瘦下來了,胸小了,怎樣豐胸

然激素；大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、
玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發育作用，
其中玉米已被營養專家肯定為最佳豐胸食品；富含膠質的海參、
豬爪、蹄筋等，也都是豐胸食品，都可適當多吃一點。

豐胸食物－酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，
月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。
主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，
而營養完全的蛋也是熱量來源。豐胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，
豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，
也都是效果不錯的豐胸蔬果。豐胸食物－種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，
含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。
何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，
玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。豐胸食物－維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，
有利於激素分泌，幫助乳房發育。豐胸食物－維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，
有助於激素的合成。豐胸食物－富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，
也是豐胸聖品。豐胸食物－食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”
加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?炖母雞來補血壯體，
幫助胸部發育。豐胸食物－中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、
枸杞子、淮山、蒲公英。上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，
用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。<br><
br>以下兩方是來自清宮的御用豐胸妙方<br><br>玉女補乳酥多吃一些含熱能較高的食物，如畜、禽肉、芝麻、
金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內有足夠的脂肪。當然，也不是說脂肪越多越好，
過多地脂肪堆積引起乳房松弛和下垂，同樣影響形態美。其次，
多吃一些富含維生素e的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、
杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。
因為維生素e能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，
黃體細胞增大。第三，多吃一些富含b族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、
瘦肉、鳝魚、魚子、奶類及其制品、谷類、豆類、香菇、酵母等。天然激素；大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、
玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發育作用，
其中玉米已被營養專家肯定為最佳豐胸食品；富含膠質的海參、
豬爪、蹄筋等，也都是豐胸食品，都可適當多吃一點。

豐胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
豐胸食物－種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美

維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。．加強鍛煉運動員和舞蹈演員，由於經常舒胸展臂，胸肌得到鍛煉，乳腺導管也得以充盈，故乳房往往豐滿健美。乳房不豐滿的女性如能做美胸體操、跳迪斯科舞，會促使乳房逐漸豐滿。

健康豐胸方法2．增加營養尤以補充鋅元素為重要，該元素能促使人體生長、乳房發育，特別是對第二性征的出現和性功能成熟有催化作用。故青年女性應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房發育和豐滿。

健康豐胸方法3．經常按摩乳房可刺激交感神經和副交感神經系統，促進腦垂體和卵巢激素的分泌，從而使乳腺發育和濾泡發育正常、旺盛。其方法是早晚各1次，每次5～10分鐘。

健康豐胸方法固然能讓您放心美容，但專家提醒您健康豐胸的注意事項一定要遵守：營養與運動不可缺

胸部的大小及線條很大程度由先天因素決定，而在孩童及發育時期攝取的營養及運動，亦會大大影響成年時胸部的形態。因為胸部大小是受雌性荷爾蒙的刺激及支持的，女性在成年後，它的分量亦可以因為受到懷孕期的雌性荷爾蒙刺激而大大增加，過後則會回復至與懷孕前相若的分量。另一類影響乳房大小的組織，就是乳房組織中及其皮下的脂肪，後者會隨著身體肥瘦而有所改變。

1、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

2、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，可以讓效果加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯的效果。

3、種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好令胸部增大的食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳食品之一。

4、維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

5、維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

6、富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

7、食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?炖母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

8、中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述這些食物對於想豐胸的女孩子有一定的幫助，大家不妨試試看吧。但是很多女性使用食物並不能達到迅速增大胸部的目的，想要輕松快速的幫助自己擁有豐滿的胸部我們可以使用假體隆胸手術的方法，杭州華山醫療美容醫院采用先進的數字化2c隆胸手術的方法

中藥豐胸食譜
名稱：蒲公英當歸炖烏骨雞
功效：清熱解毒、通暢乳腺、舒緩胸部發育的腫痛
材料：蒲公英3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙
作法：
1.蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉小火煮5分鐘，去渣留汁。
2.雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當歸，以大火煮開，轉小火炖至雞肉熟爛，加鹽調味即可。
注意重點：益氣造血，調子宮機能，能影響女性荷爾蒙激素，刺激胸部發育和大小。
名稱：青木瓜炖魚頭
功效：促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸功效。
材料：青木瓜1顆（約12兩）、魚頭半個（約12兩）、鹽2小匙
作法：
1.魚頭洗淨剁大塊，木瓜去籽、切塊。
2.油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝干油漬。
3.另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，炖至木瓜熟透，加鹽調味即成。
注意重點：青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白酉每幫助消化，有利人體利用蛋白質，促進組織發育，發達乳腺，調整性荷爾蒙，豐胸美乳，一定和富含蛋白質的肉類同煮。
名稱：紅棗花生炖豬蹄
功效：健胸豐胸、雕塑女性成熟曲線
材料：豬蹄1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
作法：
1.豬蹄洗淨，汆燙撈起。
2.紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢炖至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。
注意重點：提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命b群，可促進乳腺發育。
第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。成效分析:心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

第3招——呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
◆飲食篇
第4招——青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷钰都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
第5招——酪梨豐胸
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
第6招——酒釀豐胸
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
第7招——藥膳豐胸
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭

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