什麼睡眠姿勢最減肥？

坐在地上，雙腿前伸直，兩腳打開約相距90公分。雙手托住左踝與膝蓋，將左腳朝胸部上舉。臀部的部分(大腿外側與臀部)應有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒。另一腿再重復此動作。

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◆產後減肥：絕對不會反彈的8個小招
來源：燃脂博士減肥網
我們一直在減肥，減了那麼長的時間，好不容易的減肥成功了，可是，稍不注意就會長胖，我們應該知道怎麼才能維系你的苗條身材嗎，下面8個提示教你怎麼才能不胖回去。
1、少量多餐，頭重腳輕：每天的熱量可分配為“早餐、午餐、午點、晚餐”，比重為2：2：3：2，午餐及午點可互換。
2、低脂高纖，吃飯配菜：纖維質、碳水化合物、蛋白質比例為3：2：1的膳食能增加飽足感，用餐時要謹記這個原則。
3、細嚼慢咽，專心吃飯：專心吃飯，享受用餐時間，和家人朋友話家常，以增進彼此的感情。
4、應酬外食有原則：遠離自助餐，避免油膩食物、喝湯前先撇去油，炒菜用熱水涮過再送入口。
5、適當選用代餐：代餐不能當正餐吃一輩子，但取代一天的一餐，或取代部分食物，有助於飲食控制。
6、每周至少量1次體重：若維持原狀，就為自己喝彩，但一有復胖跡象，就要好好檢討自己的飲食及運動習慣。
7、大家一起來運動：好朋友別成為肥胖的幫凶，想見面聊天時，在公園散步談心，勝過上館子或咖啡廳。
8、保持排便暢通：食物留在腸胃內的時間愈長，營養及熱量吸收就愈多。
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喝綠茶有好處，只是對一部分人，高血壓、高血脂、肥胖等等這類型的人。

事實上，女性喝綠茶不大好，過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的鐵流失。這是因為茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收，會導致貧血。還沒過更年期的女性由於有經期，本來鐵的流失就很多了，所以不建議喝太多茶。

另外，綠茶是一種沒發酵的茶，有削胃作用，因此有胃病的人不宜喝，要喝的話，熟普爾是個不錯的選擇。綠茶就是綠茶，請不要奢望加什麼上去能改變它的本質。

2回答者：xinyanc-

如果想減肥成功首先樓主要樹立一個減肥的目標然後就是去實施

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