制食欲的~~我一吃那個就不愛吃飯~~~但是最後是瘦了，吃了十二盒~~一盒能吃六天吧~~吃了兩個月，瘦了十斤~~”女人愛美是天性，愛苗條更是一項難上加難的功課，看來只有多運動、少吃飯才是人間正道呀，所以說減肥還是要堅持運動的。

水果減肥法
是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1.每日吸收的熱量不得低於800-1000kcal一天
2.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1.減重速度快,但是體重也很容易回升。
2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3.會營養不良
水果減肥q&a

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