青春期吃什麼對皮膚有好處

別亂吃最好
這些美容最重要的是以內養外~

最有效的辦法是早上吃的吃（一日之際在於晨）：
一起床一定要喝一杯涼白開，然後是早餐有
一個非常有效的美白早餐搭配，酸奶（或純奶）+一個煮雞蛋

夏天的時候每天必吃綠豆湯，反正這樣下來我從來沒長過痘痘~！綠豆排毒非常明顯的，電視劇《大長今》裡就有這樣的兩面：不知道是那個女的喝了毒性很強的附子湯，後來有人給她灌了一碗綠豆湯~減緩了毒性救了她一命~~效果可見一斑

就是這樣心無旁鹜吃了幾個月，沒想到就白了而且不是小小的變白，而是大大的變白~~皮膚也變好了。
現在不管網上還書上美白方法很多，但是不見得都很實用，而且要刻意去做的話很累~能做到一點並堅持下來就一定會有效果~
呵呵，吃白米飯最好。哈哈