減肥_大眾科普網

能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到減肥的目的。在治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。針灸減肥的效果與季節、氣候都有關系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排洩通暢，而有利於減肥。如果在針灸中，患者出現眩暈、疼痛、惡心等症狀時，屬於針灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。

針灸減肥操作簡便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的歡迎。目前臨床多采用耳穴埋針法和中藥耳穴埋壓法。在治療過程中應注意下列幾點。⑴辯證取穴：應根據病人的臨床特點，選擇最適合的穴位。如食欲亢進、易饑餓者，應首選胃經；如體態虛胖、動則氣喘，可選擇肺、脾二經；如脘腹滿悶、肢體沉重，應選擇三焦經。⑵准確定位：治療找穴時，最好應用耳穴探測器或探測針在耳穴區尋找最佳敏感點，然後將針對准敏感點，准確壓入，固定牢靠，輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止。⑶嚴格消毒：整個操作過程應做到嚴格消毒，所有的針和器械均應浸泡在75%的酒精或消毒液中備用，防止發生感染或污染。⑷定時按摩：埋針後，應在餐前半小時、兩餐之間、晨起和晚睡前都要進行按摩，每餐按摩15～30次，按摩時手法宜輕柔、用力均勻。⑸增加運動：治療期間配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等會使減肥的效果更明顯。

除了針灸法外，足針和耳針法對減肥也有一定療效。其中耳針療法應有尤多。祖國醫學認為，耳朵與全身經絡髒腑關系密切，通過對耳朵上不同穴位的刺激，可達到調節全身功能，治療疾病的目的。耳針療法的具體內容包括耳穴針刺、耳穴按壓、耳針壓籽等。

針灸減肥一個療程一般在１０００元以上針灸減肥操作簡便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的歡迎。目前臨床多采用耳穴埋針法和中藥耳穴埋壓法。在治療過程中應注意下列幾點。⑴辯證取穴：應根據病人的臨床特點，選擇最適合的穴位。如食欲亢進、易饑餓者，應首選胃經；如體態虛胖、動則氣喘，可選擇肺、脾二經；如脘腹滿悶、肢體沉重，應選擇三焦經。⑵准確定位：治療找穴時，最好應用耳穴探測器或探測針在耳穴區尋找最佳敏感點，然後將針對准敏感點，准確壓入，固定牢靠，輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止。⑶嚴格消毒：整個操作過程應做到嚴格消毒，所有的針和器械均應浸泡在75%的酒精或消毒液中備用，防止發生感染或污染。⑷定時按摩：埋針後，應在餐前半小時、兩餐之間、晨起和晚睡前都要進行按摩，每餐按摩15～30次，按摩時手法宜輕柔、用力均勻。⑸增加運動：治療期間配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等會使減肥的效果更明顯

這個產品不錯，我也是看了大家的評價後才購買的。特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功者。我用了不到一個月體重減掉了14斤，也沒感覺到有什麼副作用，店家也有專業指導，真的不錯，你可以在淘寶上搜這個產品的名字-------肥減王者

最快最簡單的減肥：
第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！
第四種：使用減肥茶，本人使用的是瘦白素，效果還是很好的，沒有副作用。
藥性溫和.你可以到網上www.kltts.com
多做了解。以上種種方法都有用！只要你肯堅持15天就可以使你的體重減掉3—10斤.祝你成功

康爾瘦組合局部肥胖減得就都挺有效果的,而且還不用運動和節食呢,停了既不反彈.對身體也沒什麼副作用！不信大家可以親身驗證下它的效果!

我現在就正在減肥，是這月的8月3號開始的，現在每天晚上都去公園爬台階，一共上去是70節台階。下來也是··一開始跑二趟就累了上下一個來回算一趟，咬咬牙跑五趟，跑了大概7..8天的，現在一口氣上下10趟，也不覺得累了，慢慢的再增加

每天也就是運動那麼一點，一開始吃飯還是照樣以前的吃，體重也沒瘦，所以在飲食上控制了，我每天只吃早飯，中飯餓了就喝點湯，不餓就不吃，晚飯就更不吃了，正式減肥應該是在8月6號吧，到今天不到十五天我就瘦了8斤左右

減肥還得要慢慢來，我以前也是急性子，也想快點瘦，等你真正運動起來，就不敢吃那些油炸食品，零食之類的，因為那要運動多長時間才能消耗掉那些熱量，至於你想半年瘦80斤，先不要想減這麼多，你定個目標，一個月減多少斤，我定的是，一個月能減15斤以上就行了，我現在想要減掉50斤，慢慢來就好了！加油吧！

還有啊！減肥的關鍵不是靠別人給你出點子，而是你自己真正下定決心去減，去運動，只要堅持運動，再加上少吃，肯定瘦的快

運動減肥呀

注意飲食···相當重要·

在夏天的時候用紅綠豆加山楂紅棗煮粥喝，可以減肥，而且排毒養顏

我是靠節食加散步一個半月減了30斤的，減到目的後就是要保持了，不要吃宵夜零食，餓了就喝水或者喝茶，如果有需要可以加我我吧我減肥的具體日期和每天怎麼做的都可以寫給你，因為我寫日志了

注意鍛煉

幾種生活好習慣，幫你健康減肥！

1、自我節制

進餐時，每當把飯菜送入口中，便放下筷子，以便讓胃有充足時間來確認是否已吃飽。一旦吃完應馬上把剩余飯菜從眼前移走。

在一些特殊場合，可能有你最喜愛的食品，要有節制地享用而非完全避之不食。細嚼慢咽地品嘗幾口，與狼吞虎咽地大吃一番相比，會得到相同的滿足。不過，餐前先吃一點低熱量食品，對抑制食欲會有所裨益。此外，若經不住餐後點心的誘惑，與大家一道分享一點也未嘗不可。

2、少食多餐

控制食欲的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜。尤科貫博士進一步指出：兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇。

3、果蔬最宜

富含纖維的食物容易使人產生飽感。作為餐前小菜，來一份色拉或蔬菜湯最為適宜；而在進餐結束時吃一片水果也較為恰當。不過，這類飲食的熱量均應低於200千卡。

4、善於飲水

水對節食也很有益。飯前至少飲一杯水，餐中再來一杯，對抑制胃口非常有效。

5、變換吃法

逐漸習慣用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的飲食，以減弱食欲。在起初1—2個星期內，可能會因為食譜的改變而倍感困窘，但隨著時間推移，這種感覺終究會消失殆盡。

6、表裡調整

要堅信飲食習慣改變後；自己的身材會變得愈加苗條。要時時暗示自己：假如站立時身姿筆直，體重馬上會減輕兩公斤。穿上一條束腰連襪褲，不但看上去更修長苗條，而且緊繃的衣服還有助於防止飲食過量。

7、晚餐少食

能量主要消耗於白天的活動中，而睡眠時熱量會轉化為脂肪儲存起來。因此，晚飯還是少食為妙。

www.xizhifa.com
，還有更多減肥方法。

我知道一種減肥很有用的產品，果瓜瘦，我用了這種產品10天減掉8斤，這個結果讓我很知足，它是一種天然苦瓜等水果成分提取的產品，效果不錯的哦，想要讓自己變得苗條一點快上淘寶網看看這種產品。[qq:1010022328]

少吃減小經濟壓力

多動去賺的外快

一舉兩得

減肥期間我吃過減肥藥，結果被副作用纏得暈頭轉向。開頭的幾天也只是頭暈暈和口干需要猛灌水而已，可是吃了一個星期之後，副作用加重了，很多時候覺得心跳得好快，上火也挺嚴重，臉上連爆了幾顆痘痘，最嚴重的還是mc被打亂了。吃減肥藥的那個月，雖然體重是下降一些，但是身體明顯變差，我想這種以犧牲身體健康為代價的減肥方法很不科學!後來用了易一青一瘦一身一貼，發現效果真的不錯嘿嘿就這樣瘦下來了

www.tbhuangguan.com/jianfei.htm

ning1109

早餐：
蜂蜜水1杯
燕麥片（無糖）1份
牛奶1杯
午餐：
米飯1小碗
蔬菜2份
蒸或煮的不帶皮的瘦肉3塊
晚餐：
蔬菜1份
小米粥1份
水果1份
點心：
牛奶（睡前）1杯
水果（下午4：30左右）1份
運動：
瑜伽（晚上）60分鐘
慢跑（早上）45分鐘
針對局部的運動（晚上）30分鐘

具體自己調節啦。
早上起來2杯水，跑步前1杯蜂蜜水，增加血糖才好。
做運動前一定要先熱身，運動好了要記得放松肌肉，拍拍打打，否則可能會長出形狀不美觀的肌肉。
要學會用替代食物哦，不要一直在吃什麼，這樣會營養不均哦~~
肉肉也要吃的，裡面的動物蛋白和脂肪是身體必須的。關鍵的做的方法：不要帶皮，飽和脂肪很多的，特別是禽肉，皮下脂肪大多在皮上；還有要用蒸或煮，這樣才不會發胖哦~~
還有這個菜單的話，需要自己下廚。不過減肥的話有條件自己下廚是最好的，自己控制。外賣很多油和調味品的，不要輕易點。
這個方案很能堅持下來的，而且對皮膚很好。

冬天的話一天多喝熱水，保暖、促進新陳代謝。喝熱茶最好了，如果擔心晚上睡不著可以喝烏龍茶、普洱茶或者花草茶。大麥茶也不錯，通b，味道也很香。白天不要窩在家裡，會一直想吃東西。最好出去活動，到人多地地方去，也可以活動身體。

我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
參考資料：
www.29jf.com
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不會吧，我剛做完人流，請不要給我種犯罪感，不會的！但是你有能力的話，最好還是生下來比較好！畢竟是條小生命！不會吧，我剛做完人流，請不要給我種犯罪感，不會的！但是你有能力的話，最好還是生下來比較好！畢竟是條小生命！不會吧，我剛做完人流，請不要給我種犯罪感，不會的！但是你有能力的話，最好還是生下來比較好！畢竟是條小生命！

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