上下蹲立怎麼做_大眾科普網

這是瘦小腿的方法，我想知道具體的應該怎麼做啊
腳是合起來還是分開，手是放哪，還有蹲下去要蹲到什麼位置，謝謝啦！

什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡介紹然後買的
http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html
你自己參考一下。

一般都是雙腳打開與肩同寬，手可以向前平放，順便去88袖~~呵呵
蹲下不能蹲到底，小腿大腿成90度應該比較有效，大於90度比較差點，不過要看你膝蓋的承受能力，有關節炎就要小心了
蹲d時間看你自己吧，可以一直蹲蹲到累

自己打的哦~~不過僅作參考~~祝你成功~~