如何快速減肥_大眾科普網

如何快速減肥

淘寶減肥網【wwwtaobaojianfeicom】很全面得健康網站！還有減肥榜單~你也快去看看吧！很不錯哦~你也去看看吧，蠻不錯的！
li135171002

以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用經典燃脂減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下
我是通過
http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/46759251_d.html
空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”裡買的,就是排第三位的那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。

單一減肥法無法戰勝肥胖

今年1月20日，世界衛生組織提出了一項旨在消減人類肥胖問題的21世紀全球減肥行動計劃。2月24日，為響應這一計劃，由中國保健科技學會全民健康促進會、中國保健科技學會肥胖病研究專業委員會、中國中醫研究院應用科技研究推廣中心和全民健康工程全國減肥醫學專家組聯合召開新聞發布會，推出了中國人肥胖整體、綜合解決新方案——雞尾酒減肥法。

來自中國保健協會、中華預防醫學會、中國中藥協會的幾位領導同志及中國保健科技學會美容醫學教育專業委員會、國家中醫藥管理局經絡重點實驗室、中國保健科技學會肥胖病研究專業委員會、國家公民體質監測中心、全國減肥醫學專家組等多家專業機構的六位專家出席了會議。

■專家表示：任何單一減肥方法都無法徹底解決肥胖問題

現在社會上流行的各種單一的減肥方法，無疑是與會專家討論的熱點話題。在會上，專家們一致表示，任何一種單一減肥方法都無法達到徹底減肥的效果。

國家中醫藥管理局經絡重點實驗室副主任李瑞午認為，現在社會上所說的減肥藥也好、減肥茶也好，有的還借助明星，說這個東西哪兒肥就能減哪兒，想減哪兒就減哪兒，用了十天就能減下多少斤。從醫學角度上來講，這是不可能的，且擾亂了減肥產業發展的市場環境，使很多人屢減屢敗、越減越肥。肥胖病有社會因素也有個人的因素，所以如果“單打一”，用一種方法來治病，對肥胖來說絕對不可能。必須把人看成一個整體，通過整體來調整，才能夠解決問題。

中國保健科技學會肥胖病研究會理事長翁維良教授表示，單一減肥技術和產品最大的缺陷是成功率低，但反彈卻很高。人們過於盲目地追求減肥效果，結果短時間內減下去了，可沒過幾天肉又長回來了，而且時間長了還有後遺症。比如，單一選擇減肥藥，可能會伴有便秘或油便、厭食、心跳加快等不良反應；單一選擇保健品，會減掉水分和蛋白營養，大量服用可能會脾胃虛弱，引起習慣性腹瀉；單一選擇運動減肥容易引起疲勞和食欲增加，必須嚴格控制飲食，否則前功盡棄；單一選擇控食減肥會養成不良的飲食習慣，造成營養不良、體質虛弱。導致肥胖的原因多種多樣，因此，任何一種單一的減肥技術和產品都不能徹底解決肥胖和反彈問題。

■專家提出：戰勝肥胖必須走“雞尾酒”綜合減肥之路

乍聽之下，還以為喝“雞尾酒”就能減肥呢，其實不然。全民健康工程全國減肥醫學專家組秘書長黃明達介紹說，“雞尾酒”減肥法是對以往單一減肥技術手段的全面突破，廣泛適用於身體超重和中輕度單純性肥胖人群。這是在中西醫結合的基礎上，分別通過阻抑脂肪的吸收與體內脂肪合成，阻止外源糖分及碳水化合物的吸收，加強基礎代謝，促進體內脂肪的動員和分解，全方位調動機體一切因素的綜合減肥方法。突出體現了減肥的人性化和整體化，通過改變不良的生活方式和生活習慣達到減肥效果及生活質量。這種方法不但能明顯提高減肥成功率，還能兼顧身心愉快和健康，達到五個統一，即身心和諧統一、五髒六腑功能協調統一、經絡與神經內分泌調節統一、食藥統一、運動與營養統一。

“雞尾酒”療法是一種綜合減肥法，中國保健科技學會肥胖病研究專業委員會副秘書長李春生說，這種方法第一要求肥胖病的患者控制飲食，第二要增加運動，第三要改變不良的飲食習慣，第四個是在此基礎上，如果解決不了問題，就需要配合針灸、手術、藥物來治療。國家公民體質監測中心副主任於道中認為，雞尾酒減肥法的提出是很科學的，但要持之以恆，要長期堅持下去，每個禮拜至少四次，如果三天打魚兩天曬網，那效果不會明顯。還有一個就是循序漸進，從難度小到難度大、從量小到量大，逐步提高。根據身體變化，根據體質提高的狀況，逐步提高，這樣才能夠取得好成績。

對於綜合療法的持之以恆，李瑞午主任則說得更明確，他認為，如果不堅持，“雞尾酒”療法也不能達到好效果。其實大夫的作用也只占四分之一，其他的四分之三需要患者飲食調解、運動、改變生活習慣，在於患者能否堅持。

成功減肥方法有了明確的衡量標准

“雞尾酒”減肥法的提出，並不是一個模糊概念，與會專家明確提出以四大技術和兩大保障為衡量減肥成功與否的標准。

李春生教授說，“雞尾酒”減肥法明確強調在減肥過程中必須聯合四大減肥技術，它們是阻脂阻糖技術、燃脂排油技術、食欲調控技術、經絡激活技術。同時，還要滿足兩大減肥保障條件，即配合適度有氧運動，這是指每天要確保半小時快步走1萬步以上，或半小時慢跑5公裡以上；平衡膳食調控，建議每餐執行“三個三分之一”，也就是三分之一水果、三分之一蔬菜、三分之一蛋白質飲食以及早吃好、中吃飽、晚吃少和少量多餐、少吃主食、不吃夜宵的飲食習慣，而且要確保每天至少喝1500cc以上的水。

翁維良教授說，很多人都沒有意識到肥胖其實是一種病，只是追求短期的效果，而不堅持長期治療。現在提出“雞尾酒”減肥法，就是要讓人們形成一種綜合減肥的意識。人們形成肥胖的原因都不同，所

1、為健康考慮，例如糖尿病、心髒病患者和四肢關節有疼痛症狀的人。
2、美容，因為此目的的最為多見。
3、參與對體重、形體有限制的各種節目活動
引起肥胖的原因
1、體質性肥胖
原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。
現象：脂肪細胞大而多，遍布全身。
2、獲得性肥胖
原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布於軀干。
現象：脂肪細胞大，但數量不增多。
3、柯興綜合症
原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多
現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
4、胰源性
原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加
現象：全身肥胖
5、性功能降低
原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。
現象：乳房，下腹部，生

了解更多的減肥產品
http://www.baidu-bing.cn

普洱茶瘦身的飲用方法：
1.想保持身材、維持體重：逐日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。
2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。
3.如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束後盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。
普洱茶飲用法
每餐之間飲用或搭配3餐皆可。一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
去脂普洱茶
配方普洱茶6克
服法用滾水沖泡10分鐘﹐或加水煮滾5分鐘即成。逐日一劑﹐分多次飲服。
功效去膩祛脂﹐健脾消食。
合用肥胖症﹐痰多咳嗽﹐嘔惡。
第1泡的茶水請勿飲用！接下來的第2泡要泡約2分鐘、第3泡3分鐘、第4泡4分鐘。
小編提示：
1.因為普洱茶有種特別的味道，不喜歡霉味的人，可以將泡好的茶先放進冰箱裡冷藏後再飲用。
2.跟烏龍茶或綠茶比起來，普洱的咖啡因和丹寧酸含量比較少，所以不會有飲用過量，造成便秘或失眠的狀況。
好的普洱茶可以具有很多細膩微妙的香氣物質，在香型上主要分為：蘭香、棗香、荷香、樟香。
1、樟香：雲南各地有高大的樟樹林，這些樟樹多數高達一、二十余丈，在大樟樹底下的空間，最適合普洱茶的種植生長，大樟樹可以提供茶樹適當的遮蔭機會，在樟樹環境下可以減少茶樹的病蟲害發生。更可貴的是普洱茶樹的根，與樟樹根在地底下交錯生長，使茶葉有了樟樹香氣。同時樟樹枝葉也會披發樟香，茶樹更直接吸收了樟香氣，貯存於葉片中。
2、荷香：采摘雲南大葉種茶葉幼嫩的芽茶，經由適當度的陳化後發酵，好的幼嫩的芽茶去掉濃郁的青葉香，天然而留下淡淡的荷香，荷香屬於飄湯茶香。
3、蘭香：新鮮的普洱茶青那股青葉香，經由長期陳化後，由青葉香而轉為青香，那些種植在樟樹林下的茶樹，得到樟香的參化，樟香較弱者而融合青香成為蘭香，蘭香是普洱茶中最貴重的茶香。
4、棗香：只有生長在植被非常蕃庑，常常雲霧缭繞而且有野生棗樹的環境中的茶樹才能產生這種香氣，因為常常有落葉，久而久之形成了自然肥料，茶樹根系吸收了這些肥料，加上茶葉吸收霧氣，於是茶葉形成特殊的棗香氣。

只要您能適當的控制飲食以及配合一些營養品使用就可以達到，比如說：1.酵素液，使用方法：減肥，就一定要在空腹時喝酵素。2.熱辣凝膠，使用方法：新改革的活性熱能凝膠，可溶解您令人難堪的脂肪團。3.輕盈纖體粉，使用方法：低卡路裡的代餐飲品.為你填飽肚子,同時抑制食欲.4.破壁蜂花粉，使用方法：蜂花粉中含有天然控制食欲的物質--苯丙胺酸。加速分解體內多余的脂肪。這些產品效果都很顯著，詳細了解請加我qq：262070079

減肥我用奇美瘦身貼。。挺不錯的。。2個療程減了21斤呢

還沒什麼不良反映。。自己了解看看吧
http://www.qimeiw.com

他們官網訂購的

畢業後開始工作，工作性質是坐辦公室的，不知不覺，肚子上的肉肉越來越多，等到有一天去商場買衣服，我看中一條褲子，想試下，結果提不上來，到屁股那裡就卡住了，郁悶呢，以前穿1尺9的褲腰，現在2尺的都穿不上，得穿2尺1的啊郁悶呢！後來同事給我介紹的易一青一瘦一身一貼還別說效果真不錯想減肥可以試試呢
http://www.xshouw.com

2009年淘寶減肥產品排行榜|最快最有效的減肥產品
2009年淘寶減肥產品排行榜網站地址
http://2010.239.testweb.org.cn

我們從淘寶網上萬種減肥產品中精挑細選,挑選出了淘寶銷售最火爆的前10名減肥產品
我們推薦給大家的都是安全、健康的減肥產品！其特點：不反彈，也不用節食，無副作用，價格便宜!

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。
好大力2009
&nbs

[1] [2] 下一页