如何快速減肥_大眾科普網

吃東西的速度很快；常吃零食來減低焦慮；抽煙；愛吃油炸食物；經常一邊吃東西，一邊工作或看電視；大多在外用餐；一日三餐不正常。

早餐在10點之前會吃完；中午吃快餐；晚飯自己做，我會盡量吃青菜，但是吃了飯和青菜，還會想吃別的菜。

生活、運動情況：

不斷地減肥，又不斷地反彈；神經質、經常亂發脾氣；容易便秘；外出時常以車代步；在家時總是閒著不動；不經常運動；經常睡眠不足。

我一般是早上8點到9點起床，洗漱完畢吃完早餐差不多10點了。然後就坐在電腦旁做事，中午休息就在位置上坐著。兩點鐘一上班還是坐在電腦旁，一坐就是一個下午，中間就吃瓜子，下午6點做晚飯飯吃，吃完晚飯就基本上出去走走。走不到10多分鐘就回來玩電腦，一玩就是很晚了，沖涼睡覺基本上都是12點到1點。

主要困擾：

我一天到晚都要坐在電腦邊上，應該怎麼減肥啊，請你們幫幫我吧，謝謝了！！！！！

變胖原因：因病或吃藥；難以克制吃的誘惑。

變胖時間：變胖時間1年左右。

減肥史：曾下決心減肥許多次（5次以上），喝中藥減肥茶或西藥減肥藥見到過效果。

可接受的減肥方式和時間要求：

1、可以接受運動、減肥食譜；

2、希望25天可以瘦下來；

3、每周減1.5-2公斤；

4、減肥機構如果效果好，很樂意嘗試。

減肥不僅要速度，還得注重質量
我的一個朋友每天喝百年吳方茶,再加上適量的運動，效果很不錯，都瘦了10幾斤了，而且這個吳方茶是純中藥的，建議你也試試,希望對你有幫助
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