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郁悶了怎麼辦 簡單點 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
找事做，什麼都別想 想要大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘.每周至少3―5次.堅持中等以下及中等強度的鍛煉.即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪.如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行.然後再慢慢加強.還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握.若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的.另外就是有一個叫經典減肥膠囊的，瘦腿效果也不錯 聽聽輕音樂，出去旅游旅游，舒緩下壓力。。。 |
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| 米蘭冬天怎麼養護啊，江蘇家裡沒暖氣沒空調怎麼辦 | |||
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