什麼睡眠姿勢最減肥？

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青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善

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趴著睡
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聽說過睡覺也可以瘦身嗎?
這種瘦身法的原理在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路裡，
不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。
只要每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度.
接著好好地睡一覺，起床就會有瘦身效果。
目前，一種瘦身.排毒.嫩膚的產品不錯。
哪胖減哪，衣服想怎麼穿就怎麼穿！
如果這些你平時沒有時間或者是堅持不了,
可以采用減肥的產品輔助來減肥的，
我同事現在有用纖*曼*妮*組*合.
他們說效果不錯，你可以網上搜搜看看

要是真想減肥，還是看看這個吧~
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◆產後減肥：絕對不會反彈的8個小招
來源：燃脂博士減肥網
我們一直在減肥，減了那麼長的時間，好不容易的減肥成功了，可是，稍不注意就會長胖，我們應該知道怎麼才能維系你的苗條身材嗎，下面8個提示教你怎麼才能不胖回去。
1、少量多餐，頭重腳輕：每天的熱量可分配為“早餐、午餐、午點、晚餐”，比重為2：2：3：2，午餐及午點可互換。
2、低脂高纖，吃飯配菜：纖維質、碳水化合物、蛋白質比例為3：2：1的膳食能增加飽足感，用餐時要謹記這個原則。
3、細嚼慢咽，專心吃飯：專心吃飯，享受用餐時間，和家人朋友話家常，以增進彼此的感情。
4、應酬外食有原則：遠離自助餐，避免油膩食物、喝湯前先撇去油，炒菜用熱水涮過再送入口。
5、適當選用代餐：代餐不能當正餐吃一輩子，但取代一天的一餐，或取代部分食物，有助於飲食控制。
6、每周至少量1次體重：若維持原狀，就為自己喝彩，但一有復胖跡象，就要好好檢討自己的飲食及運動習慣。
7、大家一起來運動：好朋友別成為肥胖的幫凶，想見面聊天時，在公園散步談心，勝過上館子或咖啡廳。
8、保持排便暢通：食物留在腸胃內的時間愈長，營養及熱量吸收就愈多。
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從小就胖的我一直想減肥，可是每次說，今天多吃點，明天開始，這個明天始終是來不了（不知道你是不是這樣？！）值得提一下的是，我來這裡上學的第一年和2個很漂亮的女生一起玩，那個時候還是被他們開玩笑的叫我，胖子。說實話我心裡真的不喜歡這個稱呼，他們很漂亮，我有點自卑，可是在美食面前，我就忘記了這回事，每天和他們一起吃，直到今年我才知道自己已經176斤了.再這樣下去真的上200呀，我開始覺得恐懼。我自己早上起來沒洗涮，我自己站在大鏡子前看自己。真的覺得自己實在是奇丑無比，.她們兩個再怎麼吃也吃不胖，而我不一樣，如果我再這樣下去我真的就胖的出了門呀，一個17歲花一樣年紀的姑娘。難道就要這樣下去？？我美好的青春和年齡就這樣下去？？
我這個人吧。有個毛病，學校減肥。回家就忘記了。結果每次開學來了就又胖了。每次減每次吃，反反復復就掉在這個減肥的怪圈裡了，很多時時候發誓這次瘦了。絕對不再吃胖可是做不到，我同學給我說你就吃減肥藥吧，不讓你吃飯比讓你死還難，這樣控制一下，你就容易減了，我想想也是啊，我就開始在網上找什麼減肥藥好，好多網友都說為天然果瘦減肥膠囊不錯，我就試試了，本來想著吃減肥藥會拉肚子什麼的，這個藥沒有這種反映，就是開始的時候光想喝水，那兩個小人，天天還讓我爬樓梯，好吃的不讓我吃，不過現在想想也挺感謝她們的，不到三個月吧，我瘦到了120多，我的目標是100左右，革命尚未成功，本人還在努力中！！！
參考資料：
http://www.69jf.com

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在日本，“骨盆”體操是近年來瘦身的一大話題。有資料說因為支撐腰腹部的骨盆有所松懈和擴張所以容易堆積脂肪，不易減肥。所以通過一些有效的小運動收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。這個動作在瑜伽或其他體操中很普遍，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼地面，雙手放在兩側，將背部緩緩抬高，就好像托起臀部一樣。它對於下半身能起到收緊作用，對腰形、臀形和腿形都有shapeup作用。或者可以選擇配合減肥產品,地址:
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裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這都是偶平時淘寶網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。

裸睡啊！好處多多！真的，有專業雜志曾經說過，但好像不減肥！要減肥還得靠運動，堅持運動

右側臥減肥對身體還好

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