什麼睡眠姿勢最減肥？

jianfei.htm
，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，你也去看看吧。這都是偶平時淘寶網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家我用了幾個月，實現了現在的89斤。減肥是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急長時間的把鍛煉和適當的健康的飲食成為生活中的一個習慣即減肥成功也保證了身體的健康。

睡姿減肥？睡覺怎麼能減肥呢，你還吃健康常瘦減肥膠囊試試吧，我以前也很胖的，後來就是健康常瘦減肥膠囊減下來的，一個月的時候瘦了將近20斤，現在過去好幾個月了也沒反彈，我周圍的姐妹們也要用這個減肥呢。

1.仰臥據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體髒腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人2.俯臥5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心髒和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥3.左側臥醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心髒位於身體左側，左側臥會壓迫心髒，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心髒、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥4.右側臥有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心髒，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者

經濟的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤一個月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量最後6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質食物香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果第4天早上喝粥雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋可瘦2—3公斤不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，我現在用的就是青青蔬果配方，純綠色的減肥產品，也不反彈，地址:
http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm,
這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧，^_^希望可以采納我的回復咯~可以考慮下。

提起減肥我有好多話要說，正趁此機會把我的減肥經歷給大家分享一下，我最胖的時候是150多斤，不但行動不便，身體和狀態也不太好。最怕就是過夏天，熱的受不了，說出來大家可能不信我減了8年，投入了很大的精力，還為減肥辭過工作。服用麗寶姿減肥膠囊減肥實屬機緣，一個好姐妹知道我因減肥而發愁，周六來我家玩，有心給我帶來三盒麗寶姿，我起初沒當回事，減肥經歷的多了，真的失去信心了，好友離開的時候再三叮囑我一定要服用這個，還鄭重其事的告訴我，不然你會後悔的……
服用麗寶姿減肥膠囊7天就有一種多年未曾有過的輕松感，第二天我還特意去稱了一下，媽呀居然減掉了兩年，以後的日子更是神奇了，驚喜不斷，7斤、9斤、18斤、28斤……三個月過去了，太讓我意外了，足足減掉了40斤，人變了脖子上的肥肉不見了，圓臉瘦出了尖下颌，特別是腰，2尺7成了2尺3，腿瘦得纖細秀美，別提我多滿意了，簡直太開心了。後來我又吃了兩盒減肥收獲甚大我非常激動，還特意帶著禮品來拜訪了一下我的好朋友。我之所以能減肥全靠我的好朋友，我相信在以後的每一天都在不斷地改變我的身材。

.作息規律知道嗎——一定要規律。比如每天睡覺、起床的時間。吃飯、玩耍的時間要遵循一定的規律……不到用餐的時間即便是很餓，也先不要立即吃飯。完全可以水果、茶水代替。

我吃的藥，半個月瘦了十多斤，可是不吃了就反彈，而且對身體有害，多運動吧。

裸睡,最減肥,和什麼姿勢沒關

立著睡~~~

http://blog.sina.com.cn/5z88

一定有適合你的

http://blog.sina.com.cn/5z88

一定有適合你的

姿勢不重要
重要的是時間要長，持之以恆

要想減肥，你可以試一試美寶萊減肥膠囊，有興趣你可以撥打全國免費電話4006-888-039或者登陸
www.mbljf.com/進行了解

睡覺減肥但是姿勢不決定這個吧

你使用雪泡瘦就可以官方網站
www.xuepaoshou.com
說可以先試用再付款的，所以你不用擔心效果的事情，即安全效果又快速沒有副作用雪泡瘦不是口服的藥也不是貼的哪種雪泡瘦裡面是液體使

用的時候晃幾下就沒有聲音了噴出來以後像泡沫一樣直接抹在要減肥的地方效果非常好可以抹腿可以抹臉可以抹肚子可以抹屁股反正抹哪裡就能瘦哪裡定向減肥的也可以全身都摸那樣全
身都可以瘦雪泡瘦官方網站是
www.xuepaoshou.com
現在減肥用雪泡瘦是最好的趕緊行動吧!購買時認准sn防偽編碼。

你使用雪泡瘦就可以官方網站
www.xuepaoshou.com
說可以先試用再付款的，所以你不用擔心效果的事情，即安全效果又快速沒有副作用雪泡瘦不是口服的藥也不是貼的哪種雪泡瘦裡面是液體使用的時候晃幾下就沒有聲音了噴出來以後像泡沫一樣直接抹在要減肥的地方效果非常好可以抹腿可以抹臉可以抹肚子可以抹屁股反正抹哪裡就能瘦哪裡定向減肥的也可以全身都摸那樣全身都可以瘦雪泡瘦官方網站是
www.xuepaoshou.com
現在減肥用雪泡瘦是最好的趕緊行動吧

湖南衛視有個百科全說的節目，是介紹養生方法和知識的，看看

聽說過睡覺也可以瘦身嗎?這種瘦身法的原理在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路裡，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。只要每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好地睡一覺，起床就會有瘦身效果。
具體方法如下:
1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下;
2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、側躺，讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，一邊各做20次;
4、保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部盡量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數20下，以相同的動作換另外一邊，動作應盡量緩慢、柔和。
5、康爾瘦隨意瘦貼，是專門針對身體局部肥胖部位而研制的，24小時全天候減肥，幫你實現超快速減肥！您是否希望一覺醒來就能一減再減，大量減肥的效果？！既是睡眠時間，又是減肥時間，可在睡眠中減少脂肪，改變體質，不反彈！

從來沒有聽說過睡眠姿勢也能減肥的哦.
我來給你推薦一個減肥方法吧.

每天運動十分鐘15天瘦下來
內容簡介：想成為健康美人卻不知道如何瘦身?下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的伸展運動教你如何瘦身，圖解動作一點都不難。快來跟著圖解動作去做伸展運動，享受居家瘦身帶來的樂趣，做個健康美人吧!

面向樯壁站立，右手頂住樯，撐起身體。右腿舉向臀部，再用右手握住腳背或胎踝。輕拉起右腳靠向臀部，使得大腿有拉緊的感覺。保持此姿勢10～20秒。之後另一只腳重復該動作。

面向門框，將手放在門口的兩側，於肩平高後，向前走穿過門口直到胸肌略感拉緊之止。維持此姿勢20秒不動。

面對門框的一側或直立的柱子，將雙手置於門框或柱子上，約與肩同高，略拱背聳肩，使得上背部分的肌肉有拉開的感覺。保持此姿勢20秒不動。

站立雙腳打開與肩膀同寬。伸出右手臂過頭，向左側彎腰，保持此姿勢20秒不動。再伸左手向右彎，重復此動作。

面樯壁站立，右腳前左腳後，右腳跟應放在左腳腳趾前30～45公分處。雙手手掌平貼樯壁。右膝彎曲，左腳幾乎打直。臀部緩緩向前推，直到小腿或左腿有拉緊的感覺為止。保持此姿勢15～30秒。之後略彎起左腳著膝，但左腳跟不離地，拉緊左腳的腱。另一腳重復此動作。坐在地面雙腳的腳底並攏。為穩住此姿勢用雙手握住雙腳，再將腳跟拉向鼠蹊部。上臀或手肘壓在各膝蓋的內側，身體向前傾，讓膝蓋壓向地面。鼠蹊部與背部下方應有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒不動。

坐在地面雙腳的腳底並攏。為穩住此姿勢用雙手握住雙腳，再將腳跟拉向鼠蹊部。上臀或手肘壓在各膝蓋的內側，身體向前傾，讓膝蓋壓向地面。鼠蹊部與背部下方應有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒不動。

把左腳放在高約腰的平台或欄桿等物上，左腳跟放在平台上，臀部前彎，上身朝舉起那只腿的方向傾斜。維持此姿勢15～30秒。右腿重復這個動作。拉緊的感覺應該是舉起之腿的腱及下背部。

右腳屈膝跪在左側後，左腳平貼於地面，腳趾朝前方，往前方移動，讓左腳跟略位於左腳膝前。不改變右膝或左膝的姿勢，將臀部往前與下推。右臀的上方部位、鼠蹊或脶旁腱應有拉緊的感覺。維持此姿勢15～30秒不動。另一腿再重復此動作。

頭朝下俯臥。用右手抓住右腳，輕輕地往後拉向臀部，右側四肌頭肌(右大腿上方部位)應有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒不動。左腿再重復此動作。

坐在地面雙腿前伸，膝蓋伸直，兩腳打開約相距90公分。臀部向前彎，上身朝左腿彎，兩手握住左腳踝。保持此姿勢15～30秒。右腿再重復此動作。脶旁腱與下背應有拉緊的感覺.

上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页