睡覺不用枕頭會對身體有影響嗎？

睡覺不用枕頭會對身體有影響嗎？

人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。
人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。“高枕無優”這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合征。
枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環。造成偏頭痛和麻木，也會導致脫發的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。
什麼樣的枕頭最適用呢?比較松軟、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟；用谷皮、養麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12厘米左右為宜，側臥與肩等高，與自己的拳頭等高亦可c願你選一個好枕頭，為你的健康睡好覺。

以下情況可以間斷采用無枕仰臥。(1)長期伏案工作的人：長期伏案工作，頸部要向前傾，時間久了易於出現頸項部緊楚酸痛，頭部暈沉等症狀。這些人如果在臨睡前先把枕頭去掉，仰面朝天地躺一會，有利於頸項部疲勞緊楚或酸痛症狀的解除，也可有效地預防頸椎病的發生。(2)患有頸椎病的人：得了頸椎病以後，頸椎部可痛楚不適，上肢麻木，有的還會出現頭暈、頭痛、視力減退、頭發白、脫發等症狀。這些頸椎病患者無枕仰臥是比較合適的。每晚可以拿出2～3個小時來仰面朝天地無枕睡眠。這種仰面朝天的無枕睡眠，有頸部牽引的功效。(3)有美容願望的人：有不少資料報道，無枕仰臥是美容的重要措施。美國一美容專家稱，真正能減少面部皺紋，或消除面部皺紋的方法，不是品種繁多的化妝品，而是仰面睡覺，並說如果不用枕頭會效果更好。因為仰睡可使面部肌肉放松，能使皮膚獲取更豐富的營養；側睡則能使面部皮膚繃緊，得不到很好的休息，並且會因皮膚受壓而影響營養的供給，這種認為不無道理。但是容顏的衰老是客觀規律，有駐顏願望的人大不可為了美容而忽視了其他有害健康的因素。

人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。

人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。“高枕無優”這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合征。

枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環。造成偏頭痛和麻木，也會導致脫發的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。

什麼樣的枕頭最適用呢?比較松軟、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟；用谷皮、養麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12厘米左右為宜，側臥與肩等高，與自己的拳頭等高亦可c願你選一個好枕頭，為你的健康睡好覺。

以下情況可以間斷采用無枕仰臥。(1)長期伏案工作的人：長期伏案工作，頸部要向前傾，時間久了易於出現頸項部緊楚酸痛，頭部暈沉等症狀。這些人如果在臨睡前先把枕頭去掉，仰面朝天地躺一會，有利於頸項部疲勞緊楚或酸痛症狀的解除，也可有效地預防頸椎病的發生。(2)患有頸椎病的人：得了頸椎病以後，頸椎部可痛楚不適，上肢麻木，有的還會出現頭暈、頭痛、視力減退、頭發白、脫發等症狀。這些頸椎病患者無枕仰臥是比較合適的。每晚可以拿出2～3個小時來仰面朝天地無枕睡眠。這種仰面朝天的無枕睡眠，有頸部牽引的功效。(3)有美容願望的人：有不少資料報道，無枕仰臥是美容的重要措施。美國一美容專家稱，真正能減少面部皺紋，或消除面部皺紋的方法，不是品種繁多的化妝品，而是仰面睡覺，並說如果不用枕頭會效果更好。因為仰睡可使面部肌肉放松，能使皮膚獲取更豐富的營養；側睡則能使面部皮膚繃緊，得不到很好的休息，並且會因皮膚受壓而影響營養的供給，這種認為不無道理。但是容顏的衰老是客觀規律，有駐顏願望的人大不可為了美容而忽視了其他有害健康的因素。

人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。
人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。“高枕無優”這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合征。
枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環。造成偏頭痛和麻木，也會導致脫發的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。
什麼樣的枕頭最適用呢?比較松軟、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟；用谷皮、養麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12厘米左右為宜，側臥與肩等高，與自己的拳頭等高亦可c願你選一個好枕頭，為你的健康睡好覺。

以下情況可以間斷采用無枕仰臥。 (1)長期伏案工作的人：長期伏案工作，頸部要向前傾，時間久了易於出現頸項部緊楚酸痛，頭部暈沉等症狀。這些人如果在臨睡前先把枕頭去掉，仰面朝天地躺一會，有利於頸項部疲勞緊楚或酸痛症狀的解除，也可有效地預防頸椎病的發生。 (2)患有頸椎病的人：得了頸椎病以後，頸椎部可痛楚不適，上肢麻木，有的還會出現頭暈、頭痛、視力減退、頭發白、脫發等症狀。這些頸椎病患者無枕仰臥是比較合適的。每晚可以拿出2～3個小時來仰面朝天地無枕睡眠。這種仰面朝天的無枕睡眠，有頸部牽引的功效。 (3)有美容願望的人：有不少資料報道，無枕仰臥是美容的重要措施。美國一美容專家稱，真正能減少面部皺紋，或消除面部皺紋的方法，不是品種繁多的化妝品，而是仰面睡覺，並說如果不用枕頭會效果更好。因為仰睡可使面部肌肉放松，能使皮膚獲取更豐富的營養；側睡則能使面部皮膚繃緊，得不到很好的休息，並且會因皮膚受壓而影響營養的供給，這種認為不無道理。但是容顏的衰老是客觀規律，有駐顏願望的人大不可為了美容而忽視了其他有害健康的因素。

人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。
人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。“高枕無優”這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合征。
枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環。造成偏頭痛和麻木，也會導致脫發的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。
什麼樣的枕頭最適用呢?比較松軟、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟；用谷皮、養麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12厘米左右為宜，側臥與肩等高，與自己的拳頭等高亦可c願你選一個好枕頭，為你的健康睡好覺。

以下情況可以間斷采用無枕仰臥。(1)長期伏案工作的人：長期伏案工作，頸部要向前傾，時間久了易於出現頸項部緊楚酸痛，頭部暈沉等症狀。這些人如果在臨睡前先把枕頭去掉，仰面朝天地躺一會，有利於頸項部疲勞緊楚或酸痛症狀的解除，也可有效地預防頸椎病的發生。(2)患有頸椎病的人：得了頸椎病以後，頸椎部可痛楚不適，上肢麻木，有的還會出現頭暈、頭痛、視力減退、頭發白、脫發等症狀。這些頸椎病患者無枕仰臥是比較合適的。每晚可以拿出2～3個小時來仰面朝天地無枕睡眠。這種仰面朝天的無枕睡眠，有頸部牽引的功效。(3)有美容願望的人：有不少資料報道，無枕仰臥是美容的重要措施。美國一美容專家稱，真正能減少面部皺紋，或消除面部皺紋的方法，不是品種繁多的化妝品，而是仰面睡覺，並說如果不用枕頭會效果更好。因為仰睡可使面部肌肉放松，能使皮膚獲取更豐富的營養；側睡則能使面部皮膚繃緊，得不到很好的休息，並且會因皮膚受壓而影響營養的供給，這種認為不無道理。但是容顏的衰老是客觀規律，有駐顏願望的人大不可為了美容而忽視了其他有害健康的因素。

按理說，睡覺不用枕頭是不會對身體有影響的，這個得看個人習慣了。

“睡覺不用枕頭對身體的影響”不能一概而論，要視各人身體的具體狀況而定。

“睡覺用不用枕頭”標准只有一個---就是個人感覺睡著舒服，起床後也沒有什麼不適就行了。

從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。

人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對於人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。現實生活中由於人們對於枕頭的重要性認識不夠，對枕頭的知識了解的不深，導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區、在使用中存在著許多不合理的習慣，時間一長，這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康，導致了許多人的頭、頸、肩、背及內髒等多方面症狀。中國枕頭網對於好枕頭的總結是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實

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