每天晚上做連續性的夢怎麼辦噢

我每天都做很多夢，但是像小說一樣是連續的，都可以用文字記錄了？而且早上起床感覺好累噢？問親們有沒有什麼助睡眠的方法？
我遇到什麼壓力大的事情也會持續做夢，早上很累，一天都沒有精神。
後來我就跑步，基本上每天晚上跑20分鐘，堅持一周情況就沒有了。
偶不能天天堅持，如果天天堅持肯定更好
你可以試試。我屢試不爽哦
近期某方面壓力太大了，如果條件可以有時間建議出去走走放松下吧~~或是把近期情況跟身邊朋友沒事分享下、談談心，然後可以稍稍化解一些的~
我前一段也是這個樣子，不過不是連續的夢，是漫無邊際的夢，還夢過一部警匪片...醒了回想起來，也從沒看過那部片子呀...
我一般碰上連續做夢的階段，就是某方面壓力大了，然後積累到一定階段，承受不住就會大哭一場，哭完就好像抒發出來一樣，會好些~