綠瘦減肥真的有效嗎

、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐腦，任選1－2種；魚湯、肉湯或骨頭湯，任選一種。
冬季減肥食譜大全
[2]第一種減肥方法：吐司減肥法
早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
中:脫脂牛奶一杯,水煮鲔魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
第二種減肥方法：中藥飲帖減肥法
決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
第四種減肥方法：蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)；
第四天:只喝蜂蜜；
第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
第五種減肥方法：蘋果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
原則
只要能長期遵守以下三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2）飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
減肥族10大可瘦食品
全麥包。熱量：65cal/一片。全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐吃個全麥包填肚。
燕麥片。熱量：132cal/一杯。
椰菜。熱量：40cal/一杯。椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。
蘆筍。熱量：66cal/一磅。蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙律是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。
茄子。熱量：19cal/半碗。有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命a、b族及c，對減肥人士講系一種好食又有益食物。
雞肉。熱量：440cal/100克。雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
土豆。熱量：145cal/一個大薯。食土豆keepfit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片，當然免問。
海鮮。熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士。一般海鮮都是keepfit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。
扁豆。熱量：232cal/一杯。若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
橙。熱量：50cal/一個。橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。
草本曲纖：一種非常健康瘦身的方式。

減肥如果選對了產品，您就算成功了80%！加上我們的專業全程指導！您一定會成功！抓緊時間購買，提前結束您的肥胖生涯！
國際權威減肥機構強力推薦產品，暢銷七年,淘寶熱銷三年，使用人群超過100萬,成功率達98.8%！，用事實說話！！！
http://www.sgo168.com/jftop10/index.htm

不運動可以不少吃是絕對不行的拉即使是按摩也很難瘦下來```

因為a按摩只能起到消除水腫的功效...``

肚子上的肉肉主要原因是因為長時間坐著囤積的

所以要做到能站的時候就站著

我原來有156斤後來減肥成功現在有106還在繼續減肥。。

其他地方不說臉和肚子是最大的勝利臉明顯小了一圈

肚子也從3層肉變得平平的。。

首先飲食一定要控制做到不餓不吃不渴不喝

如果可以早飯只吃一個水煮蛋喝一杯牛奶

中午吃紫菜蛋湯或者青蘋果之類的

晚飯能不吃則不要吃不要以為水果都可以減肥

只有青蘋果火龍果猕猴桃以及青棗番石榴可以減肥

其他含糖量都太高了。。。米飯面粉類的東西一定得禁食

海鮮類的東西可以多吃點營養價值很高又不會發胖

還有肉類除了豬肉和鵝肉其他均可吃特別是牛肉對身體特別好

但是湯類的一定不可以喝堅持就是勝利

堅持一個月就可以變成窈窕妹妹咯。。。

<b>答案補充</b>
想要有好身材，不可以懶，一定的運動是必不可少的！靠這種東西瘦下來，根本就是天方夜譚。

不運動可以不少吃是絕對不行的拉即使是按摩也很難瘦下來```因為a按摩只能起到消除水腫的功效...``肚子上的肉肉主要原因是因為長時間坐著囤積的所以要做到能站的時候就站著我原來有156斤後來減肥成功現在有106還在繼續減肥。。其他地方不說臉和肚子是最大的勝利臉明顯小了一圈肚子也從3層肉變得平平的。。首先飲食一定要控制做到不餓不吃不渴不喝如果可以早飯只吃一個水煮蛋喝一杯牛奶中午吃紫菜蛋湯或者青蘋果之類的晚飯能不吃則不要吃不要以為水果都可以減肥只有青蘋果火龍果猕猴桃以及青棗番石榴可以減肥其他含糖量都太高了。。。米飯面粉類的東西一定得禁食海鮮類的東西可以多吃點營養價值很高又不會發胖還有肉類除了豬肉和鵝肉其他均可吃特別是牛肉對身體特別好但是湯類的一定不可以喝堅持就是勝利堅持一個月就可以變成窈窕妹妹咯。。。

s&k纖體嫩膚營養活力因子是natural-biology生物健康品集團的又一力作。它能營養女性生殖系統，讓女性的性能力和自保健能力重新趨於完善。在數量不多的女性生殖系統保養品中，s&k纖體嫩膚營養活力因子以其最科學合理的作用原理，更安全可靠的臨床效果，更顯著的營養效果領先。natural-biology生物健康集團有引以為傲的生產工廠，其生產嚴格按照國際gmp認證標准，在機構、人員、廠房、設備設施、衛生、驗證、文件、生產管理、質量管理這些不同環節中層層控制，嚴格把關。
輕巧便攜一瓶裝--20天助您成功排脂
1、20天內您的身體燃脂效率提高，血油平衡調節完成，內分泌達到最佳狀態，新陳代謝速度加快，身體
感覺輕盈了很多。
2、沒有刻意減肥，您發現您的腰部一天一變，越來越纖細性感，腹部也明顯回縮，大腿，大臂等脂肪易
堆積的地方都變的纖細了，臉上的皮膚變的潤澤，充滿水分。您的體重會減輕5-10斤。
3、您感覺乳房漸漸有熱，漲，麻，鼓鼓的感覺，那種癢癢的感覺，猶如一個秘密在醞釀，您會驚喜於第
二次生理發育有要萌生的跡象。
4、這時候您的回頭率也多了起來，而最大的滿足一定來自於您另一半的詢問，他會不停的追問你是否受
到什麼新感情的滋潤了，為什麼氣色那麼好？！

超值實惠兩瓶裝—40天變身窈窕美女。
1、40天的服用，s&k已經讓您的身體產生這樣的改變：體內皮下細胞再生，身段線條不斷收緊，新陳代
謝達到最佳狀態。
2、您的體重會減輕10-20斤，腰部成為盈盈一握的“小蜂腰”，背部，腿上的贅肉也去無蹤影，您會發
現你越來越喜歡穿性感短裙，因為你對你迷人的雙腿充滿信心，臉上、脖子、胳膊、下巴等“贅肉死角
”也無影無蹤，小腹光滑平坦如錦緞一般。皮膚亮麗、白皙、紅潤。
3、您的乳房更加圓潤飽滿，乳頭粉紅可愛，胸部膨脹的秘密就像一個要發芽的種子，第二性發育開始露
出端倪。
4、你的生活也會因為美麗發生改變：男友或老公出門越來越要求和你同行了，你成了他們在哥們面前炫

減肥方法：
減肥幾乎是女人最重要的事業，目前各種各樣的減肥私招漫天飛，到底哪些才是最健康有效的呢？一個網友mm講述她先後試用5種流行減肥法的心得
1、食物控制法。
每日只喝蘋果汁（不是蘋果，必須鮮搾果汁）。蘋果搾汁後，其營養成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會首先變小，這對於胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西，全部采用流汁。
效果：堅持一個月，基本沒吃飯，除了不可缺席的fb三次。體能正常，體重減了10斤。
可能出現不良症狀：厭食。俺後來發現自己厭食，就及時制造自己的食欲，所以胃口恢復了，但平時注意不要吃的太多，就不會反彈。
2、貝羅減肥按摩
這個東西可全身使用，也用過撒那拉，感覺莎那拉不怎麼管用。使用起來比較舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一點點辣的感覺，使用後不要用手揉眼睛和摸臉部，否則會辣的。效果比較緩慢，偶采用比較激烈的方法：塗完之後，再裹一層保險膜，活活，那感覺，火辣辣的，刺激的過瘾，想到這是脂肪燃燒，就開心。
效果：由於本人太懶惰，不能每天堅持早晚各一次的塗摸，搞的無所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果堅持一個月，應該有效果吧。
不良反應：使用部位發紅，火辣辣的，每天裹保險膜有點麻煩。
3、電療按摩減肥
據瘦身店裡的人說管用，還說可以不減就可以退錢。偶交了500元（8/次），每天飯前做，每次1~2小時。根據後來的判斷，就是使用減肥膏塗抹，然後服務員給予重度按摩，按摩之後再用儀器電療式按摩震動。在外面，肯定減肥稿用的比較少，服務員要節約的。再就是，服務員按摩時，太疼，真的太疼，有時疼的受不了。
效果：短時間沒發現瘦多少，效果不明顯。
不良反應：被按摩部位疼痛。
4、針疚減肥
偶沒使用這個方法，偶同事用了。針疚時期要注意飲食，不能隨便吃。短時間稍微瘦了一點點，但是一旦不針疚了，就反彈了，看她白花了一個月的時間。
5、健身操鍛煉
健身操鍛煉身體對身體有幫助，整個形體得到調整，出汗多，做完之後心情（快樂心情、心情故事、心情日記）也比較愉快。但是也是必須持久，並且盡量別做完就大吃大喝。購買月票制或者年票最好，時常健身，時常保持身心愉悅。

來自大洋彼岸的s&k纖體嫩膚營養活力因子運用美國最新生物科技研發生產，天然果酸有效控制人體脂肪含量，達到女性渴望的黃金體重。同時高純度的tpc-f活力素能夠被人體充分吸收，將營養輸送至乳房，滿足乳房生長發育需要，直接補充乳房所需的膠原蛋白及脂肪含量，讓乳房再度發育，令乳房充實豐滿並且臀部上翹，性感迷人，膚色白皙紅潤。

上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >>