怎樣用最簡單的方法塑身？

我25歲左右，不算胖，上身和小腿都比較瘦，尤其是小腿很細，因為長期坐辦公室導致臀部和大腿根堆積很多脂肪，這樣大腿和小腿看起來很不協調，有什麼比較簡單的辦法能夠塑身，減去臀部和大腿脂肪？使腿型勻稱？（注：本人拒絕整形、吃藥等對身體有害的方法。)

練愈加吧！
我個人就在練，非常有效，也容易堅持！

現在豐胸產品很多，但是又不知道買什麼好，上次我同學給我介紹一個博客裡面推薦的幾種，我買了第二種試了下，效果還不錯，兩個月後我原來的那些內衣都不能穿了，感覺胸部緊多了，挺多了。這個博客的地址是：

http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47122546_d.html

我和你的情況差不多,想進來看看有沒有什麼有效的方法.哎,感覺不試用

最好的方法就是多運動，堅持長跑可以對腿部很好的塑性，記住哦，是長跑

最簡單的方法就是：
游泳
這個可以幫你消除身體多余脂肪，達到塑身的目的