春季人為什麼這麼多的瞌睡呢？

春困秋乏夏打盹
這都變成流傳了
不是你的原因哈`
應該是春困吧，春困是正常的生理現象，要解決春困，多睡不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。

專家建議春天經常開門開窗，使室內空氣流通；增加戶外活動，適當參加適合自己的體育鍛煉項目。如打球、慢跑、做操等有氧運動。增加人與人間的來往，與朋友一起說說笑笑，談談趣聞，會有很好的解困效果。在室內使用副離子發生器，也有助於調節情緒、煥發精神。

破解春困小妙方

伸懶腰：當春困襲來時，可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，或伸個懶腰。因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內髒器官功能受到限制，從而產生疲勞。適時活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

舉目遠眺站到窗前或走到室外，到花園、湖畔，舉目遠眺。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗富有生機的飾物及花草；良好的視覺刺激，有利於消除春困。

冷水洗臉困倦嗜睡時，用具有芳香氣味的牙膏涑口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而到達到消解春困的目的。不過你也可根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣即衛生有解困。

多聽音樂困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

聞香提神困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果因地制宜，在居室、陽台或庭院種養一些芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也又益處
應該是春困吧，春困是正常的生理現象，要解決春困，多睡不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。

專家建議春天經常開門開窗，使室內空氣流通；增加戶外活動，適當參加適合自己的體育鍛煉項目。如打球、慢跑、做操等有氧運動。增加人與人間的來往，與朋友一起說說笑笑，談談趣聞，會有很好的解困效果。在室內使用副離子發生器，也有助於調節情緒、煥發精神。

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伸懶腰：當春困襲來時，可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，或伸個懶腰。因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內髒器官功能受到限制，從而產生疲勞。適時活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

舉目遠眺站到窗前或走到室外，到花園、湖畔，舉目遠眺。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗富有生機的飾物及花草；良好的視覺刺激，有利於消除春困。

冷水洗臉困倦嗜睡時，用具有芳香氣味的牙膏涑口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而到達到消解春困的目的。不過你也可根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣即衛生有解困。

多聽音樂困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

聞香提神困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果因地制宜，在居室、陽台或庭院種養一些芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也又益處

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個人感覺是季節變換的問題吧

不是有句“春眠不覺曉”嗎？

呵呵

多去做做戶外運動

應該會緩解瞌睡問題
在江南地區，民間有這樣的諺語：“蠶豆花開，張眼不開。”唐代詩人還有“春眠不覺曉……”的名句。這該說屬於“春困”現象吧。
不是嗎？就是健康的人在春天的季節裡也往往會感覺到困乏，會出現情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，平時又容易打瞌睡，這就是“春困”現象。

什麼原因呢？現認為多與氣候的動蕩不穩有關。“氣象醫學”證明：惡的天氣，氣溫氣壓的變化使人感到氣悶不舒，困乏不安。這是困為人體在冬季寒冷的刺激下，皮膚血管處於“收斂”狀態，而內髒器官的血流量增大，大腦的血液供應也相對增加，逐漸養成了高氧情況下工作的“嬌氣”習慣。而春委天氣開始變暖，人們的皮膚血管和毛孔漸漸擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。另一方面也是因為春天的刺激使大腦皮質的興奮性提高，人體新陳代謝功能也相應提高，耗氧量加大，但大腦一時適應不了在冬天養成的對高氧的依賴，結果是人體機能暫進不能適應環境而感到困乏疲倦。這是“春困”的人體生理因素的奧秘
所以“春困”現象並不是什麼嚴重的病症，也不存在一定要治療的問題。但是對“春困”現象要正確對待，既不要過分緊張，也不要漠不關心隨它去，否則也會影響人們正常的工作和生活。古話說“年之計在於春，一日之計在於晨，寸金難買寸光陰”，早睡早起早鍛煉可解“春困”。但解“春困”還應因人、因時、因地制宜。具體分述如下：
1.利用嗅覺刺激提神醒腦
可利用香、涼的氣味刺激嗅覺、皮膚、促使神經減輕一時的“困”感，如和香水、花露水、清涼油、風油精等。再者，種養一些季節性的香花艷草，通過它們振奮精神，壓制“春困”。
2.利用視覺刺激提神醒腦
保持生活、工作環境的清潔、明亮、幽靜，並適當布置一些富有生氣的裝飾，如花蟲魚鳥等；利用節日假期郊游踏青，觀賞名勝古跡，通過視覺以大自然的生機減除“春困”。
3.利用運動刺激提神醒腦
每日早晨堅持到公園或新村綠化地進行早鍛煉，做各種自已力能所及的體育活動，使精神飽滿，生氣勃勃。陽光、空氣是人體健康的無價之寶，堅持體育鍛煉的人很少有“春困”現象的。
4.利用娛樂刺激提神醒腦
在感到疲勞時聽聽悅耳音樂、喜劇、相聲，往往可使人神經興奮，精神振作，有很好的解困效果。
5.利用味覺刺激提神醒腦
平衡飲食，葷素搭配，甜酸苦辣鹹鮮調味適當，可以刺激人體神經，增加食欲，以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求增加，同時適量喝些清香春茶，減輕“春困”。
6.利用溫度刺激提神醒腦
春暖開始，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，這時要注意防寒保暖，因“春捂”可增強人體體溫調節機能而減輕“春困”。
7.利用補陽刺激提神醒腦
春季人體陽氣升發，氣血趨向體表，形成陽虛的生理特征，此時適當補食養陽之品，使陽虛體質糾正，恢復陰陽動態平衡，並與自然界四時陰陽協調，人體精力充沛便不會再有“春困”。<