想學肚皮舞減肥,不知道好不好？

質，不同體質扎的穴位不同。如果去沒有資質的美容院進行針灸，有可能因針刺不當，引起心、肺和肝等內髒損傷，甚至感染艾滋病。
6、切胃減肥
原理：正常胃的容量大約是1000～1100立方厘米，而做過這個手術後，胃容量僅有20～30立方厘米。你吃很少的東西就會感到很飽。這個手術目前國內還不多見，但在日本及歐美已經非常流行。
優點：肯定能明顯減肥，而且有研究表明，手術後脂肪肝的發病率從82%下降到3%，高脂血症發病率從72%下降到5%，高血壓發病率從46%下降到5%。
缺點：這個手術被認為是治療肥胖的“最後療法”。手術需要全麻，有一定風險，術後可能引發胃撕裂、胃出血等情況。此外，由於胃被縮小了，通過食物獲取的維生素礦物質可能滿足不了身體需求，需要額外補充一些維生素。它只適合那些嚴重超重的人群。
7、儀器減肥
原理：一種是美容院內使用的大型儀器，通過真空吸盤吸住脂肪堆積處，低電流慢慢按摩、振動，幫助肌肉運動，達到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。另一種是曾在電視直銷節目中熱賣的甩脂機。通過電流震動，擊碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。
優點：適合怕吃苦的懶人一族。
缺點：美容院的瘦身儀雖然過程舒服，但效果甚微，往往砸了大把銀子卻看不到成果。而甩脂機產生的劇烈振動可引起內髒位移，甚至造成機械性損傷；還會抑制機體胃腸蠕動和胃酸分泌，產生上腹飽滿、脹痛等胃腸道症狀，造成胃腸道疾患高發；女性還可出現經期延長、經量過多、痛經以及子宮下垂等。
8、腹部按摩減肥
腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。患者仰臥，解開衣扣和褲帶，首先用推壓法從上腹到小腹3―4遍，然後以疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2―3分鐘，每按一穴後施推壓法2―3遍。輕重以病人舒適為度，每次20分鐘左右，每日1次。飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。患有其他慢性病者，在按摩1個月後要間斷幾天，長期堅持有減肥效果。
[編輯本段]卡路裡和減肥
減肥和卡路裡
控制能量攝入並適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足以提供身體的能量消耗，人體就會調用存儲的糖類和脂肪，脂肪被消耗了，體重自然就減輕了。要注意的是，一些醫師指出，對能量攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠慢慢適應，同時每天攝入的能量一般以不少於400千卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來抵消減少的能量攝入，減肥效果就會打折扣。為防止出現這種情況，建議適當補充左旋肉鹼以加速脂肪消耗。
一個正常人一天攝取總熱量應為2000千卡，運動的人可適當增加。
為取得較好的減肥效果，建議多種減肥手段同時進行，比如：飲食控制、運動、補充左旋肉鹼等。左旋肉鹼屬於類維生素，也叫維生素bt，有加速脂肪消耗的作用，幾乎沒有副作用，可以作為長期服用的減肥產品及營養素補充品。
[編輯本段]適合秋季減肥的新方式
秋季減肥處方：1、飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食欲，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。
2、晚飯少吃，以素食為主晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。
3、飯後散步半小時此時，人們運動鍛煉所耗的能量均來自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。
4、每天堅持腹部按摩一次容易發胖的人自己可以通過合理按摩，使肌肉活動增強，血液循環加快，尤其是腹部按摩，不僅可以加快脂肪代謝和能量消耗還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，因而減肥效果更為顯著。腹部按摩程序如下：
①揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次；
②將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推至骨盆處，連推12次；
③用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時針和逆時針方向各揉12次。
[編輯本段]什麼樣的人適合藥物減肥
藥物減肥一定要嚴格掌握適應症，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進行治療。凡有下列情況的病人應服用減肥藥：
各種身高的理想體重和身材比例表
身高148cm150cm155cm160cm165cm169c
體重48.2kg49.5kg52.9kg56.3kg59.9kg62.8kg
胸圍80cm82cm84cm86cm89cm91cm
腰圍58cm59cm61cm63cm64cm64cm
臀圍82cm83cm85cm87cm91cm93cm
大腿45cm46cm46cm47cm49cm51cm
小腿31cm31cm32cm33cm34cm34cm
腳踝19cm19cm20cm21cm21cm21cm
以上數字是健康身材比例，重正負差3kg皆為標准。
（1）首先，你用上面的表查出自己的理想體重（標准體重），再和自己的實際體重比較一下，看看自己是否真的肥胖，只有哪些體重超過正常20%以上的人才算真正的肥胖。之所以把這一點著重指出是我們看到，再流行苗條身段的今天，人們心中理想體重被被不切實際地減輕了，擁有時裝模特兒般地身材成為許多年輕女性地追求。所以，除非你真的肥胖，否則就不要過分節食，更不要靠吃藥來減肥。只有中重度肥胖，即超重30%以上者，才可以在飲食和運動治療的同時服用減肥藥治療。
（2）肥胖病人，經過嚴格的飲食控制和運動治療，開始有效。但由於種種原因，病人無法堅持下去，而且造成體重反彈。這時，服用一些藥物配合治療是明智的。
（3）某些患有消化性潰瘍的肥胖者，進行飲食治療控制有困難，可加用一些藥物。
（4）一些人進行飲食控制和體育鍛煉後，體重得到一定程度的下降，但半年後體重又重新上升。這時可服用減肥藥。
（5）用節食的方法減肥失敗者，可以服用減肥藥治療。
久坐白領如何吃才能減肥
辦公室的白領們整天鎖在椅子上，找張可以調節高度的辦以桌，這樣就可以偶爾站著處理文件，而不用整天粘著椅子了。從坐姿改為站姿，那麼每天燃燒的熱量可以增加三分之一，大概是350卡路裡。
戴上聽筒，打電話的時候站著走走。使用步程計，計算一天裡每天走的路程。想想每走500步就可以燃燒25卡路裡啊。不要理會同事驚訝的目光！
據飲食協會的調查顯示，75%的白領每周至少有兩三次午餐是在辦公桌前解決的。但是一邊吃午餐一邊處理其他事情，很多人就是在不經意的時候點了垃圾食品的快餐。所以給自己設一個電子提示，午餐的時候一定要抽出時間好好吃飯，留意自己吃進嘴裡的東西，細嚼慢咽。
很多白領都帶著三明治、可樂、沙拉等當午餐。把這些放在左手的抽屜裡。因為研究人員發現，我們都習慣了用右手去取東西。所以在右手邊放上健康的水果，那麼肚子餓的時候就能吃點蘋果等，而不是隨手伸向餅干等垃圾食品。
給自己沖杯綠茶。研究發現，習慣喝綠茶的人，三個月後，體重減輕了2.4磅。綠茶中的茶多酚，是一種抗氧化劑，能提高人體的新陳代謝率，幫助身體燃燒更多的脂肪和熱量。
[編輯本段]巧克力一周瘦身食譜
巧克力中的可可鹼會促進腦部釋放大量的安多酚，這種安多酚會讓身心非常愉悅。咖啡因有助於脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力，可可鹼與咖啡因的含量更高，熱量卻更低，效果會更好。
在焦躁時吃一點巧克力，可以預防因心情欠佳導致的暴飲暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一點也能消除饑餓感，並且能滿足味蕾對食物的渴望，這樣正餐分量自然會減少。二十多歲的白領美眉，一天所需要的熱量在1200卡左右，只要把每天的攝入量控制在這個范圍內，就不用擔心發胖了。
星期一
早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊
午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯
晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗
星期二
早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯
午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮搾蘿卜汁一杯
晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯
星期三
早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯
午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗
晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊
星期四
早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯
午餐：三文魚色拉一份、橙汁鳗魚半份、豆腐湯一碗
晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊
星期五
早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個
午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯
晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時蔬一份、白飯半碗
星期六
早餐：香蕉一只、綠茶一杯
午餐：雲吞面一碗、時蔬一碗、瘦肉九片
晚餐：清湯一碗、原味巧克力一塊、酸奶一杯、草莓四顆
星期日
早餐：蘋果三個、清茶一杯
午餐：豬扒一份、大醬湯一碗、生魚片一份
晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力餅干三塊、綠茶一杯
巧克力熱量說明：
純黑巧克力：一條20克，含熱量110卡
榛果牛奶味巧克力：一條20克，含熱量110卡
花色巧克力：一塊15克，含熱量105卡
巧克力餅干：一塊8克，含熱量52卡
巧克力蛋糕：一塊60克，含熱量285卡。

你可以去咨詢一下“康孚國際舞蹈”
康孚國際舞蹈
http://www.confhr.com/dance.asp
（中國英才培訓網）
tel：020-38799936 13322812804
qq： 513221697

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如果你是想全身減肥而不是局部減肥的話，就最好是跳街舞吧，年輕的男性通常會選擇這樣的舞種，而且可以放松心情，舒展肢體，對身體也有極大的好處，想學就學吧！

好，絕對好！既能減肥有能修線條，沒話說的。你在上海嗎，如果是就推薦你去yarose，很棒的地方，我就那裡學的，公司年會上我秀了一把，滿堂喝彩哦！

為什麼會發胖呢？首先要找出肥胖的根本原因：吃飯會使人發胖嗎？
一餐吃五碗飯也不會胖，一餐吃一口水都一直在胖，為什麼呢？肥胖與吃無關也，胖的真正原因在心、腎的衰弱也！
女人生過兩三個小孩後，開始發胖，男人年過四十後，開始發胖，皆因心、腎開始衰弱所致也。許多總經理、董事長都較胖，皆因他們耗盡心力，使心、腎衰弱、又缺乏運動所致。
我們常見肥胖的人，心髒衰弱，實際是因心髒衰弱，造成肥胖，並非肥胖造成心髒衰弱。
今日許多小孩的肥胖亦是如此，許多小孩在小時生病被消炎，因消炎不當造成心、腎的衰弱而造成孩子的肥胖。
故減肥並非中藥的問題而是要加強心、腎，使身體能不再積存脂肪，不是要減肥，則肥自減，今日減肥禁食，實際是在減健康，因車子多大台就要有多少油、電才能載得動，肥胖不吃造成心髒無力更甚，體力更衰弱，健康更受傷害，更容易肥胖。
減肥方法：（1）有恆的運動。(2)加強心腎的補益。(3)維持飲食的正常。(4)不要隨便用消炎藥（降火氣），消炎造成心髒的衰弱，胖得更嚴重。

減肥主要是控制飲食和鍛煉。早上：吃一個雞蛋和牛奶一袋，或者豆漿和雞蛋。上午10點前吃水果，吃兩個，不大不小的，西紅柿最好，或者梨，橘子也行，別吃含糖量多的。中午：別吃肥肉，別吃豬肉，別吃面食，吃瘦牛肉或者雞肉都可以，別吃雞皮，牛肉吃三塊也就行了，雞肉也一樣，不能吃太多，多吃青菜，清淡點，油菜或者小白菜減肥比較快，

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