肥胖解決方法_大眾科普網

肥胖解決方法

最有效的減肥方法要建立在健康、快速、綠色、不會反彈的減肥理念基礎上。健康是指對身體短期長期都沒有害處的減肥方法。快速是指結合這個方法的減肥原理以一種最直接的方式作用於脂肪上來達到快速瘦身的方法。綠色強調的天然,所以我特意找出一個淘寶熱賣的榜單,希望能給各位胖胖帶來新的希望:
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我上大學的時候因為生活突然變輕松，由剛上大學的時候剛100斤，到去年冬天快畢業實習的時候才發現自己已經120斤了，整整20斤的肉啊，面對找實習單位，不得不減肥了，班裡一個同學介紹我用什麼歐什麼定點瘦，效果還真的很好,2個療程下來,90斤現在，沒想到還不反彈，減肥的時候也沒有別人吃減肥藥時的副作用，沒想到能這樣輕松的瘦下來了！網址記不清了,就收藏了個別人的評論網址:
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希望減肥mm們抓緊!

講方法，管好嘴；重均衡，邁開腿。體重，才能降下來！

十二三歲，就已經七八十公斤，在家吃飯吃不下，到了洋快餐店，兩個漢堡還不夠……這樣的“小胖子”現在非常多，肥胖問題開始困擾不少家庭。

不少家長把孩子肥胖的原因歸結為“吃得太多”，專家認為，這是不全面的。北京師范大學教育學院齊建國副教授認為，解決青少年的肥胖問題，要圍繞“餐桌”，從多方面入手。

家長首先要認識到餐桌知識的重要性。學校裡、社會上要系統開設嬰幼兒、青少年生長發育知識和科學的營養知識課程，使將來做父母的人能夠根據嬰幼兒、青少年的生長發育特點進行科學的家庭教育和安排飲食。齊建國認為，現在的家長非常缺乏育兒科學知識。

齊建國舉例說，有些孕婦，希望生一個聰明健康的孩子，使勁增加營養，然而，在胎兒的第九個月和出生後的一個月，是脂肪細胞的發育階段，這一階段如果營養過剩，他的脂肪細胞的數量會大大超過正常值，成為肥胖兒。

其實，餐桌也是課桌，也是一門學問。不少家長根據以往經驗，認為孩子小時候胖一點不要緊，“長大了自然就瘦了”。專家特別強調，現在孩子的生長環境已經不同於以前，在很多“易胖食品”的催生下，很容易胖起來。

家長要把孩子拉回餐桌。家長應該防止孩子的偏食和多食的問題，保證學生飲食結構合理。營養失衡是導致兒童肥胖的罪魁禍首，失衡包括營養缺乏和營養過多。吃多吃少固然重要，關鍵還是要看吃什麼，漢堡、糖飲料、膨化食品……營養結構單一，含有高脂肪高熱量，自然不利於孩子健康成長。

另外，家長對肥胖型體型要特別注意。齊建國介紹說，根據希思·卡特對體型的分類，人的體型可分為脂肪型、肌肉型、骨骼型。肥胖學生主要集中在脂肪型人群裡，這種體型的人的特點是：圓腦袋，短脖子，寬肩膀，寬胯骨，四肢相對地短而粗。脂肪型的人如果偏食或者營養過剩，再加上運動不足，非常容易發胖。所以，如果先天是脂肪型體型的孩子，更要特別注意飲食合理。

除去飲食上的因素，餐桌之外的因素更加重要。肥胖是因為運動不足和營養過剩造成的。為了防止肥胖，孩子們就要經常運動(包括參加體育活動和做家務等)，特別是在室外做各種運動更為重要。

他山之石

2006年9月，新西蘭政府開始推行一項為期4年的計劃，抑制肥胖症對新西蘭人的侵害，而其中一項措施，就是禁止學校小賣部售賣容易導致體重超標的食品和飲品。新西蘭教育部部長馬哈雷宣布：“多糖、高脂、高鹽的食品和飲品，將絕跡在學校商店的貨架上。”

喝多些排毒的茶吧，例如綠茶

不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。
好大力2009