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煲什麼湯減肥 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！neoaxl 肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！neoaxl 其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧 http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html 食療最簡單是指有天然調理作用的食物，進一步才是加入藥材。我覺得你現在可以先使用相應的平常食物就可，因為一旦加入藥材湯的口感就不是很好了。比如掉頭發可以用些芝麻、核桃等補益精髓的，體質不好可以食用些山藥，它是補益肺脾腎三髒之氣的，白蘿卜是冬天的人參又便宜又實用。這些食物又常用又便宜，口感還不錯。這是我的建議，希望你的情況會好轉。 排骨東瓜湯 原料：冬瓜、排骨. 佐料：生姜、香蔥(香菜) 作法： 1）生姜且成塊狀、用刀背拍扁。 2）香蔥切成蔥花。 3）冬瓜切成厚片待用。 4）排骨剁成小塊、沸水焯過，另取清水適量置於湯鍋，放入排骨、姜塊，用中火炖70－90分鐘。 加入冬瓜片，水沸騰、冬瓜變至透明。 撒入蔥花、白胡椒，鹽（也可撒入香菜，看個人口味而定咯）。 5)取出裝入湯碗。 蓮子銀耳湯 原料：蓮子銀耳（用水發過）1朵。 烹制：蓮子、銀耳冰糖慢慢炖就好了啊 滋陰養神，清熱祛暑，安神養顏很不錯的 菜皮蛋魚片湯 材料魚片(石斑魚)125克、皮蛋3個、香菜70克 調味料鹽適量 作法 1將香菜泡水洗淨。 2將皮蛋去殼後每個切成4份備用。 3將皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分鐘，待香味出來。 4將魚片放入鍋中煮熟，再加鹽調味即可。 蓮藕排骨湯 材料蓮藕500克、排骨400克、章魚干2片、老姜3片、水3500毫升 調味料鹽適量 作法 1將章魚干先泡溫水20分鐘。 2將蓮藕去皮，以刀背拍過後切片備用。 3將排骨氽燙後備用。 4將所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小時後熄火，再加鹽調味即可。 清補涼瘦肉湯 【用料】瘦肉250克（5兩），生熟薏米10克（2錢），蓮子5克（1錢），百合5克（1錢），淮生10克（2錢），玉竹5克（1錢），茨實5克（1錢）。 【做法】＊把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗淨。 ＊洗淨全部清補涼配料。 ＊把適量的請水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽、生調適味即可。 【功效】此湯清甜滋補，有去濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用，是夏秋季節的合時湯水 綠豆銀耳湯 功效：消暑解毒的同時更有益氣補血的功效 材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙 做法：1、綠豆洗淨泡水2——3小時，銀耳泡水發開，去掉黃蒂。2、鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開後，改用小火繼續煮30——40分鐘加入冰糖即可。 人參竹荪湯 功效：除了有清涼退火的作用，還可以益氣生津 材料：參須30克，竹荪15克，銀耳15克，枸杞10克，紅棗10顆 做法：1、竹荪洗去雜質，泡水發軟，切成小段，銀耳發開去蒂，切成小塊。2、鍋中置800毫升水，放入所有材料大火煮開，改小火熬煮40分鐘，最後加入冰糖即可。 參麥骨湯 功效：主要功效是清熱潤肺，同時消暑止渴 材料：參須20克，麥冬6克，五味子6克，豬骨少許，蔥姜少許 做法：1、豬肉洗淨，放入鍋中大火煮開，撇去浮沫，加入蔥姜和少許鹽。2、放入其他材料煮開改小火繼續熬煮1小時即可。 清補涼湯 功效：具有很好的健脾益氣的功效，同時清熱潤肺 材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實、大棗、玉竹各10克。 做法：1、鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。2、中火煮開後改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以後繼續熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。 老黃瓜瘦肉湯 【用料】老黃瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8兩），赤小豆100克（2兩），蜜棗4粒，陳皮1小塊。 【做法】＊選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗淨切邊去瓜，切成大件。 ＊瘦肉原塊洗淨；赤小豆也洗淨。 ＊陳皮浸軟，洗淨刮去。 ＊把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時，湯成調味即可。 【功效】此湯適合暑熱天飲用，能清熱、解暑、止渴、利尿。 霸王花豬肉湯 【用料】霸王花50克（1兩），豬400克（8兩），粉腸150克（3兩），蜜棗4粒，南北杏2湯匙。 【做法】＊粉腸切去肥油，將1粒肉放入粉腸內，在粉腸另一端摧出，洗淨出水過冷河。 ＊豬肉放落滾水中，煮5分鐘取起洗淨。 ＊霸王花用清水浸軟，洗淨抹干水，切短度。 ＊把適量清水煲滾，放下全部材料猛火煲滾，再用慢火煲3小時，下鹽調味。 【功效】此湯清涼肺去痰火，清熱氣。 荷葉冬瓜煲老鴨湯 用鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗淨，同放進瓦煲內，加清水適量煲湯，食鹽調味，飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養血，益胃生津。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。 絲瓜鹹蛋肉片湯： 材料：絲瓜一根，鹹蛋一個，瘦肉200克（依食量多少酌情加減），姜3片 調味料：①鹽適量，糖為鹽的一半份量，澱粉同糖，胡椒粉少許 ②鹽適量，胡椒粉、香油各少許 重點提示：1、放入肉片時一定要改小火，湯汁不要沸騰，以免肉片煮老，而且容易造成湯汁渾濁。 2、絲瓜也可改用黃瓜代替。黃瓜先切成菱形片。為保留黃瓜的清香，做法3中，應先放入肉片和鹹蛋煮3分鐘，再放黃瓜略煮，這樣就可變換出一道“黃瓜鹹蛋肉片湯”。 百合紅棗牛肉湯： 材料：牛肉200克，鮮百合150克，白果80克，去核紅棗6粒，姜絲適量 調味料：①鹽適量，澱粉與鹽同量，胡椒粉少許 ②鹽適量，胡椒粉、香油各少許 重點提示：1、牛肉選裡脊部位會比較嫩，紋路越細的牛肉越嫩，而且要逆絲切薄片，煮好才不會老。 2、喜歡百合口感粉軟一點的人，可以多煮一會兒讓百合熟透；喜歡吃脆的，就少煮一會兒。 蓮子冬瓜牛蛙湯： 材料：牛蛙2只，冬瓜300克，鮮蓮子80克，鮮冬菇6朵，干貝4粒，姜3片 調味料：鹽適量，胡椒粉、香油各少許 重點提示：牛蛙腿部肉層較厚，其他部位肉層較薄，但可增加湯汁的鮮味，因此除腿部外，背部也可放入同煮。 蘿卜湯 紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。 將紅白蘿卜洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。 冬瓜皮蠶豆湯 冬瓜皮50克，蠶豆60克，調料各適量。 將冬瓜皮洗淨、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料，即可。 冬瓜豆湯 冬瓜100克，紅小豆30克。 先將紅小豆洗淨，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可。 每晚喝湯1碗。有減肥功用。 木瓜汁清湯 因為木瓜含有豐富的纖維質，用搾汁機打一杯新鮮的木瓜汁或者再加點牛奶或蜂蜜，能幫助腸道內難以清除的油脂殘留物。 蘿卜絲鲫魚湯 鲫魚洗淨、濾干後下油鍋煎到兩面黃了，放入小砂鍋，加生姜片和半鍋水煮湯，略滾後湯色慢慢泛白，然後再加料酒燒煮。稍後，白蘿卜刨皮切成細絲，放入湯中一起煮，最後放鹽、味精、蔥段。這個湯具有清熱去火的作用，看上去濃郁，喝起來卻很清淡，口味重的人可以在喝前灑一點黑胡椒粉進去，增加香辣，刺激味蕾。活殺的鲫魚肉質滑爽，蘿卜絲炖得酥軟，湯鮮美得讓人擔心眉毛是否會脫落。 消暑湯:昆布海草老黃瓜魚尾湯,芫茜魚頭豆腐湯,韭杞鹹蛋瘦肉湯等.營養湯:花旗參煲烏雞.材料市場都有售 夏日喝湯之活力篇 西洋菜排骨湯 特點 提神醒腦，增強活力 材料 西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、羅漢果1\2個、姜3片 調味料 鹽適量 作法 1將西洋菜泡水、洗淨。 2將排骨洗淨後切塊，用水氽燙後撈起備用。 3將排骨放入鍋中，煮至水開後，再放入姜、西洋菜、南北杏、羅漢果，以中火煮約1個小時，最後加入鹽調味即可。 功能 清熱、潤肺、養神、養顏美容 tips 添加羅漢果的目的在於降低人體內的火氣。西洋菜因為生長於泥土中，泡水時會有許多寄生蟲及髒東西沉澱於水中，為了洗淨，最好多清洗幾次。 操作時間77分鐘 泡水10分鐘→切洗4分鐘→氽燙1分鐘→煮60分鐘→調味1分鐘→盛碗1分鐘 參須紅棗炖鲈魚 特點 強身健體，青春活力 材料 參須30克、紅棗12粒、鲈魚一條(約500克)、姜3片、熱水2000毫升 調味料 米酒30毫升、油2大匙、鹽適量 作法 1先熱鍋，倒入油，再把姜放入油鍋中煎香。接著放入鲈魚，煎至兩面表皮呈金黃色後起鍋備用。 2取一炖盅，放入煎好的鲈魚及姜片，再把參須、紅棗、米酒加入，注入熱水，放入蒸籠鍋中，以小火炖2小時，最後加入鹽調味即可。 功能 活血、生機、美膚、健體 tips 注意煎魚時火不要太大，最佳的火候為中火，尤其要避免把魚煎成焦黑狀，這樣炖出的魚湯才會香甜爽口(若魚煎焦了則會有苦味)。 操作時間127分鐘 洗1分鐘→切1分鐘→煎3分鐘→炖120分鐘→調味1分鐘→盛碗1分鐘 川貝母蜜棗瘦肉湯 特點 調節機能，潤肺止咳 材料 排骨320克、川貝母80克、蜜棗10粒、姜2片、熱水1500毫升 調味料 鹽適量 作法 1將川貝母泡水約10分鐘；將蜜棗沖洗好備用。 2將排骨洗淨後氽燙，再撈出備用 3將所有材料放入炖盅裡，加入熱水，放入蒸籠或蒸鍋中炖1.5小時，再加鹽調味即可。 功能 止咳、清肺、滋潤、纖體 tips 川貝母要用溫水浸泡，以去除裡面的雜質或小蟲。 操作時間105分鐘 泡水10分鐘→洗2分鐘→氽燙1分鐘→煮9 |
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