綠瘦減肥真的有效嗎

據說效果很好，不用吃藥、不用節食，每天只需要8分鐘鍛煉加上合理膳食就能輕松減肥每周大約瘦1-2斤的樣子
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我的減肥經驗告訴我，減肥需要弄清楚自己的肥胖的情況，在使用，下面是我找的幾種肥胖的種類給你參考

１．單純性肥胖:

又稱原發性肥胖，是各類肥胖症中最常見的一種，約占肥胖人群的95％左右。

主要成因:其家族往往有肥胖病史，主要由遺傳因素及營養過剩引起。

症狀表現:這類人群全身脂肪分布比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病。一般所謂的“中年性肥胖”就屬於單純性肥胖。

ａ．體質性肥胖:年少時（多指25歲前）不注意飲食控制，猛吃猛喝，營養過剩，再加上受遺傳因素影響所致。

ｂ．獲得性肥胖:也稱外源性肥胖，多因２０～２５歲以後營養過剩，使脂肪細胞體積增大所致。很多女性到中年後不注意控制飲食，身材開始變形走樣發胖，原因即在此。

２．繼發性肥胖:

又稱病理性肥胖，多因體內某種疾病所致，這類肥胖患者臨床上少見或罕見，僅占整個肥胖人群的5％以下。

主要成因:因疾病打亂內分泌及代謝的平衡而引起肥胖。

症狀表現:肥胖只是這類患者的重要症狀之一，同時還會有其他各種各樣的臨床表現，如皮質醇增多症、甲狀腺功能減退症、胰島β細胞瘤、性腺功能減退、多囊卵巢綜合症、顱骨內板增生症等。

３．藥物所致的肥胖:

某些藥物在有效地治療某種疾病的同時，還有使患者身體肥胖的副作用。比如應用腎上腺皮質激素類藥物治療過敏性疾病、風濕病、類風濕病、哮喘病等，同時也易使患者內分泌紊亂，引起肥胖。這類肥胖患者約占肥胖人群的２％左右。一般情況下，只要停止使用這些藥物後，肥胖情況有望自行改善。但遺憾的是，有些患者從此而成為“頑固性肥胖”患者。

脂肪細胞與發胖的關系

肥胖的形成與人體內的脂肪細胞直接相關。人體內的脂肪細胞是由細胞膜、細胞核、線粒體脂滴和酶等構成的，其中脂滴占有相當大的比例，它的大小幾乎控制著整個脂肪細胞的大小。在正常情況下，人體每天有大量衰老的脂肪細胞更新再生，但在新陳代謝作用下，脂肪細胞總數都始終維持著一種動態平衡。當機體營養過剩或某種營養缺乏，或遺傳缺陷及脂質代謝紊亂時，脂肪合成速度大於分解速度，脂滴增大，脂肪細胞體積也隨之增大，人體就開始發胖。

營養缺乏與肥胖的關系

科學證實，人體內某些營養素缺乏也會使人發胖。機體在能量的代謝和脂肪轉化為能量釋放、消耗的過程中，都需要多種營養素的參與才能完成，如ｂ族維他命、鐵、鈣、鋅等。這些營養素在蔬菜、水果和粗糧中含量豐富，如果攝取不足就會影響能量的轉化及代謝，從而導致機體能量過剩，脂肪貯存過多，消耗過少，引起發胖。因此營養缺乏也會致胖。一個人如果長時間偏食挑食、食物過於精細、濫用營養口服液，或減肥節食不當等，都可導致某些營養素的攝取不足，從而引起營養缺乏性肥胖。

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我不知道你用會不會好。
吃了以後會口干，需要喝很多水，早上吃了以後中午和晚上就沒有什麼食欲了，吃得就很少，可能也是口干不想吃東西。第一天吃的時候會有一點失眠狀況，然後就沒有了，一般不會影響。吃了以後血壓有些高，心率也會快點。不過它可以促進排便，排便比較順，一天會有兩次這樣。
我吃了快兩個星期，其實效果我是看不出來身體上有什麼明顯的變化，但是體重減了13斤。
其實也看個人身體的啦，這就是我吃到現在的感覺，其實副作用還是有一點點明顯的，主要是口干、食欲減少、心率加快點。我是這樣，不知道你怎麼樣。不敢給你太多建議。
其實還是多運動好些，我每天都會走路1個小時以上，吃得話就是很隨便啦。有條件的話可以去健身房試試那個動感單車，感覺消耗會比較大，比較明顯。其實運動才是減肥的硬道理啊！~
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我當時就是沖著謝娜才買的。
沒有想到效果很好呢。
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俄只吃了一盒。
她一盒可以吃一個月呢。
吃了一個月我就覺得滿意了
就沒有在吃了
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我吃了兩個星期，其實效果我是看不出來身體上有什麼明顯的變化，但是體重減了4斤，對於要修身可能沒什麼用吧，頑固性的減肥就不知道啦。
其實也看個人身體的啦，這就是我吃到現在的感覺，其實副作用還蠻明顯的，主要是失眠、口干、食欲減少、心率加快點，血壓偏高點。我是這樣，不知道你怎麼樣。不敢給你太多建議。
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我親身體驗過的減肥藥就是靓顏減肥(這裡有淘寶銷售記錄和客戶的評價：
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)，我是去年減得肥，不過我是個年輕人，還沒有結婚，我減了兩個療程的，瘦了45斤的，不過我也就是胖，現在我134斤，但是感覺就是正常人，身形可好，和以前判若兩人，
我感覺吧，他這個減肥還挺不錯，最起碼讓吃飯，也不難受，不像別的減肥，店的老板超級好哎，那真是時時刻刻都想著讓我們瘦，我們這裡的顧客都可喜歡她，跑題了。。。
總之，她這個減肥不錯，不會影響健康的，宣傳說調節內分泌，我一直很正常，不過店裡有顧客的內分泌就是減肥時給調整好了，身體和平常一樣的，不用擔心危害身體，很棒的，我就超級感謝靓顏，給店裡介紹了好多顧客的。
再者，我現在仍然保持這個體重，真的是沒有反彈，不過，我平時也有稍注意點，比如晚上少吃點飯，嘿嘿，畢竟，減下來了，不容易麼，保持也應該的，要不然我再猛吃猛喝，不就又回到肥肥豬了麼

說好多啊，爭分不爭分不在意，關鍵是給你建議，靓顏減肥真的很不錯，你去減過就知道了，超級好的，相信以前也是肥胖者的我，去減吧，加油哦，祝你成功，是去麗心源一定會成功的！！

減肥如果沒有找對適合自己的辦法，是挺困難的，減了肥，肥了減的，遭罪不說，弄得自己的都沒信心了我以前也這樣，後來看見了美姿減肥膠囊，當時想純中藥的，也不會傷害身體，試試，反正也失敗這麼多次了，沒想到，當時減少了差不多16斤，到現在也沒有反彈
參考資料
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你可以去他們官網看看

我用過一種減肥產品，給你推介一下，是“美姿減肥膠囊”效果挺不錯的，當時我也是偶然使用的，是一個朋友給我買的它主要是根本上杜絕體內脂肪堆積迅速燃燒脂肪大量消耗熱量讓我們能迅速瘦下身來的，是國家食品醫藥監督管理局批准的正規純天然的產品，沒有副作用，用過之後，能讓自己胖胖的身材明顯的瘦下來，並且沒有反彈效果，是一款讓我們放心而又健康的產品，效果挺不錯的，你可以多了解一下
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以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她
當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈
那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了
，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加
人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，
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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還

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