花生米每天吃多少好？什麼時候吃最好？

花生米每天吃多少好？什麼時候吃最好？

對於胃不好的人，每天在吃飯前空腹吃7粒生花生米，它可以在你的胃部表面形成一薄膜，以保護你的胃部不受刺激和傷害,你可以試試哦!

花生米養胃，每次吃一兩以內，若每天吃，應是十幾粒左右。

"吃生花生米好.而且生吃花生米對有胃病的人是有好處的。最佳方法是每天早晨空腹吃幾粒．很多人不能堅持，胃痛胃酸時再吃也有一定的緩解作用．另外，紅酒配生花生米還可以降血壓．

將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最宜於身體虛弱的出血病人。

花生炒熟或油炸後，性質熱燥，不宜多食。

在花生的諸多吃法中以炖吃為最佳。這樣既避免了招牌營養素的破壞，又具有了不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。

健康紅綠燈花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用。

花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。

花生霉變後含有大量致癌物質——黃曲霉素，所以霉變的花生千萬不要吃。
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由於花生米膽固醇較高，所以他每天吃花生米不超過13粒，最適宜中午時候吃。

什麼東西都有它的長處和短處，但你只挑最好的東西來吃，多吃無益呀，吃多了會過剩的！什麼東西都吃，但不多吃才是最好的。

15粒花生米、30顆瓜子、2個核桃都基本相當於10克純油脂（約1勺油）的含脂量，熱量非常高

從元旦至正月十五元宵節，最辛苦的要算我們的腸胃了。各種珍馐佳肴和膏粱厚味不想大吃大喝都難，再加上走親訪友時不斷地勸吃花生、瓜子、糖果、點心，腸胃系統始終處於超負荷工作狀態。

現在該給腸胃“放大假”了！

適當限食

節日期間“酒足飯飽”是免不了的，但是過食肥甘醇酒不僅加重胃腸負擔，使新陳代謝紊亂，還會使代謝廢物堆積體內。所以節日過後可通過適當限食來清理腸胃。建議最近一段時間每日三餐都要減少進食量，特別是晚餐，最好是“七分飽”，即離開餐桌時還能吃，還有食欲。不僅要少吃肉類食物，糖果、甜糕點也最好不要吃了。喝了好多天的酒也該停了，連續多日地大量飲酒，輕則傷及肝髒，還很容易酒精中毒，立即停止飲酒為好。

以素為主

節日裡大魚大肉吃多了，其實自己也覺得膩，這幾天堅持“以素為主”，讓腸胃充分休息。每天新鮮蔬菜要吃500克，水果1～2種，谷類食物每天達到300～400克，最好能以粗糧為主，適量增加小米、玉米、紅薯、燕麥等食物。芹菜、韭菜、大白菜、胡蘿卜、南瓜、青椒、番茄、荷蘭豆等都是時下的新鮮菜，最好使用清炒、蒸、煮的烹調方式，少放油和鹽，以清淡為美。另外多吃點香菇、木耳等菌菇類食物，也有助於清理腸胃。

拒絕零食

節日期間各種零食不離口，特別是像花生、瓜子、松子、開心果、杏仁、腰果等堅果。堅果屬於高脂肪高熱量食物，15粒花生米、30顆瓜子、2個核桃都基本相當於10克純油脂（約1勺油）的含脂量，熱量非常高。堅果在炮制過程中，會使用很多香料和食鹽，多吃也會加重胃腸負擔。過節期間吃一些無可厚非，過完節可一定要有所限制，最好近一段時間就不要吃了。

多喝開水

每天清晨起床後飲一杯白開水也有助於達到清理腸胃的目的。白天工作的時候即使不渴也要盡可能多喝些水，尤其是多喝白開水。不僅加快胃腸道新陳代謝和加快各種有害物質的排出，還能減輕大量肉類食物和酒精對肝髒的危害。當然飲茶也有助於清除胃腸道油膩。而可樂等碳酸飲料不但沒有清腸胃的作用反而帶來額外熱量，最好不要以此解渴。

改善疲勞

為了盡快恢復工作狀態，還應該充分補給富含b族維生素的飲食，如全麥面包、玉米等谷類食物。因為維生素b1、b2參與能量代謝過程，也有助於消除神經系統疲勞

十顆左右,消化不良好的人少吃.

10粒左右，最適宜中午吃,最好是生吃。（花生米膽固醇較高，血壓高的人最好不要吃）

十顆以內，吃太多了對胃不好。

適宜最好，吃出心情，這才是最好，要的是一種過程和享受。

我也吃花生治胃酸，犯病時一把即可

我原來每天空腹吃10粒生花生米很好。堅持了半年，病也好了，也沒有堅持吃下去。我覺得每天堅持空腹吃10粒生花生米，對身體有好處。

手松松的抓一把就好了

原來花生還是個好東西呀，呵呵，

吃一點。你想吃多也吃不下，不信你試試。。

應吃原始人吃的食物，原始時代沒有的都不應該吃，比如火腿之類的。花生也不是原始社會就有的。花生的熱量較高，吃多了長胖，10粒花生相當於一碗米飯的熱量。還有花生最好煮著吃，炸的炒的都不好。吃什麼東西都要記得可以吃，但不要過量。

花生最後不要生吃！

吃生的好點，每天下午吃幾顆。