洗桑拿對身體好不好？

洗桑拿對身體好不好？

很高興與你分享我成功減肥的感想！建議你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果！魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇！不要吃多油、甜、鹹的高熱量食物！保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3－4小時不要吃東西！順便多走路、爬樓梯、跑步；不知不覺就瘦下來啦喔！你還猶豫什麼，趕快行動吧！祝你減肥成功，加油！希望你給予采納，謝謝啦！！
嘻嘻！。。。堅持不了的話可以使用這個
www.29jf.com
祝樓主減肥成功

減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑！

口碑是選擇一款減肥產品的最有效方式，大家用的好才是真的好。建議參考“酷蚊子”減肥藥口碑排行，真實有效。
http://www.coolwenzi.com/thread-6551-1-1.html

生姜減肥法
方法一：
在盛滿溫水（不溫約40至42度）的浴缸中放入生姜水（先煲點生姜水）、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息2分鐘，重復5次，這時你會感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走，這種沐浴方法不僅可以減肥美白，不覺可以收緊松弛的肌膚。
方法二：
把鮮生姜拌成汁再抹在要減肥的部們，抹了生姜的身體部們就用保鮮紙包住，之後就做一些輕微的運動，45分鐘之取走保鮮紙再浴個沐，這樣馬上感覺到減肥的後果。
當然,最好的快速減肥法還是要配合好的無副作用的減肥產品,科學飲食搭配.這裡有很多mm都收藏的一個排行榜,你不妨也收藏一下:
http://www.jianfeipaihangbang.net

蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心髒功能不好的人，有心肌病，或有先天性心髒病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心髒病家族史的人群也不太適合。
洗過桑拿的人都有這樣的體驗：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒過多久就會感到喘不過氣來。這是因為桑拿房一般空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，屋內空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說是那些特殊人群了。
而且桑拿房裡的溫度一般都會超過40℃，在這樣的高溫環境下，人體的新陳代謝會顯著加快，人體皮下的血管就會擴張，皮膚血流量比平時會增加3-5倍，回到心髒的血流量也顯著增多，這樣勢必會加重心髒的負擔。
同時，高溫狀態可以引起人體內環境紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心髒的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心髒更加不堪重負。
另外，在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管疾病的發生。尤其是老年人，他們的體溫調節中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。
還有，過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
據國外一項研究發現，高溫環境對男性精子的生長有很大的損害，所以未婚男性洗桑拿不能太過頻繁，否則易導致不育症。
蒸桑拿前要做充分准備
因為桑拿房特殊的高溫及高濕環境，所以無論哪種體質的人進去前，都應做好充分准備，以防不測，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應注意。
蒸桑拿時，人們可以結伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時補充水分，不要等到口渴再喝水，也可以隨身攜帶一瓶水，隨時補充水分。
一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水（注意千萬不要飲用溫度太低的水）。
男子經常洗生殖系統受影響！因為精子的生活環境特別怕熱。

們一同出發桑拿的作用
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排洩有助於體內廢物的排除，使皮膚裡各種組織獲得更多的營養,偉哥的作用，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。
桑拿是一種根據“體內垃圾需要充分排出者能保持健康”的理論，在特制的木板房中通過特殊設備將室內溫度迅速升級到45℃以上，以達到使沐浴者身體受熱充分排汗的目的。。
一桑拿的作用
1．減肥，如果每天洗一次桑拿通過蒸汽使人出汗，對減肥有顯著的效果
2．消除疲勞，高溫能使人血液循環加速，促進新陳代謝，使人迅速恢復體力。
3．防止見濕感冒、皮膚病。
二桑拿的功效
桑拿能擴張毛孔、排出毒素及毛孔分泌物，加快血液循環和新陳代謝，消除疲勞、恢復體力、煥發精神、對見濕症、關節炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、精神衰弱等，均有一定療效,偉哥。
只有中性皮膚的女士適合洗桑拿浴，而油性和干性皮膚的女土則不宜洗。油性皮膚分泌旺盛，高溫會使本來就擴張的毛孔越來越大，皮膚更易生油；干性皮膚的女士，皮膚本身缺少水分,桑拿，再大量失水造成皮膚更加干燥，到冬季可誘發皮膚瘙癢。
“?桑拿”是在一間密閉的小木屋裡,莞式桑拿，被熱氣騰騰的蒸汽包圍，人被?蒸得大汗淋漓。“桑拿浴”溫度一般是45-50℃，在熱蒸汽裡熏蒸7-8分鐘，再出去用涼水淋浴2-3分鐘，這樣反復2-3次，總時間控制在20分鐘。這種冷熱交替的洗浴方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉彈性。由於溫度較高,東莞桑拿，人體大量出汗，一次桑拿浴人體失水大約300-700毫升，體重減少1.3%。人體暴露在濕熱蒸汽裡，基礎代謝增高，消耗能量增大，對心髒也是一個很好的鍛煉。
不過“?桑拿”切勿溫差太大造成身體不適。?桑拿比泡溫泉的禁忌症更多，高血壓、低血壓、糖尿病、心髒病、貧血患者等都不適宜。
通過以下幾點，在洗桑拿浴過程中可進行自我監督，以防發生意外：
1、心跳超過120次/分鐘，就應立即停止?桑拿。
2、出現頭暈、惡心、心慌等不適症狀要立即停止。
3、身體較差的人?桑拿最好有人陪伴。
為了充分保證洗浴的安全可靠和健身功效，在桑拿浴時應注意以下事項
①不要空腹洗浴，以免發生低血糖性昏厥；②在浴室不要停留過長時間，一般每次以10分鐘左右為宜；③洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水；5洗浴完畢起身動作不能過快過猛；⑤有心髒疾患者若要洗浴，最好先將胸以下部位在40℃左右的熱水中浸泡20分鐘，促使末梢血管擴張，這樣可增加心髒的血液供應量，防止意外，⑥體質虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪護。

洗桑拿浴的好處

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排洩有助於體內廢物的排除，使皮膚裡各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

桑拿的壞處
桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閒方式，一身透汗之後全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育症的元凶。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。

睾丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。上海萬豪醫院鄭主任提醒說，對於未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由於身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

現代人工作緊張，生活忙碌，偶爾到桑拿房去“蒸”一下，緩解一下壓力，放松一下神經，其實也未嘗不可，對健康也很有好處。不過桑拿不是人人都可蒸的，特別是一些心腦血管疾病或潛在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻煩。最近，就有因為“蒸”桑拿而誘發心肌梗塞等病症發作的報道頻頻見諸報端，可見，桑拿也要因人而異。蒸桑拿加快血液循環，有利排除體內毒素很多人都有這樣的體會，從桑拿房出來，原本感覺很沉重的身體一下變得輕松了，精神也放松了不少，這也是人們鐘愛這種休閒方式的一個重要原因。據了解，桑拿時，人全身裸體置身於恆定的高熱霧汽之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細血管充分擴張，血液循環加快，體內的組織細胞得到更多的氧氣和營養，淤積於體內的過多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。因此，蒸桑拿具有疏通血脈、松弛神經、驅除疲勞等健身功效，同時它還能加速皮膚新陳代謝，增強皮膚的彈性和光潔度。桑拿並非人人都能蒸北醫三院的心內科副主任郭麗君告訴記者，蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心髒功能不好的人，有心肌病，或有先天性心髒病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心髒病家族史的人群也不太適合。“心腦血管疾病發生的根本原因就是血液供應的供需矛盾。”郭麗君說：“環境、天氣、季節、氣壓的變化等都是心腦血管疾病的誘發因素。”據她介紹，洗過桑拿的人都有這樣的體驗：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒過多久就會感到喘不過氣來。這是因為桑拿房一般空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，屋內空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說是那些特殊人群了。而且桑拿房裡的溫度一般都會超過40℃，在這樣的高溫環境下，人體的新陳代謝會顯著加快，人體皮下的血管就會擴張，皮膚血流量比平時會增加3-5倍，回到心髒的血流量也顯著增多，這樣勢必會加重心髒的負擔。同時，高溫狀態可以引起人體內環境紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心髒的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心髒更加不堪重負。另外，在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管疾病的發生。尤其是老年人，他們的體溫調節中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。還有，過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。據國外一項研究發現，高溫環境對男性精子的生長有很大的損害，所以未婚男性洗桑拿不能太過頻繁，否則易導致不育症。蒸桑拿前要做充分准備因為桑拿房特殊的高溫及高濕環境，所以無論哪種體質的人進去前，都應做好充分准備，以防不測，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應注意。郭麗君介紹說，蒸桑拿時，人們可以結伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時補充水分，不要等到口渴再喝水，也可以隨身攜帶一瓶水，隨時補充水分。一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水（注意千萬不要飲用溫度太低的水）。

現代人工作緊張，生活忙碌，偶爾到桑拿房去“蒸”一下，緩解一下壓力，放松一下神經，其實也未嘗不可，對健康也很有好處。不過桑拿不是人人都可蒸的，特別是一些心腦血管疾病或潛在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻煩。最近，就有因為“蒸”桑拿而

[1] [2] 下一页