減肥_大眾科普網

吃減肥餐的方式

堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，自然沒有多余贅肉。

我之前用的是樂購時尚網的瑞士ne減肥茶，一個月就減了整整16斤，你也可以試試，確實還不錯，不過我飲食很注意，也經常跳舞所以效果非常好，其實減肥最重要的還是飲食，注意好了在適當的運動一下都能減肥，最起碼不會發胖，平時多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什麼的，我一個星期也就吃三次或四次肉食，適當的吃一些肉類也沒有關系，希望我的建議對你有所幫助。
yypssh

在淘寶減肥網【wwwtaobaojianfeicom】你可以~~好好找找，很全面得健康網站！還有減肥榜單~你也快去看看吧！很不錯哦~
li135171002

每天少吃一點，多運動。可以早餐吃的豐富一些，午餐和晚餐吃粥搭配蔬菜，在家少量的肉類。睡覺前繞操場跑幾圈。堅持下去，一定能成功！

減肥就是要有毅力，少吃多餐，加上合理的運動，晚上不能多吃，20：00以後就不要吃任何東西了，最好是上廁所也按時。。。

國珍松花粉與減肥、瘦身、美體、養顏
凡是吃過花粉的人都有一個明顯的感覺，即食欲增加。花粉不但能增加食欲，而且能促進消化系統對食物的消化和吸收，增強消化系統的功能。由於花粉的這一作用，加上花粉本身含有豐富的營養物質。因為服用花粉能使瘦弱的病況下強壯起來。法國花粉專家a.卡亞說：“花粉能使消瘦者在其他療法宣布無效的情況下強壯起來，但胖者服用花粉也不必擔心，它不會使你額外發胖。”在臨床上也證實，堅持服用花粉的人，體形得到調整，腰圍明顯縮小，這與我國古代藥典上“久服輕身”的記載是一致的
  本人是松花粉減肥的受益者，請看我的qq相冊《我的變化》

   肥胖在醫學上分為兩種，一種是單純性肥胖，一種是繼發性肥胖。

   繼發性肥胖比較少，主要是患有某些疾病導致的，能導致繼發性肥胖的疾病有：皮質醇增多症，胰島素瘤，非胰島素依賴型糖尿病，甲狀腺功能低下等。

   最常見的是單純性肥胖，它是如何形成的，目前還不十分清楚，但至少與下面的因素有關：

  （1）遺傳因素：如果父母均肥胖，其子女70%發胖;父母中一人發胖，則子女中有40%會發胖。因遺傳而導致肥胖的女性是相當多的。
  （2)飲食及活動因素：進食過敏，喜吃葷食，甜食都會造成肥胖，這是由於長期攝取的熱量大大的超過身體消耗的熱量，過剩熱量轉化為脂肪堆積在體內。另外，缺少體力活動和身體鍛煉，使身體消耗的熱量低於攝入的熱量，長此以往也會導致肥胖。

  肥胖不但使身體缺乏線條，影響美感，更重要的是肥胖還會引起許多可怕的疾病，最常見的有高血脂症，動脈粥樣硬化，高血壓，糖尿病，脂肪肝等等。這些疾病大多數是難以治療的。

   因此，姑娘們為了使自己苗條起來，使自己多一份迷人的魅力，不惜采取各種手段減去身上多余的脂肪。於是各種各樣的減肥術應運而生。

  1，眾多的減肥方法：
    最重要也是最常見的減肥方法是節食。很多女性認為自己的肥胖是吃的太多，於是用節食來減肥。節食的確能起到消除多余的脂肪的效果，但必須堅持和掌握正確的方法。

    有的女性剛開始節食時還能堅持，幾天之後，實在是饞得受不了，便想偷偷地吃一點也沒有太大的關系。結果一開戒，便是大吃一頓，以致前功盡棄。節食有一點難以掌握，即既能達到節食的目的，又能保證身體必需的營養素。生活中，有一些女性通過節食成功地達到了減肥的目的，但同時因身體缺乏這種或那種營養素而至營養不良，甚至是疾病纏身。

    運動療法是減肥的一種有效手段。運動通過消耗熱量，加強脂肪分解來使身體內的脂肪減少。同時，運動還能降低血脂，改善心血管功能，減少因肥胖而導致的心血管疾病。總之，運動是減肥的最好方法之一，只要能堅持，必定有效。一旦運動起來，就不能停止，因為停止，攝入的熱量又會轉化為脂肪儲存於體內，可能會再次發胖。

    使用藥物是減肥的又一種方法。如果是繼發性肥胖，則應用藥物治療引起肥胖的疾病，原發疾病能治愈，肥胖也會好轉;如果是單純性肥胖，則很難用藥物湊效，目前市場上有很多保健品聲稱有減肥功效，但真正有效恐不多見，大部分有減肥作用的保健品中含有瀉藥，可以增加排便，減少體內對營養物質的吸收，從而達到減肥的目的。

  此外，還有其他減肥方法，如心理減肥法,幻想減肥法......
   2.松花粉是想要減肥女士的最佳食品：
   對於那些想要恢復苗條身材的女士來說，松花粉是最好的選擇。因為松花粉不但有一定程度的減肥作用，還具有良好的保健，美容，治病的功能。

3.松花粉能加速新陳代謝，有助於消除多余的的脂肪：
   松花粉能促進脂肪代謝過程，加速體內多余脂肪分解;另外，松花粉也能促進糖類的分解並加以利用，過多的糖在體內可轉化為脂肪，是體內多余的脂肪重要來源。松花粉通過對這兩種物質的代謝，達到減肥的目的。

4.松花粉通過減少吸收到達鉀肥的作用：
    肥胖的原因不僅在於吃得多，同時還應有一個功能良好的吸收機制。這就是為什麼有些人只吃一點，卻仍然肥胖不減的道理，對於這些人來說，光靠節食是不夠的，還應減少對食物的吸收。松花粉就能提供這樣的作用。松花粉能促進腸蠕動，促進腸中物質的排出，以減少對不必要物質的吸收。營養物質吸收減少，人體就要動用貯備能量---脂肪，從而達到減肥的目標。

  5.松花粉是節食的最好產品：
    節食者在節食的同時，往往忽略了食物中各種營養素的平衡，也忽略了人體對基本營養素的最少要求。一般來說，食物中的蛋白質，維生素和礦物質並不會導致肥胖，但如果長期節食，很可能導致這些人體必需的營養素缺乏和失衡。如何才能達到節食的目標，又保證人體必須的營養物質呢？松花粉是最好的選擇！松花粉中的脂肪，熱量並不高，但它含有的豐富的蛋白質，維生素和礦物元素，是節食者營養物質的最佳來源。從而在節食減肥的同時保護人體的其它各項功能的正常進行。

  擁有一副較好的容貌和一個健美的身材，是每一位姑娘夢寐以求的。同時，也是每一位愛美。喜歡生命，熱愛大自然的人的共同心願。然而心願畢竟是心願，如何把它轉化為現實，就需要每個人根據自己不同的情況制定出不同的方法。但有兩點不可少，即堅持運動和養成良好健康的生活習慣。雖然松花粉不是踏上青春美麗健康之旅所必需的，但松花粉可以讓您盡快地達到目標，為什麼不用松花粉提高一下您的速度呢？

聯系qq:1242519144

吃蜂產品啊！

每天早中午飯要吃,可以吃多一點（但是不要撐得扶牆）
晚飯要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,餓的時候吃水果
喝酸奶,但千萬不能吃零食
還有膨化食品
晚發之後要刷牙,因為刷完牙後你就沒有食欲了,不想吃東西了
這點真的很有效的.如果還餓,就再去刷牙.最重要還是要堅持
可以配合好點的減肥產品，美安力茯苓植物膠囊就不錯（起碼我使用者可以）
一個月堅持下來的話可以收下15，6斤不成問題。
努力吧，迷人的身材就在下個月的今天！

給自己壓力。。

康..爾瘦組合針對脂肪堆積有很好的抑制作用。不會反彈。我在用了2個月後就不在使用了。現在都有1年多了。沒有什麼反彈的跡象，是個可以信賴的產品的。.

給你集中減肥方式的利與弊吧：看看你適合喜歡什麼方式
1體育運動:滑冰/自行車/慢跑/散步，自然療法，安全無副作用，堅持，否則反彈更嚴重
2藥物減肥:起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。
3喝茶減肥:雖然減肥效果沒有那麼的明顯，不過長期堅持，自會有幫助。
4外用減肥:不用運動又克服對內服藥品的副作用恐懼，（我用過優美xiantigao，想瘦哪裡塗在哪裡效果不錯）。按摩手法很重要
5束身衣減肥:塑造從胸部到腰部的線條，看起來更加苗條修長，o(∩_∩)o...不是和舒服。
6節食減肥:經濟，減肥速度快，但容易造成營養不良，反彈率高。
選擇你適合自己的祝你減肥成功！！！

種常用的針灸減肥方法

針灸減肥在古籍醫著上雖然並沒有記載，但近來在臨床上以針灸抑制食欲達到減重的效果，基本上已獲得肯定，尤其不適合以開刀或藥物急速減重的人，傳統中醫的針灸減重方式，其實是不錯的減重法。
至於一般常用的針灸減肥方式，著名醫師吳大鵬說，下列5種是最常使用的方法：
一、耳針
耳穴：口、食道、十二指腸、饑點、內分泌、腦、胃。
操作：每次選1~2穴，以雙側耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。
二、體針〈之一〉
取穴：主穴為關元、三陰交。
配穴：依據辯證分型而取。
屬脾虛濕帶：內關、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。
屬濕熱內盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內庭、腹結。
屬衡任失調：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。
操作：每次主穴必取，然後依據症型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。
三、體針〈之二〉
取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。
配穴：曲池、合谷、膏肓、內庭、三陰交。
操作：天樞、大橫接電針儀，然後持續通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。
四、芒針
取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀關、梁門透歸來。
操作：選28號3吋長的芒針備用，每次每穴都要扎針。
五、艾灸
取穴：主穴是陽池、三焦俞。
配穴：地機、命門、三陰交、大椎。
操作：每次選主穴與配穴各一個，用隔姜灸扎針。
吳大鵬表示，以上各方法以耳針應用最為普遍，而且耳穴埋針效果貼敷更好，只是如果針具消毒不嚴，容易造成感染，另2種體針效果大致與耳針相似，芒針的操作則比較困難，主要適用身體較強壯的肥胖者，減重效果也其它方法高。至於隔姜扎針的艾灸法，不易操作療效也比較差。

針灸是我國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。應用針灸減肥，其機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功

上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页