減肥~~~_大眾科普網

丟了錢還損壞自己的身體了好大力2009
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減肥我深有體會，我165厘米，原來一百四十多。
我比較貪吃，還不喜歡運動。
後來我結合節食，運動，和減肥產品等多種方法並用，才有了今天的成效。
我是結合節食運動以及中藥減肥的。我不吃膨化食品和比較油膩的食品，飯也不會吃很多，但是主食還是照常吃的。
也增加了飲水量；每天早上和傍晚我都會出去散步或跑步，其他時候我也會盡量多做室內活動的，經常按摩。
除此之外，我還在充分了解的情況下在網上買了青青果蔬地址:
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，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這都是偶平時淘寶網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。我用了幾個月，沒有出現拉肚子，頭暈等副作用在我的不斷努力和堅持下，實現了現在92斤。這是我的成功方法，希望對你有用！減肥是需要毅力和耐心的，所以一定要堅持
祝你減肥成功

樓主你好，奈氏力斯的左旋肉鹼的減肥效果是非常好的，原因是每天人體所需要左旋肉鹼的量為200-500mg，且每天在運動前或運動後半個小時服用2粒，效果極佳，服用以用藥一個月，停服一周為宜，建議服用新西蘭進口的奈氏力斯左旋肉鹼（其每粒含量為200mg），如果長期從外面攝入過多的話（每天超過800毫克）會影響自身左旋肉鹼的合成。左旋肉鹼每天食用超過1克，有的人會惡心和嘔吐，超過2克，很多人會嘔吐。詳細的可以咨詢“深圳愛康在線”。

清晨空腹喝一杯白開水促進胃腸蠕動，有利排毒。減肥瘦身網
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晚上十點到凌晨兩點是皮膚吸收營養的最佳時期。減肥瘦身網
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做瑜珈前三個小時不易吃的過飽，之後不易馬上進食…… 減肥瘦身網
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生活中我們樣樣都離不開科學的根據，以求達到更好的效果，這也是現在人們對生活質量的要求越來越高，對健康的關注，所以經常會聽到最新的調查表明，研究結果這類詞匯也屢見不鮮，然後人們會調整自己的舊習，選擇更有科學根據的方法。

那麼今天我們就跟大家談談關於減肥的最佳時期，選對減肥最佳時間，將使我們的減肥計劃更科學，效果才能顯著。

  相信很多減肥美眉們都有過這樣的經歷，同一種減肥療法，有的人瘦的快，有的沒什麼效果，有的人前期瘦的很快，大約10天左右，到了後期有時會覺得好幾天都沒再繼續瘦下去，變的停止不前。也有的美眉剛減肥的時候就發現變化不大，而失去信心，當然這裡會有很多原因，但是大概多數人都不知道這跟我們女性的生理周期有關，也就會直接影響到我們的減肥效果，那麼就會出現上述多種情況。

這是因為我們女性在一個月的生理周期變化上會出現有利於減肥的速減期，而後減脂效果開始減慢進入緩減期，最後有那麼一周的時間進入到停止期幾乎對減肥沒有任何效果。這個變化是根據我們女性生理周期而計算的，據有關調查表明，根據這三個生理階段合理安排減肥計劃，將會科學健康的實現減肥目的，效果顯著。

  這裡有一套數據是針對成年女性、生理周期比較規律的女性而言，將生理周期和我們的減肥結合起來而劃分出速減期、緩減期、停止期和月經期四個周期。

速減期--(一周) 減肥瘦身網
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月經干淨的第三天開始後一周為速減期，在這個期間女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛，我們知道這種雌性激素對我們女性不管是皮膚還是身材都有很大的影響，這個期間，我們會發現在雌性激素的作用下，皮膚會變的光滑滋潤，而且這個期間有利脂肪的代謝轉化，這也是為什麼進入更年期的女性身材都開始發胖變的臃腫，就是跟雌性激素的減少有直接關系。那麼如果我們利用這個雌性激素分泌較多的時期進行減肥計劃，將會更有效果。這也就是我們所說的速減期。

  緩減期--(一周) 減肥瘦身網
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速減期過後，也就是大概在月經後的14天左右，卵巢將進行排卵，這個時候身體內的激素水平恢復相對平衡狀態，所以也就進入減肥的一個緩減期，仍然可以繼續進行減肥計劃，但是效果會比速減期慢一些。

停止期--(3—5天) 減肥瘦身網
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緩減期大概在一周左右後，身體內的雌性激素開始減少，孕激素(也稱為黃體酮)開始增多，使子宮內膜增厚，這個時候在孕激素的作用下，皮膚會變的油膩，易生長粉刺痘痘，胸部漲痛，身體脂肪容易堆積，體重增長，腹部墜漲等一系列經期前綜合症，這時也是減肥的一個停止期，減肥計劃將停止不前，而且這時減肥對身體也不好，容易出現體力不支，虛脫等症狀。

這三個周期加上月經期構成了我們女性整個生理周期，那麼我們也就一目了然的看出，在一個月當中，只有速減期和緩減期是適合減肥而且是比較科學的減肥時期。大概是15天左右。減肥瘦身網
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各位想進行瘦身減肥的女性朋友們，在你要進行減肥計劃時，算算你的生理周期，在日歷上標出速減期、緩減期、停止期、月經期，選對時間，好好利用最佳時期進行減肥，目標更明確明，效果也將更理想，也不會為停止期體重不再下降而對減肥失去信心。

減肥還是瑞士ne減肥茶好，效果不錯，樂購時尚網上都有介紹。戴小蘭

下面我就推薦多家淘寶減肥產品----減肥產品排行十強

我就幫大家找了幾款淘寶網一直賣的不錯的減肥產品----下面是淘寶網五家店鋪的減肥產品，請買家看清楚賣家的信譽度和評價-----我推建五款給大家選擇。

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1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪
開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，
局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。
哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善

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如果你想用這種方法達到減肥的效果，恐怕你的身體會抗議的哦。減肥是一個持續、貴在堅持的過程。在適當的運動同時，配合減肥中藥，會有不錯的效果呢。對不同的人，減肥藥的作用是不同的。我之前也用過很多減肥產品，但是不起作用，不過前段所以時間我用了一種叫做[御/淑/堂減肥組合]的產品，效果不錯，價格也實惠。我也是很偶然才知道的，決定試一試吃的，不過效果不錯。因為它是調節人體內部的脾胃功能消除多余脂肪，不像別的減肥產品一樣減體內的水份，等不用藥了體內水份一恢復就又胖起來了。也許會適合你。她們的客服qq:870820818
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以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來

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