想學肚皮舞減肥,不知道好不好？

想學肚皮舞減肥,不知道好不好？

任何一種選擇都基於自己的原因

1.如果你想迅速消除腰圍線的贅肉，或者向提高女人味，那麼肚皮舞是非常好的選擇，但是停止以後，可能小肉肉還會回來。

2.如果你想提升氣質，平和心態，提升免疫力和身體健康，緩慢安全又不反彈的減肥，那麼還是瑜伽比較好。

至於樓上0nawa0-試用期一級所說的話有一定的道理，但是也不完全正確

1.瑜伽不例為中國體育運動項目內，不被中國體育局認同。

所有的國家認可的體育運動，都是競技體育，用來比賽的，瑜伽是非競技體育運動，不讓自己和別人進行比較，只以自己的身體作為標准，配合深緩自然的呼吸，緩慢的活動和拉伸，健康才是瑜伽練習的目的。

而且，你推薦肚皮舞，難道肚皮舞被列為中國體育運動項目內，被中國體育局認同麼？？

2.瑜伽是高危運動，新手用力過猛`教練講解不詳細都會造成受傷。

‘新手用力過猛`教練講解不詳細都會造成受傷’，這句話是正確的。

但是‘瑜伽是高危運動’卻不敢苟同。

大家都知道，所有的運動員身體上都會有很多的新傷舊傷，都是為了和別人競爭而超越極限導致的。
雖然瑜伽裡有很多高難的動作，但是瑜伽的練習原則就是只作到自己的極限，不要超過極限。所以只要遵從自己的身體就不會受傷。健康才是瑜伽練習的目的。
現在我們生活在競爭的社會，無休止的競爭心理智慧讓我們更加浮躁。瑜伽則會讓我們慢慢平和下來。

任何一種選擇都基於自己的原因

1.如果你想迅速消除腰圍線的贅肉，或者向提高女人味，那麼肚皮舞是非常好的選擇，但是停止以後，可能小肉肉還會回來。

2.如果你想提升氣質，平和心態，提升免疫力和身體健康，緩慢安全又不反彈的減肥，那麼還是瑜伽比較好。

至於樓上0nawa0-試用期一級所說的話有一定的道理，但是也不完全正確

1.瑜伽不例為中國體育運動項目內，不被中國體育局認同。

所有的國家認可的體育運動，都是競技體育，用來比賽的，瑜伽是非競技體育運動，不讓自己和別人進行比較，只以自己的身體作為標准，配合深緩自然的呼吸，緩慢的活動和拉伸，健康才是瑜伽練習的目的。

而且，你推薦肚皮舞，難道肚皮舞被列為中國體育運動項目內，被中國體育局認同麼？？

2.瑜伽是高危運動，新手用力過猛`教練講解不詳細都會造成受傷。

‘新手用力過猛`教練講解不詳細都會造成受傷’，這句話是正確的。

但是‘瑜伽是高危運動’卻不敢苟同。

大家都知道，所有的運動員身體上都會有很多的新傷舊傷，都是為了和別人競爭而超越極限導致的。
雖然瑜伽裡有很多高難的動作，但是瑜伽的練習原則就是只作到自己的極限，不要超過極限。所以只要遵從自己的身體就不會受傷。健康才是瑜伽練習的目的。
現在我們生活在競爭的社會，無休止的競爭心理智慧讓我們更加浮躁。瑜伽則會讓我們慢慢平和下來。

別人的意見也只是一個參考，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣的我和我同事同時使用的美姿減肥膠囊，一個月我減下來16斤，她減下來20斤左右，所以說，你要想使用的話，就去試試祝你減肥成功
參考資料
www.nvrenlt.cn
你可以去他們官網看看

減肥選擇減肥藥是很有效的方式，“酷蚊子”購物打聽，匯集國內外1000多款減肥產品的使用評價。可以參考選擇，同時你如果用過其中哪種減肥產品也可以去評價一下。
http://www.coolwenzi.com/forum-5-1.html

其實用減肥藥是個不錯的選擇，現在的減肥藥很多，應接不暇，讓消費者擔心的事害怕其中有什麼副作用，所以減肥藥雖多。敢買的很少，其實我還是要說，大部分對減肥產品產生畏懼心理無非就是人雲亦雲，道聽途說。

我當初120斤，我想過很多種辦法減肥，什麼運動啊，節食，但都沒有達到我想要的效果，後來我沒辦法，只好壯著膽子去打聽減肥藥，後來聽朋友介紹一種叫靓顏減肥膠囊（這裡看看淘寶裡幾萬人使用後的評價：
http://www.jianfei-paiming.com
)用1個多月減了15斤多，我特別開心。更讓我滿意的是我剛開始擔心的副作用沒有出現.

所以各位減肥達人們，不用那麼擔心，好不好自己試了才知道。

跳拉丁、爵士舞都能起到減肥、瘦身的效果。不過相比肚皮舞，前兩個舞種更強調力度，因而練出來的肌肉比較壯；肚皮舞也需要肌肉力量，但由於作用不同，因而練就的體形更柔和、更女性化。最重要的是，跳拉丁需要舞伴，肚皮舞不需要舞伴，一個人就可以練啦。
肚皮舞有肩部、胸部、腹部、胯部等動作，想要集中瘦肚子，就多練習腹部的動作，如bellyroll動作。
任何運動停下來，都會有反彈，要堅持才會有效果。
肚皮舞很難自學，因為有些動作跟我們平時的習慣不太一樣，有老師教一下會學得比較快，而且姿勢優美。

由於作用不同，因而練就的體形更柔和、更女性化。最重要的是，跳拉丁需要舞伴，肚皮舞不需要舞伴，一個人就可以練啦。
肚皮舞有肩部、胸部、腹部、胯部等動作，想要集中瘦肚子，就多練習腹部的動作，如bellyroll動作。
任何運動停下來，都會有反彈，要堅持才會有效果。

跳拉丁、爵士舞都能起到減肥、瘦身的效果。不過相比肚皮舞，前兩個舞種更強調力度，因而練出來的肌肉比較壯；肚皮舞也需要肌肉力量，但由於作用不同，因而練就的體形更柔和、更女性化。最重要的是，跳拉丁需要舞伴，肚皮舞不需要舞伴，一個人就可以練啦。
肚皮舞有肩部、胸部、腹部、胯部等動作，想要集中瘦肚子，就多練習腹部的動作，如bellyroll動作。
任何運動停下來，都會有反彈，要堅持才會有效果。
肚皮舞很難自學，因為有些動作跟我們平時的習慣不太一樣，有老師教一下會學得比較快，而且姿勢優美。

跳肚皮舞對於腰腹部的減肥還是比較有效果的，對背部的減肥效果略差一些，不過只要堅持不懈，你肯定可以達到你希望的減肥效果的。

如果想減腰腹的話，肚皮舞、拉丁都可以，不過拉丁是需要舞伴的，肚皮舞可以一個人跳，這兩種舞都有很多腰部、胯部的動作，對於瘦腰腹來說，是比較好的選擇，目前我就在跟教練學拉丁，其實挺簡單的，不過我好像沒什麼天賦，學的很慢，建議你可以前期跟教練學一些基本的動作、步法，以後就可以自己下載視頻學習具體的舞步了，如果全程跟教練學費用因為時間會比較長，所以費用會比較貴的。

不好肚皮舞本來就是肚子大的人跳好看！是不會減肚子的！

什麼樣的人應該減肥，應減輕多少體重。怎樣減法，須根據個人的身體素質、遺傳史、能量平衡、內分泌功能、心理狀況等決定。肥胖的婦女，只有呈病態肥胖、腹部明顯增大、有肥胖遺傳史等才應減肥。而所有過度肥胖的男性，考慮到由此而可能引起的各種疾病，都應當減肥，特別是那些腹部腰部肥胖的更應當減肥。
一些病患者應該減肥，比如心、腦血管疾病患者、糖尿病患者應該減肥，因為肥胖可以加重疾病，對治療無益，此外，准備開刀的病人，如果很肥胖也應該減肥，這樣，可以減少手術的難度，減小危險性。
另外，一些特殊職業的女性由於工作的需要即使她的體重沒有超出正常體重的20%，有的甚至是正常水平的體重；也需要減“肥”。例如演員，時裝模特，體操運動員，外交人員，公關人員，服務員，紡織女工等。
[編輯本段]【減肥方法】
如今，各種減肥方法可謂五花八門、無奇不有，效果也各有千秋。接下來，就讓我們比較一下目前正流行的7類減肥方式。
1、藥物減肥
原理：減肥藥主要分為三類。一類是食欲抑制劑，通過抑制中樞神經系統，讓你不想再吃；一類是加快體內排洩，含有利尿劑、大黃、番瀉葉等成分，可將人體內的水分直接從身體中轉移出去；另一類是幫助消耗脂肪與熱量的藥劑，使你每天消耗的能量大大增加，並排出吃下去的油脂。
優點：比較快速的減肥方式，無需節食，服用方便。
缺點：一旦停藥，體重反彈之勢有如神助。王小姐曾托人從國外帶來一種減肥特效藥，服用後，第一個月體重就減了10斤。由於身體明顯虛弱許多，她就停了藥。不料這一停，體重卻直線飙升。半年內，她的體重從原來的98斤上升到160斤，而且怎麼減都減不下來。
而且，是藥三分毒，長期服用減肥藥，對神經系統、心血管、腎髒等都會產生不良影響。迄今為止，世界上尚沒有發現一種能有效減肥又對肌體沒有任何不良反應的藥物。
2、饑餓減肥
原理：一類是減少食量，拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯類；另一類則是摳食法，對美食照吃不誤，然後偷偷溜到廁所，用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出。
優點：沒有藥物的副作用，不用辛苦鍛煉，也不用忍受手術的痛苦。
缺點：節食減肥聽上去很“天然”，其實很危險。會引起營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚松弛沒有光澤等現象。減肥效果雖然明顯，可是很容易反彈，一旦停止節食，饑餓的細胞會無選擇地吸收營養，加重肥胖。而且，時間長了極易導致厭食症，危及生命。
經常扣喉帶來的後遺症也不少。在嘔吐過程中除吐出食物外，還會吐出胃酸及電解質。胃酸會侵蝕牙齒的琺琅質，導致蛀牙，嚴重時更會令手指皮膚潰爛；吐出電解質則會增加心髒負荷。另外，長期扣喉可衍生多種毛病，如腹瀉、習慣性嘔吐及營養不良等。
3、運動減肥
原理：通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，控制體重。
優點：減肥的同時，還能提高心肺功能，預防心血管疾病的發生，是健康、有效的減肥方式。
缺點：並非所有的運動都有減肥效果。大強度運動後，血糖水平會降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物熱量就會超過運動時消耗掉的熱量。而短時間運動，如跳健身操，持續時間大約只有1個小時左右，此時脂肪才剛剛開始分解,你卻停止了運動，哪有什麼減肥效果。還有快速爆發力運動，得到鍛煉的主要是白肌纖維，這類纖維橫斷面較粗，用此方法減肥，只會越練越壯。
即使經過正確運動後，達到了理想體重，也並不意味著減肥已大功告成。運動一旦停止，就會再度發胖。只有長期堅持運動，才能保持身材。
4、抽脂減肥
原理：在需要抽脂的部位開一小口，將抽脂管伸入脂肪層，然後利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。
優點：只需半小時至1小時的時間，體重立刻減輕，且想瘦哪裡就瘦哪裡。減重的同時，還能塑造身體的苗條曲線。
缺點：單抽一個部位會導致身體比例不協調。例如做了雙臂抽脂，就會顯得背上肉更多，只得再做背部抽脂。術後還要穿上緊身衣，如果正逢天熱出汗多，一個多月的恢復期很難捱。術後，需常做按摩，不然局部皮膚會變得不光滑，淤血不易退去。如不注意調整飲食，體重依舊會反彈，與術前無異。
另外，專家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，內髒的脂肪卻還在，所以，不能降低心血管疾病的發病風險。
5、針灸減肥
針灸減肥方法：
從調整各系統功能取穴：針曲池、合谷、血海、三陰交、炙百會，1-2天1次，15天為一療程。
從脂肪堆積過多的部位取穴：針天樞、水道、箕門、環中、腎俞，1―2天1次，15天為一療程。
原理：通過針刺激穴位，調整人體的代謝功能和內分泌功能，促進脂肪分解，同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕饑餓感。
優點：被喻為最“綠色”的減肥方法，減肥的同時還能調理經脈和內分泌。只要在正規的大醫院實施針灸，還是比較安全可靠的。
缺點：中醫講究調理，所以，針灸減肥效果緩慢。同時，針灸也要根據體

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