這個夏天愁死人怎麼減肥才放心啊

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首先要明白減肥是要減什麼？世界衛生組織對減肥的定義是：一、減少人體脂肪二、增加肌肉量。三、增強人體髒器功能。通常的減肥藥、減肥茶，都是通過抑制食欲等方式來達到少攝入熱量的目的。這種方式能減一定的體重，沒能達到減少脂肪、增加肌肉、增強內髒器官的功能的目的，所以不是健康的減肥方式。
  真正健康安全的減肥，一定是要只減脂肪，不減肌肉（很多女性覺得女人不能有太多的肌肉，這是個誤解。本人身高155cm，體重44kg，肌肉有33-34公斤，腰圍58-60cm,平時一年都難得感冒一次，即使感冒也就是喝點姜湯，蒙著被子睡一覺就可以解決問題。日常三餐食量還是很大的，這個身材一直保持了近十年，我的孩子已經上小學三年級了。從這都是肌肉含量高的好處，能吃不怕長肉肉，身體抵抗力強。）
  同時增強內髒器官的功能。很多人對於內髒器官的功能沒有深切的感受。有兩個例子可以讓各位愛美人士明白。（想節食減肥的人請特別注意此處）5.12地震後的第7天，一個在廢墟中埋了7天的年輕人被救出來的時候還能清晰的說話，卻在被送去醫院的路上死了。醫生公布她的死因是：內髒器官衰竭。一個二十幾歲的年輕人不過是幾天沒有吃東西而已，為什麼就會出現只有在高齡的老年人才會出現的器官衰竭呢？原因是就是他長時間未進食，身體要運作就需要能量，沒有吃東西，身體沒有能量攝入，就只能挑身體現有的成分來提供能量，最優質的部分往往都是最先被拿來使用的。而人體最優質的成分就是肌肉（類似於瘦肉），又以內髒器官上的肌肉最為優質。當一個人長時間沒有能量攝入的時候（一個人每天攝入的能量不能低於1000卡），內髒器官上的肌肉被消耗完了，這時，內髒器官就失去了應有的功能，也就衰竭了，人也就玩完了！這也就是有些人在節食減肥一段時間後，會覺得渾身無力，心慌慌的。所以，常常有人說：節食減肥就等於慢性自殺。
  減肥要選最安全、有效、不反彈的方式才是最好的。
  目前被全球科學家推崇的方式是低熱量的均衡營養餐代餐的方式是最安全、最健康、不反彈的。
  以上觀點，供愛美人士參考。想要更多了解減肥安全方面的問題，可以q我：1026904136

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勤洗澡勤換內衣不要穿得太厚
保持腋下干燥和干淨

其他的有沒有啥藥物治療我就不知道了

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夏天減肥建議用“白加綠(baijialv)左旋肉鹼減肥膠囊”我也正在服用這個含左旋肉鹼的減肥產品，效果很不錯，是在湖南衛視上看到推薦的這個產品才買的，國家食藥局正規審批的減肥保健品。目前吃了快一個療程了，減了快二十斤了，腰明顯的瘦了不少。而且服用時沒有怎麼不舒服的。原來最擔心有副作用的了。我再服用一個月左右就可以達到目標了，真的很高興的，在夏天來之前能減肥成功。希望你也能快點減肥。
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湖南衛視西木博士推薦白加綠左旋肉鹼網址
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減肥期間的生活規律：

每天早上快步走或者騎單車30分種，休息幾分鐘後喝溫開水一碗加一匙蜂蜜，有時太渴就多喝一碗清水。早餐吃一個煮雞蛋，有時加上點黃瓜或水果。

中午正常吃飯，米飯是一碗，菜一盤，青菜最好，也或許經常吃一些海鮮食品，反正想吃的東西都放在中午吃。肉也是必不可少的減肥佳品，不能不吃，可以少吃。

晚上少吃，餓了吃黃瓜、西紅柿或水果。晚飯後最好可以到外面散散步，打打籃球等等…

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