給小孩喂奶後如何豐胸？

阿彌陀佛”，雖然不是在念經，但要像念經那樣平心靜氣。保持讓胸部用力的狀態，同時兩手用力相互推壓，緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，吸氣，左右交互動作10至20次。動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣和吐氣。

第二招雙臂夾胸運動

伸直背脊，抬頭挺胸，也可以在胸前用雙手夾住書本等物，打開肘部，吸氣。一邊吐氣，一邊將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

第三招上舉運動

雙手平舉在肩膀兩側，掌心向下。雙手在胸前手指交叉相握。雙臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側。再緩慢下放到胸前。緩慢進行10次左右。

第四招抬高胸部運動

屈肘。雙臂抱在胸前呈口字型。由大臂帶動，緩慢向上抬高到頭上，然後再下放復原。上下來回進行10至20次。

豐胸飲食

維他命c：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命e：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命b：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

傲人雙峰1）俯臥撐。這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝著地。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛煉。重復此動作3組，每組10次。2）胸前擠壓。這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握互推），注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1～2秒再慢慢松開。重復此動作3組，每組20次。3）啞鈴臥推。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低於踏板。然後垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然後再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重復3組，每組10次。4）胸上提拉。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。重復此動作3組，每組10次。備注：以上4個動作組合成一個很好的胸部訓練計劃，一周3次即可，每次45分鐘左右，隔天進行，則傲人雙峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信嗎？請立即投入健胸大行動！

這個啊一些女性在哺乳期過後，會出現明顯的乳房下垂等情況。這是因為女性在哺乳期，飲食過多且好，造成乳房部位的脂肪堆積過剩，導致乳房下垂。

對哺乳期過後的女性而言，點穴豐胸應該是最適合的豐胸方法。點穴豐胸的優點在於利用中醫點穴的原理，不吃藥，也不打針，通過中醫技師的手法促進乳腺和腺泡的發育，使乳房快速提升，獲得2次生長。

溫馨提醒：雖然哺乳有可能影響乳房的美觀，不過，母乳喂養才是寶寶健康成長的關鍵，因此，女性千萬不能為了美麗，而放棄母乳喂養哦！

哺乳期胸部保養五大原則

一、產前產後都要選擇合適文胸

不要因為貪圖方便，就在哺乳期間不帶胸罩，哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂。可以選擇一些合適的棉質胸罩，用胸罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發生下垂。

二、經常給乳暈做護理

懷孕期間，隨著體內黃體酮的增加，乳暈顏色會變暗。因此，在孕期要對乳暈適當做一些護理，可使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈去除角質，隨後再用水沖並加以按摩，可使乳暈部分的表皮變得薄一些，顏色就會相應淺點。

三、喂奶方式要正確

為了減少孩子的吸對母親乳房造成的牽扯，在哺乳時，一定要將乳頭和乳暈的大部分都放到嬰兒的口中，這樣寶寶也比較容易吃飽。

在結束哺乳時，不要從寶寶口中硬拽出乳頭，可能會傷害到乳頭。而應該用食指輕輕點一下寶寶的下巴，讓寶寶自然地吐出乳頭。

哺乳時，應左右兩側交替喂奶，避免因過多地喂某一側而引起乳房不對稱。

在哺乳結束後，可以再擠出少許乳汁塗抹在乳頭上，這樣對乳頭有滋潤保護的作用，可以防乳頭皲裂。

四、日常多攝取能豐乳的食品

木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素c的食物，可以防止胸部變形。

芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素e的食物，有助於胸部發育。

椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素a的食物，都有利激素的分泌。

牛奶炖雞——以嫩雞加入牛奶同時炖，吃後有豐胸的作用。

五、堅持喂奶的同時進行美胸運動

床上俯臥撐：身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。

地板豐胸運動：平躺仰臥於地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放於地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放於地，手心向上。舉起啞鈴於前胸正上方，堅持3秒鐘放下。剛開始時家裡沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

哺乳期乳房保健的重要建議

第一，乳頭如果出現凹陷，在孕期就應該及時糾正。可用雙手手指在乳房皮膚周圍做“十”字形牽拉，以使乳頭從凹陷處彈出。

第二，喂奶前要洗手，然後輕輕地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶時，要先用清潔的溫水將乳頭洗干淨，再用毛巾擦干。別用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化學物質附在乳頭上。喂完奶後，最好用手擠出一滴奶，擦在乳頭周圍，以保護乳頭。

第三，在產後應盡早給孩子哺乳。即使產後暫時還沒有乳汁，也應讓寶寶吮吸一下乳頭，以起到刺激作用，讓乳房早點產奶。

第四，為避免乳房下垂，可用純棉胸罩將乳房托起，胸罩的尺寸比平時稍大。也可以選擇一種專為哺乳設計的胸

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松垂的乳房即顯挺實。兩星期內，眾敷用者的乳房平均達致1至2公分的挺實效果。持續敷用4星期，挺實效果達3公分(所取得的效果因乳房下垂程度不同而有所差異)。
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豐胸效果自敷用後一個星期更顯見，1至2個月的療程之後，敷用者的胸圍從?罩杯加碼至1?罩杯。

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   脂肪移動令上身體態更纖美
在豐胸護療期間，過剩的脂肪會從軀干兩側逐漸"移"向乳房，使乳房更顯豐滿。
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常見問題

含量:15克

使用方法:
敷用前的按摩技巧:
  1.以小圓形的動作在a點與b點按摩7次。接著，在c點與d點也使用同樣的動作。
2.把手放置在乳房的外圍。以挺實罩杯的動作向上移動您的手。重復這個動作7次。
3a.把手交叉放置在乳房的外圍再向內側以挺實動作移動。
3b.接著馬上用另一只手從下方至斜上方移動。重復這個動作7次。

敷用:

4.直接在皮膚上敷用2至3滴豐胸精華素(用力擠壓一次將擠出2至3滴)。輕輕地按摩直到完全被吸收為止。重復第2及第3個步驟。

5.在另一個乳房。重復以上的步驟。每天實行這個敷用法兩次，早晚各一次。

每天敷用兩個月以達最佳的成果。之後，每隔一天敷用一次或每星期敷用2至3次以維持所取得的效果。

在護療前期，您的乳房也許會感到輕微的不舒服或腫漲，就和月經來潮前的徵兆一樣。這是完全正常的，而且也是豐胸精華素發揮挺實功效的一部分。

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lelanvital豐胸精華素(15克)

成份:
水，puerariamirifica提純物，butyleneglycol，甘油，polysorbate，hec，tocopherylacetate，panthenol，lavandulavera油。

100%天然純正，不含人造香味、防腐劑和色素。
孕婦和授乳婦女不宜采用。
最適宜21歲及以上的女性采用。

馬來西亞制造
由法國化驗所創制出品

多吃木瓜產品河牛奶
多按摸胸部

按摩

喂奶的正確姿勢是怎樣的呢？

正確的喂奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。可根據具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。母親在哺乳前用清潔毛巾和溫開水擦淨奶頭周圍的皮膚，然後開始喂奶。喂奶時母親可用食指和中指輕輕地夾住奶頭，將整個乳頭包括乳暈都塞入寶寶口中，這樣能防止乳房堵住寶寶的鼻子，影響呼吸。每次喂奶後，應將嬰兒抱起，頭靠在母親肩上，輕輕拍打其背部，以排出胃內空氣，防止吐奶。可根據嬰兒需要隨時哺乳，注意每次喂奶後都應將乳汁排空。

母乳喂養真會引起乳房下垂

理論上講，無論是否進行母乳喂養，女性的乳房都會有所下垂。因為懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手媽媽們在產後用不著為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳，因為哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，這反倒對乳房保健更有利。

什麼時候開始哺乳、斷奶有利於乳房保健

母乳喂養提倡早哺乳。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁。並且，通過嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發釋放催產素，加強子宮收縮，從而防止產婦因子宮收縮乏力導致產後出血。斷奶的時間因人而異，全母乳喂養至少要四個月以上。在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質量好壞與否的前提下，孩子滿八個月到一年後即可斷奶。產婦可在剛生完後就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開後，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利於乳房保健。
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