運動後，能洗熱水澡嗎

打完羽毛球，出了很多汗，能馬上洗熱水澡嗎？

人們在運動後，體內會產生大量的熱量，汗腺會分泌汗液。當汗液揮發時，會帶走大量的熱量，從而起到了散熱降溫的作用。

運動讓身體產生大量熱量的同時，心率就會加快，血液流動加速，皮膚的血管擴張。這種情況會持續一段時間，如果馬上用太熱的水洗澡，熱水會促使血管進一步擴張，使流向皮膚的血流量增加，結果可能使剩余的血液不足以供應身體其他器官的需要,尤其是心髒和腦部，導致心髒或腦部缺氧，這就讓人體感到不適，會產生頭暈、心跳加快等現象，有些人還會表現為虛脫、暈倒，可能會誘發心髒病。

但是，如果為了盡快降溫而用冷水、冷毛巾擦汗，或用冷水洗澡，也不妥。因為皮膚受到刺激後，毛孔會立即緊閉，毛細血管也會收縮，皮膚表面雖然涼了，但體內的積熱卻散發不出去，反而會感到悶熱煩躁。停止運動後休息一會，及時補充運動後流失的水分，待不再出汗後，才用熱水、熱毛巾擦拭皮膚或洗澡。

對於年輕健康的人來說，運動後立即洗熱水澡，可能只是有點頭暈眼花，但很快就會恢復。而年紀較大或身體不適的人，如高血壓且膽固醇過高、體重過重者，可能有心髒病發作的潛伏危機，運動後馬上洗熱水澡更加危險。

不能.這時候的毛細孔大開.稍微等會就行了

不要馬上洗，至少等10多分鐘

劇烈運動後不益馬上洗澡、待休息片刻後既可

先等汗排的差不多，不能用冷水會發熱的

等汗下去再洗澡。

沒事的一般運轉完到洗澡脫完衣服汗也落了年輕沒事的我總是這樣因為在單位洗熱水澡的地遠

運動時身體內部為了額外提供所需的能量，會加快機體某些組織的運轉速度，一方面是用各種物質利用化學反應合成所需要的能量元素，一方面是輸送和排出由化學合成應用後所產生的廢物。其中大量的汗液及運動後發黃的小便就是向外排除廢物的表現，在運動結束後機體的化學燃燒反應雖以逐步停止，但排除因此而產生廢物的工作還沒完全結束，所以，此時不能人為終止機體的這種本能反應。而洗涼水或冷水澡顯然會給機體一個信號，從而使的毛孔關閉而把那些廢物滯留在體內。而洗溫水澡即和身體體溫相差不大的溫水澡則有益無害，當然要是洗過熱的熱水澡會使機體過分耗費能量進行排除廢物的工作，對於身體比較弱的人來說，肯定不好。我們的身體的智慧比我們自己腦袋的智慧要高的多，它會恰當的調用能量及進行合適的運轉速度來保證你的身體處在最合適的狀態，就好比說身體很好的人在運動時會大量出汗，身體不太好的人，運動時身體就不會出多少汗，等等。。。。

一般的運動沒有關系，冷水、熱水都可以，除非是體質較弱的、長時間激烈的對抗運動、籃球、足球、中長跑下來大汗淋漓的情況下才不能。

以前訓練的時候，教練就有說過出汗後不能碰水，特別是冷水。比如用冷水沖頭之類的。身體容易抽筋，而且老了的時候這些引起的後遺症會更加明顯。
加上身體大量出汗，會導致很多鹽分流失。最後運動後大量補充含鹽量的飲料。此時也最好不要進行沐浴等行為。

稍微休息一下再洗，會比較好！

洗個腳是可以的

休息一下再洗