我需要減肥嗎？減肚子

最簡單的是你半個月裡只吃青菜，水果，少量的主食，每頓飯一個小饅頭或是半份米，可以喝牛奶酸奶，少吃點肉也沒關系，半個月少八斤沒問題的。也就是臉、肚子和腿會瘦，因為就這些地方胖了。不建議加太多運動，不然又吃很多東西，前功盡棄了。

143斤減到現在96斤終於減肥成功了!
現在我把自己親身經歷告訴大家,希望大家少走彎，減肥方法
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早一天減肥成功,做個自信的自己!漂亮的mm英俊的帥哥
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那就晚上少吃，不要吃完就坐下

恢復產前身材的真實經歷---我生寶寶前102斤，懷孕的時候怕影響寶寶的發育就不敢控制，吃的好多，生完後一下就變成132斤了，心裡想等寶寶10個月下決心斷奶減肥，我就聽老公說她妹妹吃了一種在網上買的什麼減肥產品，效果不錯，我就打聽，說是減肥咖啡，她說她吃過兩盒，還行效果，就想著吃吃試一下，反正也不是很貴，像那種10元8元的那種我是不敢買，我從他妹那裡要了網址，也買了兩盒先，剛開始的10天沒看出什麼效果，只是少了2—3斤，想著會不會沒效呀，但是還是堅持吃完了一個月，哈哈，少了15斤呀，太高興了，我以前的褲子都可以穿上了，2。4尺的腰又變回2尺，還省了買衣服的錢了呢，我就又吃了20天，現在我106雖然沒有以前的102但我還是滿意的，而且吃藥的這些日子裡我也沒有控制食量，也沒有什麼不良反應，不像有些就是瀉藥的那種，對了，
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這個是我買的那個網站，想要減肥的姐妹可以了解下一下

我是一個減肥算是成功的人，因為一年內減掉了50斤。而且沒有用任何藥物。完全是靠毅力堅持下來的。這是三四年以前的事情，我現在保持的也很好。

減肥兩大重點：飲食和運動，缺一不可。決定減肥，就是要不怕受罪！這是一個宗旨。

如果你有足夠的毅力，月減20斤都有可能。但是如此迅速減肥也會很快反彈，而且對身體很不好。如果減肥成功，繼續堅持不要暴飲暴食，堅持運動，就不會反彈了。

早餐一個雞蛋一杯蜂蜜。午餐3-5分飽，多吃蔬菜，不要吃油膩。晚餐不要吃，可以吃一個蘋果。其實這些食物可以由自己選擇。只要適量就可以。睡前5個小時不要往肚子裡塞東西。戒掉所有零食。如果不小心吃多了，或者吃了熱量高的食物，就想像一下你的堅持起碼有一天是白費了。這樣下次就會容易管住自己的嘴。

運動每天要做到：跳繩連續一千個。仰臥起坐200個。呼啦圈半個小時。或者快速行走半小時以上。這幾個運動至少選擇兩個。可以選擇自己比較喜歡的運動方式，但是每項運動都要做到半個小時以上，大汗淋漓最好。因為半小時內達不到消耗脂肪的作用，做了也是無用功。

飯是吃的越少越好，越少越好。多吃蔬菜，少吃主食或者不吃。如果餓了就吃個水果，或者喝杯蜂蜜，蜂蜜是潤腸的，有助於減肥，對皮膚也好。任何時候都不要讓自己有飽腹感。肚子咕咕叫的時候，就想象一下是脂肪在消耗，這樣就很容易堅持下去了。

還有一點是我至今都在堅持的，飯後不要一直坐著不動，用身體貼著牆面站直，15-30分鐘。幫助消化，不長肚子，還能瘦腿。時間長了就會養成習慣。

這樣堅持一個月肯定效果很明顯，不過臉色會失去光澤，頭也會暈。這種方法很極端，但是如果想不吃藥快速減肥這也是唯一的方法。如果沒有足夠的毅力很難做到，希望你成功。

減肥是一項長期又艱巨的工程，即使成功了，也要注意保持一些良好的習慣，否則反彈會比減肥容易的多。也快得多

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