水果飯前吃還是飯後吃好？

上面的各位.你們說的有些問題啊.水果一般都飯前吃好.因為飯後吃的話.腸胃先消化飯.最後才消化水果.水果在腸胃裡邊.高溫和隔絕空氣下會很快變質.對身體不好.舉個很簡單的例子.你把蘋果咬一下.過會你會發現你咬的那一塊變色了.就這個道理！！！！

飯前啊，飯前減肥，飯後增肥

最好是飯前吃啊！

根據水果而定，某些需要飯前吃，某些需要飯後吃，不過在飯後吃水果盡量在1個小時後

水果飯前一小時吃最好

不同的水果有不同的吃法，這個還是根據水果來定，柑橘類的，最好是飯後一個小時吃為好

很多在飯前吃是為了減肥，不過我喜歡在飯後吃，不習慣飯前吃水果

我想水果到底是飯後還是飯前，不要太在意別人所說的，只要感覺好，什麼時間都可以吃！！

不要太在意飯後、飯前，西醫認為飯前好，中醫養生學認為什麼時間都可以吃！我相信後者。

這個要看是什麼性質的水果，此性質是指——酸性鹼性。
酸性水果如蘋果西紅柿菠蘿等是飯後吃，若飯前的話，傷胃。
鹼性水果少。至於具體哪些是酸是鹼，百度一下就ok了。
不過一般的話飯前飯後半小時至一小時內不適宜吃水果，例如蘋果，飯後馬上吃，反而會不利於消化。但是菠蘿例外，尤其吃的油膩或吃的太多，可以馬上吃塊菠蘿助消化。

餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想瘦身的人士～

不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。

飯前1小時吃

兩餐之間吃水果最好。

水果飯前一小時吃好

飯前吃會比較好，這樣不會增加熱量。

飯前飯後都要間隔一段時間

飯前半個小時是吃好

飯前

但是有的水果是飯後才能吃。

例如空腹就不能吃香蕉

水果宜在飯前吃

很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。

專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。

普通人飯前一小時,和飯後一小時

此外,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。

人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。

糖尿病人在兩次正餐之間或睡前吃

1.前提:在糖尿病控制理想的前提下,即要求空腹血糖<8.0mmol/l,餐後2小時血糖<10.0mmol/l,血糖沒有較大波動,可以嘗試進食水果;當血糖控制不理想時建議暫時不吃水果,而可以把西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃。
2.吃水果的最佳時間:一般將水果作為加餐用,也就是說在兩次正餐之間或睡前吃。吃水果的時間最好選擇在下午3～4點之間,且進食後應適量活動。值得注意的是加餐是不需要額外注射胰島素或口服降糖藥物的。
3.水果的熱量應計算在每日攝入總熱量之中,以下列舉的每1份水果相當於半兩糧食提供的熱量:西瓜1斤、草莓6兩、梨、桃、蘋果、桔子、橙子、猕猴桃4兩。每天所進食的水果不要超過1份,且應減少半兩主食。
4.種類:不同種類的水果含糖量不盡相同,西瓜、蘋果、梨、桔子、猕猴桃含糖量較低;香蕉、紅棗、荔枝、紅果含糖量較高;聖女果(有人叫它小西紅柿)雖然形似西紅柿,但含糖量較高,病友應盡量選擇含糖量較低的水果,而少吃含糖量較高的水果。
5.注意血糖監測:由於人體的差異,每個人都可能有自己適宜或不適宜的水果,衡量的指標就是血糖。如果能在吃水果前和吃後2小時測一下血糖,對了解自己是否適於吃某種水果、進食是否過量有一定的幫助.

其實吃水果早上最好。在早上水果是“金”，中午水果是“銀”，到了晚上則是“銅”。所以早晨吃水果是最好的~

想吃的時候就吃。。。

最好是飯前吃，因為水果在胃裡的腐爛速度超過普通的食物米飯肉類，所以在胃裡的停留時間比較短，飯後吃的話水果先腐爛了而下面的飯還沒吸收。所以先吃比較好。

飯前一小時，飯後一小時，都不適合吃水果

飯前一小時，飯後兩小時！

其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，飯前吃不僅可以充分吸收水果中的營養，不引起飯後吃容易犯的肚子脹氣，而且，飯前吃更能促進腸胃蠕動，而且可以避免吃得過飽，如果想減肥的話，最好也是飯前吃。現在科學飲食不是都提倡吃飯只吃7分飽嗎，自己不好控制，但飯前吃個水果就可以很好的達到這個效果了。

飯前吃，都飽了，那裡還能吃下什麼飯呢。沒吃飯，營養不良，久而久之自然就貧血，最後就是骨瘦如柴了。骨瘦如柴也叫美？難怪那麼多女人生了小孩後就不成人樣了。

最好是飯前吃,飯後2小時再吃,馬上吃對胃不好.

飯前吃的，如果要飯後吃也要隔半個小時後。