喝水多對身體好不好呢？一天應該喝多少水最好？

我同意其他的答案。喝水時飲食中最重要的一環。我補充要注意幾點。
1.口干時喝水已經太遲了。如果你感到口干，表示你身體已經缺水(dehydration),已經有負面作用。所以，要有習慣每一小時都喝水。
2.平常所說的4到8杯水，大約是兩公升吧。這是基本維持健康的需要。但如果你想比一般人更健康，每天喝4公升以上。我一早起來，就和1到1.5公升水。我可以自豪的說，我20歲後就沒看過醫生。
3.如果你運動或出汗，一定要多喝水。我跑步之後，一定喝至少1.5公升水。
4.如果你生病，更要多喝水。
5.咖啡和酒是排水，所以，如果你喝咖啡或酒（包括啤酒）一定要喝水補充。（喝啤酒解渴是最不健康的做法。）
6.喝水就是喝水，不是喝汽水，或其他飲料。
7.在國外，大部分人喝生水。喝過濾的水不好處是對人有好處的礦物質也被過濾掉。當然，在中國不能喝生水。如果中國繼續污染下去，只顧經濟發展，不重視環保。不久將來，清潔水源會是最大的環境和健康嚴重問題。

早上起來一定要喝一杯250毫升的水，可以幫助排毒。
如果按250毫升一杯計算的話，每天最好能喝4-8杯。

健康喝水行程表

am6:30

經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排污靠它！）

am8:30

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！

am11:00

在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！

pm12:50

用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

pm3:00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！

喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

pm5:30

下班離開辦公室前，再喝一杯水。

想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

pm10:00

睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！

今天已攝取2000cc水量了。