我需要減肥嗎？減肚子

我身高150 體重50公斤腰圍78 我肚子上肉肉很多現在是夏天了衣服比較薄我只要穿稍有點緊的衣服肚子和腰上的肉肉就凸出來了腰上的游泳圈難看s了我每天出門都是收腹的或許是肉肉太多的原因還是看的出腰上全是肉肉好痛苦啊！！！我是女生

談及減肥產品、減肥藥及各類瘦身產品，讓人談"藥"色變，確實鋪天蓋地的誘導性的減肥廣告和令人膽寒的副作用反應，讓美女們對減肥產品敬而遠之，但減肥產品存在必定有存在的道理，畢竟減肥產品是減肥的重要手段之一。關鍵是應該如何選擇一款真正有效的減肥產品。首先要選擇有國家食品藥品監督管理局的批准產品，要具備國內或國際相關權威機構的檢測認證，而且畢竟是吃到肚子裡的東西，所以要購買正品，盡量通過正規渠道購買，更重要的是學會選擇口碑好的減肥產品，口碑是評測一款減肥產品最有效的方法，可以咨詢身邊的同樣正在減肥的朋友，上網查詢一下網友的正在使用的評價….相信總有一款有效的減肥產品適合你。建議選擇減肥產品前參考一下“酷蚊子減肥產品口碑排行”
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辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
以前說過，我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，以共追求瘦身的jjmm們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。
進入正題。
減肥的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，猕猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標准體重。減肥結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標准。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。

來源注明來自：淘寶減肥產品排行榜
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很高興與你分享我成功減肥的感想！建議你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果！魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇！不要吃多油、甜、鹹的高熱量食物！保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3－4小時不要吃東西！順便多走路、爬樓梯、跑步；不知不覺就瘦下來啦喔！你還猶豫什麼，趕快行動吧！祝你減肥成功，加油！希望你給予采納，謝謝啦！！
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祝樓主減肥成功

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我以前也很胖，你的現在心情我了解，我來給你點意見吧：減肥茶千萬別信，大部分都是騙人的，加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪，減肥不管事。
建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。
借助減肥產品的話，一定要找健康的，不反彈的，聽朋友說愛霉果果瘦不錯,我就吃了兩個月減肥藥，瘦了28斤，停藥半年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，記得把分加給我哦,呵呵~
對了，他們的網址是
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我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了，瑞士ne減肥茶，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！這個樂購啊，信譽有保證哦,希望對您有所幫助，認為還是比較值得的，希望樓主也能瘦身成功~~~

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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。
最有效，最科學，最快的減肥方法就是蘋果減肥法

最好減肥，保持身材對身體好還會吸引異性以下的方法可以試試
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效

眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。

還有一種物理的方法就是通過桑菲爾塑身內衣能來肥塑身？
減肥不等於美體。
現實生活中，絕大部分女性對自己的身材都感到不滿意。為此，她們長期堅持不懈地與脂肪作斗爭：節食、吃減肥藥、運動、使用震脂儀、塗抹名目繁多的藥物及油脂進行按摩、手術抽脂豐胸等等，還要面對時間、金錢、副作用、停止努力後的反彈等諸多問題。
女性到了20歲左右，體形是一生中最完美的：尖挺的胸、纖細的腰、渾圓上翹的臀。但是，能夠真正擁有如此完美曲線的時期是極其短暫的，女性的身材會因為年齡的增長、不良生活習慣造成的肥胖、生孩子、不正確的姿勢以及長期穿著不合適的內衣，讓脂肪從原來的位置游離，集中堆積在背、腰、腹、臀、腿等部位，造成嚴重的比例失調，人因此顯得很肥胖，很多女性更是談“脂”色變。
其實，脂肪是生命的能源，對於女性而言更是“性感”的源泉---女性的脂肪是可以流動的。美體內衣的設計正是依據這一原理,凝聚了人類在結構力學、人體工程學、新材料學、纖維學、織造技術、電腦科技等諸多領域的最新成果，按照女性不同時期的身材應有的黃金比例設計出來的，她能夠引導脂肪的生長方向，將已流失、移位、下垂的脂肪歸位，加以強化發汗、按摩的效果，促進血液循環，活化脂肪細胞，幫助淋巴排毒，使脂肪軟化、燃燒、分解、消失，長期穿著可以讓體內脂肪合理地存在，均衡地按照美體的“黃金比例”去分布，規范性的修復已變形的身材，從而達到重新塑造迷人的三圍曲線，並使美好的身材得以終身保持的效果。
五、桑菲爾塑身內衣能豐胸嗎？
問：我今年27歲，胸部較平，曾經吃過豐胸的保健品，還在健身房做過器械運動，都效果不佳。請問穿美體內衣能使胸部增大嗎？答：可以的。我們先看看女性乳房的生理結構：乳房位於胸大肌的表面，由乳腺、脂肪和結締組織構成。乳房的發育和功能活動受到女性體內雌激素的支配。通過穿著輕松的美體衣，將手臂腋下、後背、胃部的脂肪集中在胸部，使胸部自然豐滿，有立竿見影的效果。桑菲爾塑身內衣合理的壓力作用於乳房，可使乳房內的腺體與結蒂組織強健，起到堅挺和美化乳房的作用，同時桑菲爾塑身內衣的特殊材料對乳頭及乳腺導管有輕柔按摩作用，能增加女性性激素的分泌，能很好地調節女性內分泌。正確穿著1～3個月後，您的胸部會有令您驚喜的變化。專家建議：豐胸的同時，要注意全身身材塑造，不可偏廢。
六、桑菲爾塑身內衣能收腹嗎？
問：我今年41歲，身材比較發福，特別是腰部和胃部比較突出，穿衣特別難看。我試過各種美體推脂方法，反而感覺腰更粗，聽朋友說抽脂效果好，我想去試一試，但是那些針眼實在可怕，請問美體內衣能幫我收腹嗎？
答：可以的。平滑的胃腹部、流暢的腰線是女性好身材的重要標志，但隨著年齡增長、地心引力、生育、長期站姿、坐姿不正確、內衣穿著錯誤等因素，使腰腹肌松弛，從而最易囤積脂肪並逐漸形成脂肪團，使身材變形。美體內衣的腰夾與長束褲的合理的壓力可舒適地將腰部、腹部的脂肪一部分轉移到胸部，由胸衣固定，其余的部分由美體內衣的面料點刺皮膚消耗分解，這種生理壓力可以使腰肌、腹肌強健，打破脂肪生存環境。一般穿著美體內衣3個月後，你會自然擁有流暢的腰線，襯托出豐滿的胸、渾圓的臀，身材當然就好看了！專家提示：正確選擇美體內衣，正確穿著方法，合理的穿著時間是塑造迷人身材的關鍵。
七、穿桑菲爾塑身內衣的好處
女人什麼時候最美，是我們18～25歲，由於卵巢中分泌的雌性激素的推動和激發了女性的第二性征，在這段時期是雌性激素分泌最旺盛時期，所以也是女性身材最美的時期，到了25歲開始，由於雌性激素隨著時間逐年減少，女性的第二性征也在慢慢減弱。我們的臉部和身材也開始慢慢衰老。其實體型比臉部更易衰老。（舉例子，有些小姑娘的身材還不如成年女性，大家現在很注意保養臉部，在臉部保持青春的同時，我們已經很難從臉部判斷她的實際年齡，但是我們沒有保養的體型，往往會暴露我們的秘密。）人們為何要買時裝，穿時裝是因為我們愛美，希望通過漂亮的時裝來美化自己，展現自己的魅力，把自己最美的一面展示給別人，但是由於體型不好（也就是說衣服架子不好）再漂亮的時裝也只是起到遮蓋、保暖的作用，而毫無美感可言，當您去時裝店時，體型好，就會有很大的選擇余地；當體型不好時，只能望衣興歎，您是願意改變自己來自由選擇服裝呢？還是把漂亮時裝改型、破壞美感呢？
愛美之心人皆有之，無論男女老幼，有些女性結婚後不再注意自己的形象，要知道男人是愛面子的，女人也愛面子。但女人是男人的面子，誰的老公不希望有一位人人羨慕的漂亮老婆，也許他嘴上不說，其實心裡也會和別人比的。小孩子就更不用說了。（舉例，現在的小孩子在幼兒園、學校裡都會比誰的媽媽漂亮。）
對於工作，良好的體型決定她的氣質，我們不僅要心靈美，外表也是不容忽視的，讓您周圍的同事、老板認可您，無形之中您的運氣也會大大增加。
其實，在日本、台

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