減肥_大眾科普網

春天有沒有什麼好的減肥方法，最好是簡單一點的。

不需要，這說明了他根本就不是真心愛你，減肥分手只是一個借口，你就是順著他的意思做了，他也可以找出其他借口來的，所謂“欲加之罪何患無辭”。這種人早分了比晚分好，省的以後傷害你更厲害。
也不必再吃回去，你減不減肥都是為了自己好，和他沒有關系。為了自己，好好活著。

我以前是依靠運動減肥的
堅持了兩個多月也沒有明顯的成效
後來我還是用減肥藥瘦下來的
我在網上看到很多人說美姿減肥膠囊不錯，於是我就訂購了一療程
用完覺得挺不錯，減了十三斤，身體也沒有拉肚子，頭暈等症狀，我便又訂購兩個療程的
我一共減了三十斤
你可以試試，，，祝你減肥成功
參考資料
www.nvrenlt.cn
你可以去他們官網看看

減肥可以用纖琦瘦身。我自己用過的，效果很好，沒有副作用，口碑很好。

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html

我以前用的減肥產品有很多，減的快，反彈的也快，副作用特大。後來無意在淘寶上一個非常寶健店鋪裡的螺旋藻減肥組合，評價很好。買來吃了以後，效果真的很好，而且現在也沒反彈。你也可以試試。

最有效的減肥方法是飲食加運動
飲食方面：
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
運動呢：
1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
麗寶姿減肥效果也很好，可以試試。減肥一定要多多堅持，只有養成良好習慣才是永恆的。祝你成

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。
好大力2009

服用過清淨膠囊的都知道，清淨膠囊能在很短的時間內改善面色晦暗無光、毛孔粗大、皮膚粗糙、痤瘡、細小的皺紋、口臭、特別是小腹突出等症狀，因此清淨膠囊是清除體內垃圾的首選。

簡單一點的那就看看易一青一瘦一身貼吧，我一直都在在用呢
效果還是挺不錯的呢
嘿嘿
還沒有副作用的哦

用減肥藥是最簡單的了。我用的中唐脫脂減肥膠囊，是朋友在同生藥房網買的，她用了，感覺好，就介紹給我，我也在用，效果還可以的。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。主要指標為bmi，方法有多種，其中飲食是核心方式。運動是輔助，藥物是強制方式進行，但是藥物方式多副作用。營養方式已經受到重視，納入輔助治療范圍。

減肥不能看廣告的，廣告天花亂墜的，死的都能說成活的，趙本山一句經典的廣告說的好啊，不能看廣告，要看療效，也就是說，一定要多聽聽買過的人怎麼說，怎麼評價的我是選擇的藥物減肥：青青蔬果配方非常不錯，簡單、有效、對身體沒有任何傷害，當然要選那種安全無副作用的,地址:
http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm
，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。我用了幾個月，實現了現在的91斤。

健身現在已經成了一種時尚，但仍有不少人會抱怨，工作太忙，沒有時間鍛煉。我覺得，只要自己平常有足夠的運動意識，空間再小，工作再忙，也能鍛煉。來自：減肥瘦身網
www.aishoushen.com

居家運動巧健身

每天早上，起床以後打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，腰部彎轉的角度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其健身效果不言而喻。

高效廉價減肥——走樓梯

上課、下課，不少同學都坐電梯，我堅持走樓梯上去。當看書累了就跑回寢室，一直爬到宿捨樓的頂層。到樓頂時已是全身發熱，氣喘吁吁，打開窗戶，一陣新鮮的空氣撲面而來，頭腦頓時清醒，學習效率自然提高不少。來自：減肥瘦身網
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爬樓梯“爬出”細腿美臀

實行方法：重復步驟1到步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。

step1：將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；

step2：身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。

說明：前兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。

step3：重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留；step4：數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。

說明：三四步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。

床上減肥小動作

白天要上課，有時候晚上睡眠不夠。我有一個絕招，就是用盡全身力氣打哈欠。

健康原理：這樣似乎給人一種萎靡不振的感覺。實際上，醫學專家認為，打哈欠能夠在沒有進入睡眠的情況下保持大腦的清醒，當你打哈欠時就是在做深呼吸(完全式呼吸)，把廢氣排出來，同時吸入新鮮的氧氣。如果打哈欠時，將手高高舉起，繃直雙腿，打完後，就覺得自己全身經脈通暢了不少。來自：減肥瘦身網
www.aishoushen.com

仰臥起坐有利於鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉

回到寢室，似乎空間小了，但床上就是用武之地，只要床夠結實，就可以練俯臥撐。大三的時候，就是靠每天在床上練俯臥撐，在校運動會上我一口氣做了71個，拿了全校第一名。如果床頭有鑄鐵的橫桿，那麼順勢再做幾個仰臥起坐也是可以的。這有利於鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉，據說還能增加肺活量，並起到減肥的效果。

這就是我運動的一天。在寒冷的冬天，如果實在不想去戶外運動的話，不妨試試我的運動方法。只要有恆心，也許真的可以達到“足不出戶，運動千裡之外”的效果。

來自：減肥瘦身網
www.aishoushen.com

試試普洱茶晶吧！既簡單又安全，不會有任何的副作用的，不會在服用後有反彈的現象，是一個很好的被選擇的對象哦！

◆你好！
現在靠自然減肥很難成功，去做健身運動一個月也都減個2，3斤，每天特別累，還花費時間。還是減肥藥好，輕輕松松快速減肥。但目前市面很多減肥藥，副作用非常大，也都不知道選那個好。在同事的介紹下我用了【燃脂博士減肥膠囊】效果很不錯，價錢也不貴，最主要是燃脂博士減肥膠囊是純中藥產品，對身體沒有副作用，我服用後沒有出現頭暈，失眠，節食的現象。
我原來138斤，身高168cm，吃了一個月就瘦了18多斤呢。
燃脂博士減肥膠囊官方網站：
http://shop36014995.taobao.com/

http://www.yixiuke.com/jianfei/

我朋友在這個減肥排行榜上買了，聽說效果很不錯，
聽說是上面收集了淘寶網2010年最新，最有效的減肥藥
建議你去試試。

五年百萬用戶見證減肥奇跡看了絕對不讓你失望。

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qva5d1wmmajm8a%3d%3d&p=mm_10736205_0_0&n=11

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我這個人也是喜歡簡單點的減肥方法，嘿嘿，前段時間媽媽給買的荷瘦減肥茶，每天我就當喝茶了，口感也很好，沒想到真的減了好多，別覺得我是忽悠你，我說的是我親身體驗。希望對你有所幫助。

最有效果的是毅力+運動
+飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很
容易反彈的。什麼蘋果3日減肥呀~什麼7日瘦身湯，反彈很快的
介紹幾種方法希望對你有用處~~~~~~
方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個准備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重復以上動作10次.
方法四：
購買減肥產品，，但一定要認准商品，現在假貨太多了，所以這點要小心，我來這裡買過，，主要是因為有過萬人購買過，所以信得過，畢竟消費都都是站在一邊的，網站好像是：
www.vebyy.com
你去看看，應該是是這個，希望對你有用！
方法隨便選一個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第四個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
祝你成功！

減肥選對產品最重要，不然肥減不下來還活受罪，瞎折騰一通，你不妨了解一下這款熱銷的減肥藥：
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銷售量和用戶的評價都是超好的

我之前也用過很多減肥產品，但是不起作用，不過前段所以時間我用了一種叫做[御/淑/堂減肥組合]的產品，效果不錯，我也是很偶然才知道的，決定試一試吃的，不過效果不錯。因為它是調節人體內部的脾胃功能消除多余脂肪，不像別的減肥產品一樣減體內的水份，等不用藥了體內水份一恢復就又胖起來了。也許會適合你。她們的客服qq:870820818
她們的網址是
www.zhongyaojianfei.com
希望對你有幫助(*^__^*)

susanfengyu

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