要怎麼提高記憶力

怎樣提高我們的記憶力呢？我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
一、平心靜氣--首先讓大腦安靜下來。
二、讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
三、必須堅信自己"一定能記住"！
四、要訓練、掌握一套適合自己的記憶方法。
五、對被記憶的對象要象對待自己的"對象"一樣有足夠的興趣。
六、強烈的願望可促進記憶。
七、和愉快的事情相聯系也容易記憶。
八、刺激可以使腦細胞變得敏銳和年輕。
九、細致的觀察能幫助記憶。
十、要充分理解被記憶對象。
十一、把記憶對象形象化有助於記憶。
十二、把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
十三、找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助於記憶。
十四、適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
十五、調動身體各器官協同記憶。
多吃增強記憶食物
一、平心靜氣--首先讓大腦安靜下來。二、讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。三、必須堅信自己"一定能記住"！四、要訓練、掌握一套適合自己的記憶方法。五、對被記憶的對象要象對待自己的"對象"一樣有足夠的興趣。六、強烈的願望可促進記憶。七、和愉快的事情相聯系也容易記憶。八、刺激可以使腦細胞變得敏銳和年輕。九、細致的觀察能幫助記憶。十、要充分理解被記憶對象。十一、把記憶對象形象化有助於記憶。十二、把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。十三、找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助於記憶。十四、適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。十五、調動身體各器官協同記憶。
心平氣和呵呵