怎樣減肥？_大眾科普網

肢脂肪抽吸。
8、妊娠期或哺乳期婦女。
9、病態肥胖和神經性貪食症患者?。
10、年齡小於18歲的患者。乳房發育和重度肥胖的男子除外。
影響：在吸脂過程中將血管損傷，脂肪進入血管後被帶進心髒，造成血管栓塞、肺栓塞，使消費者發生呼吸窘迫綜合症；手術麻醉過量引起消費者呼吸驟停；因抽脂過量，出血過多，導致血液循環衰竭。此外，因吸脂而產生的術後並發症還有：感染、術區皮瓣壞死、傷口延遲愈合、術區麻木及異常感覺、術區欠平整、吸脂部位嚴重不對稱。兒童、心髒病患者、高血壓患者、肺心病患者、肝病患者和腎病患者不宜吸脂。
大腸水療減脂術
原理：大腸水療仍是侵入性的醫療行為。
影響：曾發生過有人做過大腸水療術後，直腸靠乙狀結腸處被水灌破，大便從腸壁破裂處跑到肚子內，引起骨盆腔發炎，最後只得截掉破掉的腸子，然後在傷口復原的三四個月期間在患者下腹部做一個暫時性的人工肛門，生活很不方便。
腸回路法
原理：截短小腸，由空腸的斷端和回腸的側邊吻合或空腸及回腸斷端吻合術兩種，因此可減少營養素的吸收。
影響：可能有膽結石、尿道結石、關節炎、中毒、肝功能不良、禿發、貧血等不良影響。
局部切除皮下脂肪
原理：用手術割除（或吸出）腹部、臀部部份過多的脂肪。
影響：手術後會再度發胖。

意念

減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，培養肥胖者正確的行為，因此，推出了一套減肥心理操，你可以試著做一做
第一：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯，讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。
第二：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴裡獎食物。還可以標新立異，將每點進步具體化。比如，體重每減輕一斤就往空袋子裡裝上一斤沙或其他東西，並時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。
第三：對於肥胖者來說，應盡量避免單獨進食，而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中，聘請幾個對自己有影響的“監督員”，利於堅持下去。
第四：如果常在一個特定的環境裡吃東西，比如邊看電視邊吃零食，久而久之，一看電視就想吃，不管饑餓與否。根據肥胖者的特點，只在一定的地方、一定的時間內就餐，或不邊看電視邊進食。同時，如果你無法堅持，可以選擇使用一些療效和口碑很好的減肥產品。但是也有部分假貨，消費者在購買的時候，一定要認准正品，才可以達到完美的療效。
第五：有些肥胖者對食物的形象、氣味，甚至於對食物的想像，都會引起食欲。為此，建議肥胖者用其他行為來代替進食，也許能夠熄滅這種反應。比如作一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進食。

偏方

一日之計在於晨，想要減肥瘦身，更是要吃好這第一餐，推薦：豆奶，蛋白粉，火腿面包(簡單健康瘦身早餐)；豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包無須在外購買，可以用全麥面包和脫脂火腿片自制而成。這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛。
腰部減肥
1）上腹聚脂。身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。
2）下腹贅肉。日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來。對策：多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物。家居瘦肚法——每日要飲8杯水。人體每日基本需要飲水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另計。當攝取水分不足，便有礙腸胃運作蠕動，因而產生便秘。試試每早起床後喝一杯暖水，你會發覺便意頓生，非常利於排走體內的宿便。
3）水桶粗腰。一條水桶腰足以令身材毫無線條可言，主要是貪吃之故。對策：慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗，可以提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。盡量戒食煎、炸、油膩品，多清蒸煮法。
4種減肥偏方：1）健身減肥最好每天進行；2）超負重減肥效果不好；3）戀愛可以減肥；4）用腦可以減肥。

服用過清淨膠囊的愛美女性都知道，清淨膠囊能在很短的時間內改善面色晦暗無光、毛孔粗大、皮膚粗糙、痤瘡、細小的皺紋、口臭、特別是小腹突出等症狀，因此清淨膠囊是她們清除體內垃圾的首選，也是她們的最愛。

減肥這是一個麻煩事啊，郁悶，分享一下我的經歷，不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。平時注意一點飲食和生活習慣更好，樂購時尚網有賣，你可以去看看，希望對你有幫助！
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