誰能幫我把煙戒掉

一旦你想戒煙，就要集中精力來避免香煙的誘惑。為了更有效的保持遠離香煙，你需要學習特殊的技巧來應付壓力和引發你對香煙渴望的情況。研究表明，在以下幾種情況最容易舊病復發：
1在一個極度的壓力之下
2在和你的愛人，孩子和親戚朋友之間發生矛盾時
3沮喪，生氣或者擔憂時
4喝酒時
5和別的煙民在一起時

假如學習了以下的方法，你是可以避免舊病復發的：
1在嘴裡嚼口香糖或含一塊濃糖
2提醒你自己當初戒煙是多麼艱難，難道還想從頭再來嗎
3喝不含酒精的飲料。比如果汁，礦泉水，不含咖啡因的茶水是最佳的選擇
4對你自己說“我能夠勝利”“我可以再多遠離香煙一天”或者“我絕不再吸煙了！”
5吃一頓易嚼的低脂肪的快餐，像脆餅，爆米花或者胡羅卜塊
6做一次短暫的散步
7假如你周圍的一些人點著了香煙，找個借口暫時離開
8給另一個戒煙者打電話尋求支持
9刷牙
10做幾個深呼吸，想象一下你的肺現在是多麼清新
11轉移你自己，回想你最近的一次假期旅行或是一部激動人心的電影
12想象一下吸煙對你肺，心髒和別的器官的負面影響
13在家裡沐浴
14提醒你自己吸煙使衣服和頭發有難聞的味道，使皮膚變得干燥，還能導致皺紋過早出現，牙齒變黃最後，當煙瘾的誘惑確實非常強烈的時候，馬上列出一個你戒煙原因的清單，並告訴自己這些方法是非常正確和有效的。想想你的家庭和朋友，如果不抽煙你將會有更多的時間來照顧他們，你也能保護他們免受二手煙的危害。

咀嚼煙葉！但千萬別咽下去啊！

要有毅力，買很多零食堵住自己的嘴，然後干自己感興趣的事比如玩游戲，看書分散注意，找家人監督和支持度過難關

戒煙我給你推薦幾種方法
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙瘾來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

其實我覺得利用恐懼心理是不行的了，你做了手術還是要抽煙，感覺你已經不可能戒掉了，但是你想過沒有？你如果繼續抽煙，你的身體垮掉怎麼辦？要讓你身邊的人痛苦嗎？我覺得這是不負責任的表現。為了你身邊的人能過幸福，為了不讓自己成為負擔，男人應該為家庭著想。

你看有人要拿走你的肺你肯定不同意但你吸煙就相當於那把小刀自己割肺清楚之一點戒煙就好辦了想抽的話就想一想還有就是盡量少跟抽煙的人接觸多和不抽煙的人接觸光靠藥物沒有自制力是不行的

沒有毅力決心再多的錢給誰都假，自己真的想戒煙嗎，煙瘾來了去吃美食好了，不然去運動，打牆壁發洩也行，有沒有一個專用的煙盒寫有提醒自己戒煙的字眼，去上網搜集吸煙的危害背熟。。。看自己了，能不能戒掉就是人的問題了，不是方法