什麼睡眠姿勢最減肥？

修長，男青年則要“偉岸英俊”。這種標准用行政和政治力量是無法驅散和改變的。

如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。

毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。

青少年和家長可以采納的治療方法如下：

1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。研究表明，矮身材的人生長激素（hgh）偏低。有的研究機構使用gh促進身高，肌肉注射，2—10年，身高增加5厘米。但人類生長激素原料難得，且價格昂貴，治療結束大約花費近10萬元，非一般家庭所能承受。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。

有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。所謂“增高器”還未得到療效確切的證明，不要輕信。

如何讓身體長得更高

談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。

今天社會對身高美的標准是，女孩子“亭亭玉立”，這至少要包括兩腿修長，男青年則要“偉岸英俊”。這種標准用行政和政治力量是無法驅散和改變的。

如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。

毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。

青少年和家長可以采納的治療方法如下：

1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。研究表明，矮身材的人生長激素（hgh）偏低。有的研究機構使用gh促進身高，肌肉注射，2—10年，身高增加5厘米。但人類生長激素原料難得，且價格昂貴，治療結束大約花費近10萬元，非一般家庭所能承受。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。

有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。所謂“增高器”還未得到療效確切的證明，不要輕信。

身高的增長規律是什麼？

根據我國1985年9市0~7歲兒童體格發育調查資料，新生兒身高（臥位長）男孩平均為50。2厘米，其中約95%在46。8~53。6厘米，女孩平均為49。6厘米，其中95%左右在46。4~52。8厘米。生後3個月內身高增長最快，每月平均長3~3。5厘米，共約10厘米。4~6個每月平均增長2厘米。後半年每月平均增長率1。0~1。5厘米。故小兒生後第一年身高共增長25厘米，1歲時身高大約為75厘米，為出生時的1。5倍。

1歲後的身高增長速度逐漸下降，2歲以後更慢，平均每年增長5厘米左右，4歲時約為出生時的2倍，5歲左右稍慢。至青春前期增長又較快，13~14歲時約為出生時身高的3倍，青春期終末（女18歲，男20歲）停止生長。

根據小兒身高增長規律，2~10歲正常兒童的身高可用下列公式計算：

身高（厘米）=年齡（歲）×5+75

但我國近年來調查資料表明，以上公式計算出的身高值較實際值偏低，故推薦以下公式計算，即2~12歲小兒身高：

身高（厘米）=年齡（歲）×6+77

身高包括頭、頸、軀干、下肢長度的總和。小兒這三個部分的增長速度不同。頭部生長在先。軀干增長先四肢，但終止生長後於四肢。新生兒上半身較下半身長。以後由於下肢增長較軀干快，故下半身逐漸上半身長得快，身高中心也由臍部下移至恥骨上緣；而後下肢終止增長，但因軀干繼續增長，故身高中心又稍上移。整個小兒發育階段，頭頸長度約增長1倍；軀干增長2倍；上肢增長3倍；下肢增長4倍，致使小兒體態逐漸轉變為成人狀態。在新生兒期，頭長占全身高的1/4，到成人期頭長只占身高的1/8。如果由於過早活動或受疾病影響，會致使小兒的下肢變曲畸形，這就必然影響小兒全身高度。一旦身高受到影響就不容易矯正。所以小兒時期不但要定期測量身高，而且還要注意身體各部分間的比例關系。如發現身材矮小，而各部分比例相稱，則應考慮是否垂體性侏儒症；如發現下肢比例較同齡正常小兒為短時，則應考慮呆小病。

其實我們一直認為減肥就要少吃多運動，但是中醫卻認為肥胖很可能還需要補充營養。因為他們認為肥胖是脾虛造成的，脾虛會使得身體裡面的垃圾排不出去，這樣就形成了肥胖。因此，光靠節食和運動不但起不到多大的效果，還很有可能加重脾虛的症狀，所以中醫認為如果是因為脾虛造成的肥胖，第一件事情就是要補充營養而不是節食和運動。
每個人肥胖的原因都有可能不同，這就是為什麼很多人按別人的方式減肥沒什麼效果的原因。減肥還需要對症下藥才行,現在市面上比較好的減肥產品不多,但我們可根據銷售量和好評量來判斷,這榜單就不錯,值得收藏,

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睡著了，還能保持姿勢？不可能，但是，在睡前做做運動到有助於減肥，比如：躺在床上，雙手抱頭，倆退用力向下瞪，手慢慢伸直，連續做10個，之後在做幾個仰臥起坐，對減肥有明顯的效果。

樓主可以試一下淘寶上的"纖琦綠色瘦身"效果很不錯，而且沒有副作用。口碑很好，本人親測~

多運動可減肥，什麼睡姿都不減肥

分享下我的減肥經驗吧：
小妹身高160，27歲從24歲起體重就一直在110斤左右徘徊
前年底開始准備結婚，開始減肥
去年一年用過不少減肥藥，雖然都有一點效果，但一旦停藥很快就反彈，更是有段時間反彈到120
而且，減肥藥基本上都是靠拉肚子
唯一好點的是曲美，主要是抑制食欲和讓人精力旺盛，效果不錯，每周瘦1-2斤，但會導致嚴重的月經不調，所以用了半個月就沒敢再用了
由於3月底要辦婚禮，所以抑制非常焦慮，不知道怎樣才能瘦下來
同時也想找到真正有效、健康、而且不反彈的方法
春節前老公在國外網站找到一套運動+合理膳食的減肥法，據說美國幾百萬人在用，效果很不錯
而且這套方法的創始人約治·克魯斯上過cnn電視台的“早安美國”和奧普拉的《theoprahwinfreyshow》
更為關鍵的是，這套方法只需要每天鍛煉8分鐘的時間，也不用買任何的器械或者藥品，更不用餓肚子節食
對於我這個懶人來講，聽起來確實不錯
於是老公花了129.9美元為我在網上買了這套英文教程可我英語實在太菜，即使借助翻譯軟件也很看著很困難
還好後來他們推出了中文版本，老公和客服勾兌了半天，總算要了一套中文教程
現在堅持用了2個多月，體重從118降到103斤
還算滿意吧
也順利穿上了心儀的婚紗

剛搜了下克魯斯的中文網站：
www.best-fat-loss.com

發現中文版的價格比英文便宜好多，只要380元，而且還送8個大禮包，不到英文價格的1/3 甚至比一套減肥保健品都便宜
有點小小的後悔啊，如果晚點買可以便宜好多

1.每日飲五杯清水(九安士/杯),在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此之外不能飲用其它東西。
2.依次序,不可亂調或用其他替代品。
3.生食物只可白煮至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。
4.咖啡/茶均不可加糖及奶
5.配方有化學作用,不可任意更改,第一次連續三天節食可以減十磅,三天後可正常飲食,但不可以過量,經過四天的一般飲食後,如再

想減肥時可再吃三天減肥餐,但一定要相隔四天之正常飲食才可繼續,如此十個月便可減四十磅配合減肥產品,當然要選那種安全無

副作用的,地址:
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，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，你也去看看吧。我用了幾個月，實現了

現在的89斤我的一個朋友以前130多現在98了！

睡眠的時候你還顧得了姿勢啊我想什麼姿勢也是不可靠的
哈哈。

應該沒有的吧，除非加了其他輔助物品就能睡眠中減肥呢

沒有什麼睡眠姿勢可以減肥，沒有一點兒科學根據。要想減肥，那就是注意的食欲。

想通過蹲減肥單單這樣不行的。要根據自己個人情況而定制的減肥方法在是自己最好減肥計劃。在減肥前要認識你是如何增肥的，如果盲目減肥方法不對，那麼是無法真正有效減肥。比如你的生活壞習慣、經常生活不規則、不按時吃飯、睡眠不好、吃飽就坐等這些對減肥都有很大影響，所以在減肥前必需改變所有不好壞習慣。還有一個飲食習慣。如果你一直有不良飲食習慣那麼馬上改正，因飲食結構不合理對能不能減肥成功都很重要因素，要做得合理三餐正常飲食。偏食、正餐不吃反而拿零食當主食、甜食等等等這些,不知你是否有這些不好習慣，如果是的就應改，這是減肥前提嘛。

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網買的，不過小心買到假的，我是通過
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裡的“減肥排行榜”的地址找的，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家裡面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非qq好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。回答完畢，希望采納！

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我剛生了寶寶兩個月，現在比以前胖了30斤，可是因為正在母乳，所以暫時沒有減肥，不過等寶寶斷奶之後我打算練減肥瑜伽，同時每天做30個仰臥起坐，吃飯多以清淡為主，少吃主食，晚上不吃過於油膩的食物，我曾經利用兩個月的時間減下了20斤，具體做法：吃飯時不吃主食，多吃菜，同時菜不易過鹹，多喝水，晚上不吃東西，可喝些酸奶補充營養，每天做20個仰臥起坐。試試吧

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