最好的減肥方法_大眾科普網

都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。

12西芹——西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳力”，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13花生——花生含有極豐富的維生素b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。

14奇異果——亦稱：猕猴桃，它除了維生素c是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15菠蘿——菠蘿中富含蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。

16雞蛋——雞蛋內的維生素b2有助去除脂肪；此外，它蘊含的煙鹼酸及維生素b1還有利去除下半身的肥肉。

17陳皮——陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

18西紅柿——吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。
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對於想減肥的姐妹來說，一天吞了多少卡路裡至關重要，現在我們就專為住校或外食的姐妹提供了一些常吃食物的卡路裡，要想減肥，除了運動，天天還要算著吃哦！
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核心提示：把我媽媽給我做的“果蔬五寶汁”推薦給大家，希望你和一起努力，讓自己變得更美麗，更窈窕，堅持就是勝利噢！

果蔬五寶汁：

原料：青蘋果1個(2個可調較成甜些)，青瓜1/2條，青椒1/2個，苦瓜1/4條，西芹1棵或2條。

做法：

1、將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青瓜)及去種子(苦瓜、蘋果及青椒。

2、將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。切勿加水、調味料。

以上是我媽媽給我做的“果蔬五寶汁”。現在推薦給大家，希望你和一起努力，讓自己變得更美麗，更窈窕，堅持就是勝利噢！

減肥好多年了，試過減肥藥，也想靠運動減肥來著，可是一直都沒減下來，還好老公在樂購時尚網給我買ne減肥茶，我才喝了兩盒，就減下來14公斤，沒拉肚子，也沒反彈~呵呵~你也可以試試看~
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我現在也是減肥進行中，節食運動加藥物。現在吃午飯不會是主食，只是吃一些青菜喝一碗清湯。晚飯也會少吃一點，但是不會完全的禁食那樣對身體不好，而且午飯也還要配合一定的運動才可以，早晨和晚上都會做仰臥起坐，早晨做運動是一天裡減肥效果最好的，晚上做是因為個人習慣，出汗後感覺肉肉也會被蒸發掉！，聽朋友說減肥排行榜的產品不錯，好多人都在用它，我也聽別人介紹的，感覺特別好，你試試吧！祝你成功哦他們的網址是
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好大力2009

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