足療真的可以調養身體嗎？

最近一直在看老大的幸福，老大的養生之道讓我很感興趣

足療真的能夠調養身體，改善睡眠？？？

足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強而出現的“新詞”。眼下，在大多數人認為：足療就是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心髒”，是人體的陰晴表，能夠很准確地反映人體的健康狀況。足療法分為以下三大類：1.熱水足浴法2.足部按摩法3.中藥足療法

足療公益網但實際上，我們知道，中醫歷來就非常重視足部的保健與治療。
人體的五髒六腑在腳上都有相應的投影，連接人體髒腑的12條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內髒功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認為，腳是人體的“第二心髒”，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。
其中小兒中藥足療法是比較有代表性的中藥足療法
小兒中藥足浴法的來源及發展：小兒中藥足浴法同其它藥浴療法一樣，有著悠久的歷史，早在《黃帝內經》中就有“其有邪者，漬行以汗”可見當時已提倡用沐浴療法了。馬王堆漢墓出土的《五十二藥方》載有“嬰兒病痫方，取雷尾三果治，以豬煎膏和之。小嬰兒以水半斗，大者以水一斗，三分和取一分置水中，撓以浴之。隋唐時期《肘後備急方》《千金要方》《外台秘要》《傷寒》治療小兒各種疾病的浴兒、浴足十一首等等。宋代兒科醫家錢已對本療法用於兒科證治。清代吳尚先收集前人大量外治經驗，一生采用外治法治療疾病，成為真正的小兒中藥足浴法的鼻祖。目前國內繼承最系統的小兒中藥足療法為鄭氏小兒中藥足療法，從晚清到現在，經過鄭氏紅藥幾代人的傳承和發展，積累了大量的經驗。使小兒中藥足療法從理論到實踐都得到了進一步完善，
足療，即熱水洗腳，加之一些科學的腳部按摩。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。
[編輯本段]足療健身祛病歌
中醫觀點整體論，人身一體足為根；
人到晚年先老腳，樹到老來根先竭；
人體器官與髒腑，足部均有反射處；
診病防病與治療，按摩足部見功效；
術前中藥先泡腳，促進循環增療效；
術後飲水一兩杯，增進排毒很重要；
選穴一定要准確，柔和滲透用力均；
心髒宜輕不宜重，細心檢查做診病；
腎上腺處是重點，調節分泌又止喘；
足拇趾處代表頭，每個部分仔細揉；
神經衰弱療效好，頭痛眩暈不用愁；
失眠多夢難入睡，思慮過度也無憂；
要想目明耳又聰，其余足趾不放松；
胃脘不適食欲差，肝膽脾胃調消化；
腹痛腹瀉加便秘，腳掌心處找問題；
腰酸背緊肩頸痛，足掌內側揉足弓；
女子婦科病常見，足根內外多展現；
治療前列腺肥大，尋根求源內踝下；
乳腺增生不用愁，足背中間仔細揉；
腹腔盆腔加胸腺，退燒祛熱又消炎；
更年期的毛病多，調節分泌不用說；
祛斑美容煥容顏，調節也在分泌腺；
降糖降壓怎麼辦，足療按摩有經驗；
堅持足療做按摩，延年益壽好處多。

足療好處有：
1、防治神經衰弱和失眠，足療可促進腳部血液循環，改善睡眠，強身健身、延年益壽；
2、改善循環，防治高血壓與糖尿病；還有利於防治腦溢血和腦血栓；
3、防治風濕關節炎；防治腿腳麻木；
4、防治感冒，祛寒暖身；
5、降低局部肌張力，消除疲勞、使人感到身心愉快。

足療真的能夠促進血液循環，調節神經系統，疏通經絡氣血。

足療按摩需要“國標”嗎....國家標准將對足療、按摩等服務行業提出哪些規范呢？...劉玲說，目前只要取得工商營業執照和衛生許可證、從業人員健康證等，就可以開辦足浴等一般的...想通過飲食來調養身體，就要趨利避害

寒冷已經成為不可阻擋的趨勢，據說這個周末又將開始新一輪的大范圍降溫。在這個寒冷的季節裡，人們的健康也成了相對需要花大把精力去維護的對象。冬季如何養生？專家推薦這個冬季最好的養生方式就是去享受一下熱騰騰的足療，你去過了嗎？
隨著入冬第一場大雪的降臨，氣溫驟然下降。各大醫院的發熱門診、骨科、呼吸科等科室來就診的人越來越多，醫院的輸液室人滿為患。
氣溫的突變，讓原本抵抗力就低的中老年人感染了風寒，也引發了老寒腿、關節炎、心腦血管等各種頑疾的突發與惡化。而經常對雙足按摩，或做一個舒適足療，則可通過足部調理提升你的防病、祛病指數。
現代人為何熱衷足療養生之道
雙足上有64個穴位，對應著身體各器官反射區，准確的刺激這些穴位，就可以促使全身的經絡和血脈暢通，從而激發細胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進髒腑功能，使身體更加強健。
冬季養生之道是解壓防病，冬季足療益處多
首先，足療可促進血滾循環和新陳代謝。冬季人的體溫較低，足療可改善足部血液循環，促進足部和全身血液流通，改善貧血，改善心髒功能，降低心髒負荷，促進新陳代謝。
其次，足療可提高人體抵抗力和免疫力。冬季養生足療可促進氣血循環，提高對外來病毒的抵抗力。
再次，足療可美容，改善睡眠。足療可調節經絡和氣血，使頭部血流加快，及時補充大腦所需氧氣和營養，還能幫助改善內分泌失調。常按腳上睡眠反射區，還可對大腦皮層產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，睡眠加深。
最後，足療能消除疲勞，緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞，尤其是上班族，工作壓力很大，通過適當足療進行冬季養生保健，可以在放松身體的同時緩解精神壓力。
人老足先衰，防病先護足
人體步入老齡化的一個重要標志就是行走艱難、行走受限，最主要的是腿與足缺少血液營養，對應措施是進行補血及優化營養飲食。
足部比手、耳、鼻、唇等面積都大，同時肌肉相對較厚，毛細血管密集，神經末梢豐富，結構復雜，而且遠離心髒，是血液循環最薄弱的部位。
足部是人體各組織器官相對應的反射區，足部的每一個反射區都與其相同名的器官有相似的生物學特性，器官有病變在反射區可有所表現。
足療能使足底沉積物隨著血液循環加快重新參加體內循環，通過排洩系統排出體外，使氣血循環得到充分改善，調節內髒功能、疏通全身經絡，讓肌肉、筋骨得到充分調養，這樣人行走起來也就輕松多了。最好的話你還可以翻翻你的冬季食譜進行修改，調整冬季飲食結構，配合足療進行效果更佳。

什麼時間最適宜做足療？
足療最好選擇在入睡前1至2小時，這樣有利於睡眠,，預防出現失眠。飯前、飯後30分鐘內不宜足療，飯前做會抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即做足療會造成胃腸血容量減少，影響消化。按摩30分鐘內飲一杯溫開水，有利於氣血的運行，不要飲茶或者飲料。

足部有很豐富的穴位,都可以反射到內髒的,足療真的很有效哦

是的

經過大量的證明有效

有輔助作用，跟中醫一樣強調養，但不能治。

足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鐘，然後把腳擦干，進行足部按摩。

一、含苞未放：把腳擦干，之後塗抹潤膚油。

二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放松小腿肌肉的作用。

三、隔牆有耳：雙手握住一只腳，向內稍用力擠壓。

四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。

五、細水長流：點住腳心輕壓，有助於身體排洩廢物。

六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

七、火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀。

八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

九、重於泰山：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。

十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。