皮膚粗糙如何改善？

皮膚粗糙如何改善？

皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。而皮膚粗糙又可分兩類，一是因為體質原因，這多數發生在干性皮膚身上，是因為干性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。同時在干燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙；此外，營養不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命b2、b6的時候，皮膚最容易粗糙。另外一個是因為炎症。這是由於選擇不適當的化妝品和藥品的原因，同時空氣中經常漂浮的花粉或者過敏源，也可能會引起過敏而導致皮膚粗糙。

下面我們介紹幾種方法幫你改善肌膚自己動手，簡便易行。

1、甘油醋塗面。用食醋（白醋最好）與甘油按5：1的比例混合，塗搽皮膚，可逐漸恢復皮膚的細嫩。

2、熱米飯塗面。用煮熟的較軟的米飯，趁熱（不可太燙）時搓成團，在面部揉搓，直到成為油膩烏黑為止，然後用清水洗淨。

3、果汁塗面。用棉花球沾上葡萄汁或稀釋的檸檬汁，輕輕地揩去臉上的污垢，停留七八分鐘，再以清水洗淨即可。

4、用中藥益母草、白茯苓、人參、麥冬等研成粉末，用水調，每次加幾滴蜂蜜塗面，每周二三次。

5、選用一些知名的中藥面膜。

以上方法如能堅持一種，持之以恆，定會收到比較理想的效果。

使肌膚變光滑的山芋
·山芋拌鹹梅干
細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心髒，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
木耳治療便秘引起的肌膚粗糙
木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
治療角質化肌膚的梅子
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅干酒，效果更好。
2～3個鹹梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。
芝麻有益於干燥不光滑的肌膚
傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
防止肌膚毛病的洗臉法
1、將頭發用發夾或像皮筋綁起勿披散於臉旁。
2、洗淨雙手，准備溫水洗臉。
3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。
4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗淨。
5、用溫水沖洗淨。
6、徹底沖淨肥皂，不要殘留在臉上，發際等會殘留肥皂處，要注意洗淨。
7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達到按摩的效果。
8、用干淨的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。
有此說：
用刷子會變美？……洗澡時，用刷子刷腳底，有益於全身的血液循環，又能促進荷爾蒙的分泌，美化肌膚。

規律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素b、e、c等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素b，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素b群、c、e可使毛細血管暢通，並不斷供給皮膚所需要的營養，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。
維生素b多含於肝髒、瘦肉、鳗魚、牛奶和蛋的食品中；維生素e則儲存於肝髒和奶油中；維生素c在柚、桔的水果中含量豐富。

平時早餐，一個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預防便秘。

至於肝髒食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實對美顏助益良多。

缺乏維生素a缺乏會加速皮膚老化

硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素a的參與。維生素a不足，自然導致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會受到影響。

事實上，不論維生素a缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素a缺乏可加速皮膚老化。

維生素a還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。當其不足時，不能卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。

有色蔬菜胡蘿卜素轉變為維生素a的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素a。

當然，動物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉變為維生素a。所以要想保持年輕美貌，應盡量多吃含維生素a高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。

維生素b2不足也嚴重影響皮膚的美觀

我們所吃的米、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲存於毛孔內。毛孔內的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。

維生素b2不足可以促使上述病發生。因為脂肪“燃燒”時需要大量維生素b2，缺乏b2脂肪就會儲備於毛孔中，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。

脂肪的“燃燒”不但需要維生素b2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微，大量存在於動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含b也很豐富，要保持皮膚美，應多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節約大量的維生素b2蛋氨酸。

糖轉變為脂肪的能力是澱粉的三倍，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持皮膚美，應控制脂肪和糖的攝取量。

維生素c缺乏導致毛孔粗大

許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發現，維生素c缺乏，皮膚的毛孔會變大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，卷曲在毛孔內，毛孔周圍血管增大、充血，並可使粉刺更加嚴重，有傷口時難以愈合。

維生素c還有增強白細胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃鹼素和維生素c，如果它們充足的話，化膿菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮膚不易長毛囊炎，皮膚光澤，美麗動人。黃鹼素就是溶解在蔬菜汁內的黃色物質，蘆丁就是它的代表。

可見，皮膚美與維生素工a、b、c及蛋氨酸有密切的關系。如果說是它們保證了皮膚的美也不過分。這些營養素除維生素c外都豐富地存在於瘦肉、肝、魚、蛋等動物性食物中。維生素c存在於新鮮的黃綠色蔬菜中。所以，我們應當認真設計食譜，設法從食物中獲取足夠的營養素，保證青春永駐。

綜觀今日市場，護膚品琳琅滿目，美容院遍地開花，飲食美容被正式提到了重要議程。有針對性地調節飲食能，有效改善身體狀況，從而達到美容的目的是現在我們應該做的。

常面對電腦要多喝水，用隔離霜。

還有：
http://www.chinacity.net/5106/5116/225299.htm

糙，缺乏營養，毛孔粗大有可能是缺水嚴重，還有就是工作環境偏燥熱，講話太多愛吸煙喝酒都容易造成毛孔粗大。至於痘痘呢，有三點1睡眠是否正常（11點以後睡覺的統稱失眠）2內分泌失調3飲食不當你看你符合哪一點你自己要對症下藥才能根除你的煩惱啊。建議還是多吃水果補充水分，維生素，蔬菜多做運動，保持心情舒暢，煩惱就會跟你說拜拜啦。。。。

每天八杯水
晚間的面膜護理液很重要
用免洗的效果不錯哦

雌激素可以鎖住皮膚（表皮和真皮層）中的水分，促使皮下脂肪堆積，保持皮膚的張力和彈性
乳房發育不良，哺乳後乳房萎縮下垂，黃褐斑，痤瘡，青春痘，皮膚松弛，粗糙，便秘，失眠，月經紊亂均與內分泌失調有關。
吃點嬌韻寶吧！效果顯而易見！

季節轉換，空氣流動加快，使皮膚水分迅速散失，表皮水分的供應相對減少，皮膚自然變得干燥。當皮膚失去水分，會出現以下現象：表皮細胞像干燥過度的紙一樣，邊緣都卷起來，愛脫皮；肌膚發癢並失去保護能力，容易受細菌及有害物質侵入而發炎；失去水分的皮膚，不但沒有彈性，還容易起皺紋，表面角質層在缺水的狀況下，會變得干燥脆弱；有時皮膚還像失去水分的海綿，干燥粗糙，角質細胞和色素被緊壓在一起，使皮膚看起來又干又黑。

保濕方案1：濕潤過界

將滋潤型化妝水倒在面膜紙上（kose、chanel都有此類產品），展開敷在臉上20分鐘，讓干燥的角質細胞逐漸沁潤，也使後續的保養成分能更好地被皮膚吸收。此法適合肌膚特別干燥時使用，雖然有點浪費，但效果不會讓你失望。

保濕方案2：營養升級

美容液與傳統爽膚水的設計原理不同，有些雖然也兼具傳統爽膚水的功效，但不是全部。美容液應該算是保養程序中的一個新定位，不再只是單純的調理或柔軟肌膚而已，而是會介於調理和修護之間，有著更多一點的護膚效果；也可以說是後續保養成分的前導修護成分，目的是讓保養效果更加明顯。

美容液也可稱之為清爽版的精華液，具有各種保養功效。而對於換季補水來說，如果多加一瓶滋潤功效的美容液就更好了，不僅可以為肌膚再次補充水分，甚至還可以調整肌膚的ph值及柔軟角質。

美容液的使用程序並不固定，一般要先閱讀說明書再使用。值得推薦的程序有3種：

強化特殊功效：潔面→美容液→爽膚水

目的：通過按摩等手法，讓肌膚迅速吸收美容液內的成分，並為後續保養打下基礎。美白去斑型美容液適合這樣使用。

適度滋養：爽膚水→美容液→乳液

目的：此時的美容液相當於精華素的作用，成分中含有修復或高營養成分的美容液應該這樣用。

密集護理：爽膚水→美容液→精華素

目的：美白、調理型的美容液和化妝水、精華素共同實現高效滋養的目標。不過這種方法不適合每天用。

tips：

1.認真閱讀說明書，搞清具體使用步驟很重要。

2.美容液要在皮膚最濕潤的時候使用，效果才最好。

3.將美容液輕拍在臉上，稍加按摩，吸收得更快。

要皮膚細膩的話還是要內調
建議你喝燕窩膠原蛋白試試，特別推薦高純的那種，能收縮毛孔，改善皮膚粗糙，直接被真皮層吸收
如果有條件可以常年喝永葆青春

很高興為樓主解答!1.根據樓主描述，皮膚粗糙說明您的臉有點色素沉澱，我認為應先給皮膚補水，皮膚水潤了才能考慮其它的，不然您皮膚會越來越差~您只要按以下方法護膚，您皮膚一定會越來越水潤,自然亮白pp的。2.臉上有斑的朋友請注意：若是曬斑是可以根除，若是雀斑(從小就長的斑)說實話是不能根除的，因為在您血液中有這種斑元素，所以不能根除，只能淡化。勸您不要相信任何祛斑產品，這些產品只能淡化，不能根除。3.注意防曬(防曬可要四季都要奧~不要以為冬季紫外線弱，其實四個季節紫外線照射都一樣)樓主注意：不要認為陰雨天紫外線照射會低，陰雨天的紫外線照射也很高，所以要采取防曬措施。在家

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