吸煙能減肥嗎_大眾科普網

吸煙的確能減肥，不過一定要多吸，一天最少1包左右，一根煙一定要吸到肺部，過程如下：吸時一根煙一定要完全吸完，吐出來的煙不少於吸進去的煙。一個星期能減8斤左右。本人就是靠他瘦下去的。

淘寶上“纖琦綠色瘦身”這款產品不錯，你可以試試看，我是同事介紹給我使用的，因為當時看她用過，用了沒多久就瘦了好多，我看著很是羨慕，也就買來使用，用了一個多月，瘦了有十三斤，腰腹部的贅肉少了好多，也變的很瘦了，你也不妨試試看。

我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！
按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質量好不好,不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的.
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空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”就是排第三位的那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。

暈，這個可能嗎，還是推薦健康的減肥方法
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減肥更重要的是心志和意念，切勿半途而廢或是中途經不起誘惑而“小小犒勞”，打亂自己制定的計劃。首先就是要有良好的心態，輕松愉快的去面對，不要急於求成，從每天少食半口飯開始，做到堅持不懈，離成功就越來越近了！

每天早餐必須要吃，早餐可以幫助協調整天的體能消耗。早餐盡量別吃甜點等高脂食物，多吃含蛋白食物，如果學校供應甜點，建議你還是改為自購早餐，牛奶或是小菜稀飯都可以。

中餐應該還是要吃，但三餐都盡量少食脂肪量高的食物。比如少吃面食，甜點，奶油、、中餐合理的攝入會讓你晚餐時不至於太餓，那麼晚餐可以少吃或是不吃。睡前兩小時少喝水或是不喝水，早晨起床喝一大杯白開水，有助於清腸。

每他養成良好的作習時間，睡眠的充足也會起到減肥的作用，切勿聽信熬夜少睡可減肥，那是耗體能水分，造成暫時性的疲憊而已。

總之，要有個好的心態，持之以衡，堅持就會成功！

祝你成功！那就吃減肥藥~~！！~
還有就是晚上盡量不要吃東西！！
白天少吃點！！·
多運動！！一,常見減肥方法

一，非醫療減肥方法：

饑餓療法

通過禁食或節食而減少熱量的攝入，以達到消耗脂肪的目的。應該說，這種方法有一定的效果，但在你攝入熱量減少的同時，人體可必需的蛋白質、維生素、微量元素等營養物質不足；而且，饑餓的滋味並不好受；更何況，人體熱量攝取減少的同時，將通過自身的調節代償性降低消耗。因此，此種方法的減肥效果也很有限，且違背世界衛生組織規定的不饑餓、不乏力、不腹瀉的健康減肥原則，試想，誰能長期忍受饑餓的滋味呢？

理療器械

即各種所謂的"脂肪運動機"。雖然，其廣告宣傳有效果，實際上，只不過是一種局部的運動療法。

物理療法

包括減肥腰帶、減肥褲、蒸汽浴等，使人體大量排汗、脫水而暫時減輕體重，結果，脂肪還在你身上。

替食療法

通過提供低熱量飲食或利用纖維素填補胃內容量，減少進食的辦法，與饑餓療法有相似之處。可是，每個人的身體狀況不同，需要的營養物質也不一致，補什麼？補多少是合適的？而且，長期吃高蛋白食物會增加腎髒負擔，還可導致骨質疏松、抽筋等。

二，醫療減肥方法

藥物減肥方法

這是目前應用最廣，最常見的的方法，卻是最不可取的方法。主要通過利尿或腹瀉導致脫水而使體重減輕，而脂肪卻並未減少，喝水後又恢復原狀。而且，長期服用危害較大，可能會付出危害健康的代價，如：胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害，甚至危及生命。

肥胖產生的機理是人體攝入的熱量超過生命活動消耗的熱量，多余的熱量轉化成脂肪蓄積起來。

近50年來，在國外被推廣使用的減肥藥主要為中樞欲抑制劑，主要有酚特明／氛氟拉明。前者由於具有中樞興奮作用和成瘾性，已逐步退出市場；後者由於與心瓣膜病有關，被fda禁用，並於1997年撤出市場。近20年來，在我國使用較廣的減肥藥有安非拉酮、馬吲哚、氛氟拉明，現已逐漸停用。

中醫減肥方法

包括針灸減肥，按摩減肥，埋線減肥等，主要是經過針灸等方法，使神經中樞產生對食欲的抑制作用，熱量的攝入減少，從而達到減肥的目的。

快速安全減肥方法--吸脂術
成年人的脂肪細胞數目基本恆定,一般情況不會增生,肥胖與消瘦只是細胞體積變化。多年的臨床研究證明各種藥物減肥、點穴減肥、按摩減肥、運動減肥等只能減少細胞的水份,並不能減少脂肪細胞的數目。

吸脂術是能夠減少脂肪細胞數量，解決局部脂肪堆積造成的贅肉(局部肥胖)的唯一的最科學的減肥方法。

經過幾十年的發展，吸脂術不斷改善，結合腫脹技術，直立位抽吸技術，吸脂術已日趨完善，已成為最安全、最常用的美容整形手術。只要操作規范，一般不會有生命危險。

我院采用國際整形外科界公認的“黃金組合”的雕塑吸脂術。由在國內率先獨家開展立體、立位動態雕塑吸脂術等多項國家專利發明人，曾多次留學英美及韓國的北京著名整形美容精英專家組親持。

微創、效果好，被譽為無創手術。從臉頸到腳踝哪肥減哪（面頸部吸脂、去雙下颌、瘦上臂、減後背、瘦腰腹、提臀上翹、瘦大小腿、瘦手腕、腳腕）。

同其它方法相比，此項技術具有眾多優點：①損傷小，手術恢復快，符合外科無創傷原則及發展趨勢。②抽吸效率高，時間短無死腔形成。②抽吸定位精確，抽吸量可精確控制，立體雕塑吸脂，雕塑出您站立時的完美曲線，術後形態好。④注射針管可高溫高壓滅菌，注射器一次性應用，不污染環境，無病毒性肝炎,艾滋病等血液傳播性疾病傳播之慮。⑤手術並發症少。⑥脂肪細胞損傷小，污染機會少，可用於自體脂肪顆粒注射移植，一舉兩得。

針對淺層脂肪進行精細處理，吸脂區松弛皮膚可立即收緊，平整光滑無痕跡，杜絕凹凸不平現象發生。

專業精修凹凸不平的失敗吸脂術。我們還利用立體動態雕塑吸脂術對以前的吸脂術造成的凹凸不平的並發症進行修復，同樣取得了滿意的效果。我們修復的失敗吸脂術已達千例，效果也接近初次進行立體雕塑吸脂術的效果。所有修復的患者都基本滿意。

隨著吸脂經驗的不斷積累和吸脂技藝的迅速提高突破，立體雕塑吸脂術在整形美容界引起了強烈反響，得到了專家和愛美人士的廣泛贊譽。

二,哪種減肥方法最有效
解決時間：2007-3-2415:06
提問者：
最佳答案
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效

眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。

不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？

同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果能減肥的5大理由

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

三,最有效的減肥方法

1個月掉10斤的減肥方法

辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
以前說過，我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，以共追求瘦身的jj

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