減肥···_大眾科普網

異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用"青青蔬果減肥瘦身"淘寶網銷量第一，一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從淘淘街的“減肥產品排行榜”裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來很實用的，
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減肥專家的建議：

晚上5點以後就不要吃水果了，那樣會很容易發胖；另外，吃水果的正確時間應該是兩餐之間（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；飯後不宜食用水果。
早餐很重要，合理的早餐能夠促進一天的新陳代謝，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃飯只吃七分飽。這是很好的養身之道。
按金字塔結構來正常補充每天所需；點心不能吃多，易發胖；零嘴不要吃多。飲食正常按照三餐來就可以了。
減肥不是一蹴而就，三兩天就可以完成的。要堅持哦。
還有最好每天做些有氧運動，既健身又塑身。比如健美操、慢跑、健身步行、騎自行車、登樓、跳繩等。還有一句諺語：飯後百步走，活到九十九。哈哈。
可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，我現在用的就是青青蔬果配方，純綠色的減肥產品，也不反彈，地址:
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因為沒有副作用，因為健康減肥所以才美容。

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我的一個同學一直堅持用百年吳方茶+適量的運動，效果很不錯，已經瘦下來10多斤了，而且這個百年吳方茶也沒什麼副作用，挺不錯，你也可以試試
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