減肥_大眾科普網

我1.5米，有90斤，想要快速減到80斤要怎樣減，不要吃藥的

產後六個月是媽咪產後瘦身的黃金期，因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型，因此產後瘦身的效果會較好，不過，未能在產後六個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，並適度運動，照樣能夠回復原有身材。

你了解了嗎?產後瘦身也要瞅准時機哦

我給產後瘦身的媽媽們推薦一款,排名第2的那個,效果是真的還不錯的,帶調理哦

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我在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗.我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

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每天200個俯臥撐，10公裡路 100個引體向上，360個跳繩 飲食1斤牛奶 飯隨便吃，不要吃豬肉，魚隨便吃，因為魚是最好的保健食品，高熱量，高脂肪的東西不要吃其他的無所謂，最好保證每天喝上800毫升牛奶最好

又不胖很瘦啊，為什麼要減，女孩子太瘦了面色會不好，給人不健康的感覺

少吃。

控制飲食加每天堅持鍛煉，一定要堅持

去愛民減肥醫院做針灸和按摩吧應該可以實現的。

減肥只要你找對方法的話那就是沒問題的啊一切就都是很簡單啊
我是一個身高160的女孩，屬於那種長度和寬度一樣的體形，朋友和同事一看見我就說我“強壯”，肥胖讓我非常的苦惱，以前用過很多的減肥方法和減肥儀器，但到最後不是反彈了，就是身體健康每況愈下，後來我干脆放棄了減肥（就這麼“強壯”下去吧，不是我願意是我沒辦法）
有一天無意中聽到一個網絡上的好友說有個很好的~肚~e~瘦，我始終不相信，因為現在的減肥藥可謂“鋪天蓋地”，根本沒辦法讓人信服，但是因為看在好友的面子上就這樣半信半疑考察了一年多的時間，在這段時間裡因為身體不斷得繼續發胖，而且身體抵抗力也越來越不好，沒辦法必須要減肥了！！所以我才決定試用一下"~肚~e~瘦"，也就是當作我的最後一次減肥，如果不行我就放棄以後在也不減肥了！！！沒想到的事情發生了！一下情調還特意做一些水果、蔬菜奶昔，意外竟然出現了，我用了短短的3個月竟然減了28斤，我成功了耶！！！
當別人真的不敢相信這個就是我耶！！！不但體形上有很大的變化，改善了我的便秘和痛經問題，我的皮膚也變得更好，更光滑更白皙，最最重要的還不是這些，在減肥的這段時間裡，突然發現我臉上遺傳的雀斑和紅血絲都變得很淡很淡了，除了肥胖這可是我的一塊重大的心理負擔哦，現在也得到了很好的改善，所以說人生總是有以外發生。沒有什麼事情不可以的。你要去嘗試！

減肥最好的辦法就是運動，運動減肥的方式也很多，慢走、快走、跳繩、跑步、爬山都是一些健康有助於減肥的運動方式。
飲食上也要適當的調整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜
少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關系（雞，鴨，魚）
每天早上保證一個白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保證營養還不會胖
零食也要少吃，減肥藥最好是別有副作用的，而且也是要慢慢減的，麗寶姿，純中藥的，也可以試試，減肥是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急，長時間的把鍛煉和適當的健康的飲食成為生活中的一個習慣，即減肥成功也保證了身體的健康。

產後六個月是媽咪產後瘦身的黃金期，因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型，因此產後瘦身的效果會較好，不過，未能在產後六個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，並適度運動，照樣能夠回復原有身材。

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