怎麼樣可以使大腿部和小腿變細？

怎麼樣可以使大腿部和小腿變細？

談及減肥產品、減肥藥及各類瘦身產品，讓人談"藥"色變，確實鋪天蓋地的誘導性的減肥廣告和令人膽寒的副作用反應，讓美女們對減肥產品敬而遠之，但減肥產品存在必定有存在的道理，畢竟減肥產品是減肥的重要手段之一。關鍵是應該如何選擇一款真正有效的減肥產品。首先要選擇有國家食品藥品監督管理局的批准產品，要具備國內或國際相關權威機構的檢測認證，而且畢竟是吃到肚子裡的東西，所以要購買正品，盡量通過正規渠道購買，更重要的是學會選擇口碑好的減肥產品，口碑是評測一款減肥產品最有效的方法，可以咨詢身邊的同樣正在減肥的朋友，上網查詢一下網友的正在使用的評價….相信總有一款有效的減肥產品適合你。建議選擇減肥產品前參考一下“酷蚊子減肥產品口碑排行”
http://www.coolwenzi.com/thread-6551-1-1.html

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html

███每個女人都愛美，都喜歡穿著漂亮的衣服走在街上，希望能吸引到異性的關注，可是我這臃腫的一身贅肉（170公分的我體重卻有180斤），讓我卻在異性面前抬不起頭，漂亮的衣服穿在我的身上完全是變了形，有些衣服能穿在身上，可是在我走動起來衣服就有了變化，衣服在我身上完全撐成了碎片（555...）我也想過很多方法減肥，節食運動減肥藥什麼很多方法我都試過了，可是都沒有什麼作用，反倒還增了幾斤，減肥讓我是徹底崩潰了。有天沒事在網上閒逛看到了‘新婷美減肥膠囊’他們的介紹很誘人，我有種想試試的沖動，可是多次吃減肥藥失敗的我多了一個心（呵呵這年頭錢不好掙啊），在網絡裡細細的調查了一翻，很多網友反饋的信息都說‘新婷美減肥膠囊’效果很不錯的。呵呵這時我在也按耐不住購買的沖動了，於是跑到他們的官方網站訂購了一盒。服用的期間反應還不錯，吃飯我都是很准時，平時因為工作比較忙所以不經常做運動，呵呵...短短的一個星期下來我減了8斤，我真的很開心，這麼多次的減肥經歷中從來沒有減肥效果那麼好的，1個月過去了我竟然減了24斤，看到體重下降的那麼快，我的眼淚都忍不住留下來了，隨後我有訂購了2個療程，都吃完後一共減了有57斤左右（呵呵..現在我的體重是125斤左右）雖然比正常體重還重些，可我已經知足了，我真的沒有想到我也會瘦下來，現在出去買衣服我也不怕了，呵呵..原來都是衣服挑我，我現在也可以挑衣服了，新婷美減肥膠囊圓了我瘦身夢，我也要圓更多受肥胖困擾的朋友們的夢，希望我的減肥經歷能夠幫助你們圓了瘦身夢，讓減肥不再是夢。

參考資料：
www.xintingmei.com

1，每天早上和晚上刷牙的時候，把腿有力站直，收緊腹部，前傾刷牙，整個刷牙過程都堅持下來，千萬不要松懈，如果你能每天堅持下來，效果很好，既使腿部變細又減肚子上的肉；一定要每天刷牙的時候都這樣做，效果才明顯
2，每天下班回家後，在陽台或者客廳做前後壓腿十次，左右腿來回，盡量伸直神長，每天堅持，效果不錯；
3，我每天晚上花時間練跳舞毯，在淘寶網上買的接電腦式的跳舞毯，接在電腦上，在屋裡按著節拍跳舞，直到挑出汗為止；
我只要有時間，就做上面的三點，我現在的腿一直是很苗條

唉，減肥產品對身體不好，反正別吃。我同學用的靜脈曲張襪，你應該聽過，大學生很多用這個，還行吧。你在網上搜搜。我再給你個地址，這家店還行吧，畢竟是皇冠店，好像是蔡依林做的廣告吧，反正我同學在這裡買了2雙效果還行

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壓力不一樣的。自己看奧，本人懶。。。

1.運動，瑜伽是最好的。不僅瘦腿，還修身
2.按摩，經絡按摩。
3.外用擦的產品。
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登陸產品瘦腿產品，保證可以找到。我找什麼產品都去，比某一些網站強多多了。

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坐在椅子上的姿勢，每天把身體靠在牆壁上10分鐘

2009年淘寶網口碑最好的最熱賣減肥產品top10

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都是淘寶網最熱賣的呢，我用的是韓國軟黃金呢，感覺很好呢。大腿和肚子明顯瘦了一圈。親可以比較下再購買。
希望可以幫到你哈^^

最近減肥小有心得呢朋友介紹我用的s美瘦身貼我嘗試了一個月吧不知不覺小肚子和腿就瘦了一圈了呢  上乘一量瘦了11斤了真是不敢相信呀希望年前減肥成功吧~~
http://smeiw.com

用減肥產品是速度最快的了不過減肥產品不能亂用啊有的有副作用的推薦個淘寶減肥產品排行榜淘寶十個減肥最有效的產品都在這裡了
好評口碑最多最好的可以參考下哦
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  有不少mm在這買的

細腿指日可待!!!

每個人都希望有一雙纖細修長的腿，偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎？其實生活習慣是腿細或粗的重要原因之一喔，在告訴你如何讓腿變細之前，麻煩你先想一想自己是哪一種類型的胖胖腿。

腿粗有三大類情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。其二，腿粗的原因是“壯”，特征就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那麼垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人並不常運動，但太常逛街、旅游，也有可能會有壯腿喔！其三，腿粗的原因是“腫”，原本秾纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。
有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做喔，以下就分別說明。

●肥腿族練功要訣
1.要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。

2.要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！

3.以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。

●壯腿族練功要訣
1.運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好後來康復了。

2.運動過後放松一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。

3.不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。

●浮腫腿練功要訣
1.多吃清淡食物。過高的鹽分對腎髒是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多余鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族啰。

2.浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。

3.多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。

參考資料：kgdxk
回答者：留級生-魔法師四級5-2712:32

很簡單，減少運動，不要做腿部運動大的運動，盡量讓腿步少運動，否則會粗的。
回答者：wxwxwx000-助理二級5-2712:34

游泳
回答者：chunfeng_zhou-試用期一級5-2713:03

這是我的減肥法子,是全身減肥,局部減肥我試過很多,沒一個堅持下來的,所以現在全身減肥,全身減了想瘦的地方自然會跟著減下來--

先用[身高(厘米)-體重(斤)]×0.9=標准體重(算出來是公斤的)超過20斤算肥胖]的方法來測測吧！

對我來說吃飯多少跟減肥沒關系沒看到有些美女嗎吃得比常人多得多身材還是很好
正確的飲食應該是像俗語上講的那樣早飯吃好中飯吃飽晚飯吃少消夜所吸收的熱量大概是平時正餐的三倍
不要久坐久坐後記得深呼吸使氧氣灌輸全身
我是不大支持非自然的減肥方法啦平時坐公交車什麼的時候我會用一種呼吸法——無論呼氣還是吸氣肚子都緊繃著。
我用是學生減肥法在乎的是新陳代謝平時多喝蜂蜜豆漿酸奶還有紅糖多喝水多吃纖維素多的東西比如筍芹菜苦瓜韭菜等等保證排便頻率就行怕減胸可以吃木瓜不要怕長象腿偶爾的跑步可以修長身型（跑步時可以裹保險膜但時間不宜過長）跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^記得運動要超過20分鐘才有效因為前20分鐘的熱量都是由葡萄糖供給的接下來才是脂肪

對於貪吃問題,建議你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃東西時也要記得多嚼分多次吃,可以加快飽足感(比如吃飯就是在20分鐘後大腦才會

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