吃什麼能加固牙齒

吃什麼能加固牙齒

吃一些堅果對鍛煉牙齒好。

有些天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌，強化牙齒琺琅質。

茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質組成的復合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發生了化學反應，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙龈出血。但須注意，嚼的時候要細細嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再含化令唾液咽下。

洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：香菇裡所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

芥末：芥末裡含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。

芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙龈的作用。

喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙龈白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之後喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養分。

無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。

鍵齒運動

咀嚼：經常而有規律地咀嚼有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅韌結實，不易松動。進食時充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環、改善局部營養、促進牙齒健康之效。

按摩牙龈

每日堅持叩齒5分鐘，可以促進血液循環和組織代謝，鍛煉肌肉和保護皮膚，促進唾液分泌和清潔口腔，達到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動，可每天早起用食指按摩牙龈10分鐘。也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙龈，對預防牙周炎，堅固牙齒大有益處。

鍵齒習慣

不少人有飯後立即刷牙的習慣，認為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過，最近的研究結果認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。這是因為，在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯尤其時食用了酸性食物後，琺琅質會變松軟。這個時候刷牙，就會造成琺琅質的損害。所以，進食後最好先用清水漱口，待1－2個小時後再刷牙。

不吸煙對保護牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發展又快又嚴重。

心情舒暢有益於牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫學上所謂的“心因性牙痛”。

平常堅持鍛煉如慢跑、步行等運動，並經常參加些力所能及的體力勞動，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅固。

近兩日突發牙疼，就關心起牙齒的防病保健問題來了，四處打探之下，搜集到一些關於牙齒保健的民間方子,供你參考.美齒固齒食療方:
(1)茶湯：用紅茶、綠茶或烏龍茶等，每日泡茶1～2杯，飲茶後，並用茶水漱口。現代研究發現，茶葉中含有豐富的氟，有預防齲齒的作用。所以常飲茶，用茶漱口，有固齒、堅齒功效，有去牙間殘渣和牙垢、防齲齒的作用。
(2)固齒方：取雙層紗布裹包松脂，入沸水中煮。取浮在水面上的松脂，置冷水中，待冷凝成塊後取出研末，入白茯苓末和勻。每日用以揩齒漱口，或取少量在牙刷上刷牙。功效為固牙堅齒，駐顏。適用於牙齒松動.
(3)潔齒果菜汁：菠菜、花生、胡蘿卜、紫菜、蓮藕、葡萄各適量。將菠菜用開水焯一下與葡萄、蓮藕一起攪汁，胡蘿卜單獨攪汁；花生烤熟磨粉加水制成花生糊；將紫菜水發取汁。將以上各種汁、糊及胡蘿卜汁混勻後即可飲用。常服具有保護和促進牙齒潔白堅固作用.
另外，你還要檢查你有沒有牙周炎，牙銀炎等牙病，這些病也可以使牙齒松動．

食療方:
(1)茶湯：用紅茶、綠茶或烏龍茶等，每日泡茶1～2杯，飲茶後，並用茶水漱口。現代研究發現，茶葉中含有豐富的氟，有預防齲齒的作用。所以常飲茶，用茶漱口，有固齒、堅齒功效，有去牙間殘渣和牙垢、防齲齒的作用。
(2)固齒方：取雙層紗布裹包松脂，入沸水中煮。取浮在水面上的松脂，置冷水中，待冷凝成塊後取出研末，入白茯苓末和勻。每日用以揩齒漱口，或取少量在牙刷上刷牙。功效為固牙堅齒，駐顏。適用於牙齒松動.
(3)潔齒果菜汁：菠菜、花生、胡蘿卜、紫菜、蓮藕、葡萄各適量。將菠菜用開水焯一下與葡萄、蓮藕一起攪汁，胡蘿卜單獨攪汁；花生烤熟磨粉加水制成花生糊；將紫菜水發取汁。將以上各種汁、糊及胡蘿卜汁混勻後即可飲用。常服具有保護和促進牙齒潔白堅固作用.
另外，你還要檢查你有沒有牙周炎，牙銀炎等牙病，這些病也可以使牙齒松動．

近兩日突發牙疼，就關心起牙齒的防病保健問題來了，四處打探之下，搜集到一些關於牙齒保健的民間方子,供你參考.美齒固齒食療方:
(1)茶湯：用紅茶、綠茶或烏龍茶等，每日泡茶1～2杯，飲茶後，並用茶水漱口。現代研究發現，茶葉中含有豐富的氟，有預防齲齒的作用。所以常飲茶，用茶漱口，有固齒、堅齒功效，有去牙間殘渣和牙垢、防齲齒的作用。
(2)固齒方：取雙層紗布裹包松脂，入沸水中煮。取浮在水面上的松脂，置冷水中，待冷凝成塊後取出研末，入白茯苓末和勻。每日用以揩齒漱口，或取少量在牙刷上刷牙。功效為固牙堅齒，駐顏。適用於牙齒松動.
(3)潔齒果菜汁：菠菜、花生、胡蘿卜、紫菜、蓮藕、葡萄各適量。將菠菜用開水焯一下與葡萄、蓮藕一起攪汁，胡蘿卜單獨攪汁；花生烤熟磨粉加水制成花生糊；將紫菜水發取汁。將以上各種汁、糊及胡蘿卜汁混勻後即可飲用。常服具有保護和促進牙齒潔白堅固作用.
另外，你還要檢查你有沒有牙周炎，牙銀炎等牙病，這些病也可以使牙齒松動．

多吃些含鈣的食物

在牙周科門診，每天都有一些因牙齒松動而就診的病人，經調查他們中大多數是因患牙周炎而導致牙齒松動。在患者中對松動牙的認識在著兩種誤區，一種是認為凡松動牙都該拔除，另一種則認為松動牙寧任其自行脫落也不願拔除。以上兩種觀點都是有偏差的。牙周炎造成的牙齒松動只要符合適應症可以對其進行固定，而且隨著材料和技術的不斷進步，越來越多的松動牙得以存留，繼續行使功能；但另一方面並不是所有的松動牙都適合固定，松動牙有一定的適應症，如通常要求患牙牙槽骨的吸收要少於根長的2/3等等。
目前前牙固定方法最常用的是結扎絲聯合光固化樹脂的牙周夾板法，即用結扎絲將患牙與鄰近健康牙連續結扎，再用光固化樹脂貼面，以固定尼龍絲並恢復前牙外觀。經此方法固定後，患牙不僅得到固定，而且外形、色澤方面較以往更為美觀。後牙松動更多地采用修復的方法進行固定，如鑄造連續卡環夾板固定法，或連續冠、連續嵌體等，經修復法固定後，患牙能夠承受較大的合力，功能恢復頗佳。此外，個別松動牙還可以不依賴鄰近健康牙而采取根管內種植術，也可取得良好的固定效果。
當然，松動牙固定必須在患牙經過系統的基礎治療且炎症得到控制的前提下才能進行，只要治療措施及時合理，松動牙固定手術會取得令人滿意的療效。

別吃硬的東西.

中年過後，許多人都會有這樣的遭遇：牙齒常感酸痛、松動、咀嚼無力、物體嵌塞、齒龈發炎等。這些症狀似乎在提醒你，如不注意保健，牙齒就會紛紛病倒、壞死、脫落。因而，要想自己有一副健康的牙齒相伴終生，中年過後要特別注意牙齒的保健。
1、警惕根面齲
中年過後，由於牙周開始萎縮，牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發現，因而最易被人們忽視。所以，中老年人應定期檢查牙齒，及早發現齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。
2、防治牙周炎
牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升，牙周發炎，吃點藥就無事了。”殊不知，牙周炎常易反復發作，損害牙周的健康，導致牙齒松動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應做局部的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等。再配合全身用藥，治療效果一般是令人滿意的。
3、修復缺牙
有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩事多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，這繪明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收；會加快鄰牙松動脫落；會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復牙齒功能。
4、溫水涮牙
中年過後，由於牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷、熱、酸、甜、就感到牙齒酸軟。這種反復的過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。用溫水濑口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。
5、牙齒保健操
生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。早在古代，我們的祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒、轉舌按摩、鼓濑、解便時咬緊牙關等。

中年過後，由於牙周開始萎縮，牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發現，因而最易被人們忽視。所以，中老年人應定期檢查牙齒，及早發現齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

魚

這個年齡，加固牙齒有些困難，建議吃柔軟的食物，不要吃硬的或太涼太熱的食物，多吃些含鈣的食物或吃鈣的保健品

美齒固齒食療方:
(1)茶湯：用紅茶、綠茶或烏龍茶等，每日泡茶1～2杯，飲茶後，並用茶水漱口。現代研究發現，茶葉中含有豐富的氟，有預防齲齒的作用。所以常飲茶，用茶漱口，有固齒、堅齒功效，有去牙間殘渣和牙垢、防齲齒的作用。
(2)固齒方：取雙層紗布裹包松脂，入沸水中煮。取浮在水面上的松脂，置冷水中，待冷凝成塊後取出研末，入白茯苓末和勻。每日用以揩齒漱口，或取少量在牙刷上刷牙。功效為固牙堅齒，駐顏。適用於牙齒松動.
(3)潔齒果菜汁：菠菜、花生、胡蘿卜、紫菜、蓮藕、葡萄各適量。將菠菜用開水焯一下與葡萄、蓮藕一起攪汁，胡蘿卜單獨攪汁；花生烤熟磨粉加水制成花生糊；將紫菜水發取汁。將以上各種汁、糊及胡蘿卜汁混勻後即可飲用。常服具有保護和促進牙齒潔白堅固作用.茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質組成的復合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發生了化學反應，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙龈出血。但須注意，嚼的時候要細細嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再含化令唾液咽下。
目前前牙固定方法最常用的是結扎絲聯合光固化樹脂的牙周夾板法，即用結扎絲將患牙與鄰近健康牙連續結扎，再用光固化樹脂貼面，以固定尼龍絲並恢復前牙外觀。經此方法固定後，患牙不僅得到固定，而且外形、色澤方面較以往更為美觀。後牙松動更多地采用修復的方法進行固定，如鑄造連續卡環夾板固定法，或連續冠、連續嵌體等，經修復法固定後，患牙能夠承受較大的合

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