有什麼好辦法可以減肥

斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

http://www.tbhuangguan.com/jf.htm

你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗.我的回答比較全面吧，^_^
希望可以采納我哦~祝你減肥成功

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以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

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減肥的話最好試下美國加州睡睡瘦減肥貼，我也是一個嘗試過無數中減肥方法的人，無論是節食還是運動，全都嘗試過了，但結果卻一直不太理想，有好多次完全都絕望了，後來我一個表姐給我推薦了睡睡貼，那不同於減肥藥，沒有任何副作用，只要睡覺前貼在小腹上面，或者是身體脂肪比較多的其他部位，早上起來後撕去就可以了，這個東西還治好了我的便秘哦！！！你們也可以去睡睡瘦的官方網站去看看。www,51happyshou,com。現在我都從110瘦到90了，別人看到我都不敢認了。呵呵，絕對不是廣告，只是真誠的推薦。有一個客服我很熟悉。她的扣扣：一零八五九九一零三零
免費客服電話是：400-600-3402

都來看看，接受一下教訓：女孩服用減肥藥後，精神異常欲自殺
http://www.zhaoyiran.com/thread-20632-1-1.html

秋冬季節健康減肥可以試試睡睡瘦，我同事買的一個療程的睡睡瘦減肥貼用的，用後效果蠻好的。所以我就干脆買了2個療的睡睡瘦減肥貼，現在半個月了吧。。明顯的感覺肚子和大腿根部。。瘦了一層了。。
不怎麼肥的人買外用的就是好使不經過腸胃直接塗貼在肥胖部位使其進入皮下堆積脂肪顆粒，從而防止贅肉再生.即使停藥了也不會反彈的。
一定要在官網買小心買到假的他們的熱線是400-600-3402

女人過了25歲，不得不正視一個現實問題，那就是開始慢慢衰老了，不管是容顏還是體內的內部環境，新陳代謝也變得越來越緩慢了，發福肥胖開始慢慢的纏上了我們，心裡急躁起來了，怎樣才能管理好脂肪，讓自己的身材一直都那麼妙曼呢？於是現在的很多人減肥都選擇減肥藥，其實現在很多的減肥藥有很大的副作用，比如像纖脂類的，就容易出現胸部縮水的現像。因為乳房層也是由一部份的脂肪構成的。對女性而言不好。還有抑制食欲的，反彈比較厲害。減的快，增肥的也快。最誇張的副作用是化學類的，有的可能會讓你對減肥藥有藥性依賴對身體不好吃了會口干、心跳加速、失眠、腹洩，還會有依賴性.尤其對肝髒、腎髒等髒器以及人體正常的新陳代謝有很大危害,抑制了身體中的糖類吸收謝，導致供能不足，乏力出虛汗……，不要再拿自己的身體當小白鼠了喲！！！
減肥藥吃過一段時間，瘦了是瘦了。但確實導致氣色超級不好，顯得很不健康.所以，不要過於迷信藥物親還是適量服用吧。不建議你服用減肥藥，要是真想減肥的話，還是多運動、稍微節制飲食、吃些水果蔬菜來天然減肥吧。
現在淘寶裡有一款減肥產品“美國加州睡睡瘦減肥貼”很是流行，網友評價很高。美國加州睡睡瘦減肥貼將大脂肪分解成小脂肪分子，好像助燃劑一樣加快燃燒多余脂肪，燃燒後離析出的膠原蛋白能夠源源不斷的嫩滑肌膚，收緊皮膚，瘦身同時，讓你的肌膚光滑緊致，富有彈性。
將燃燒脂肪後產生體液等廢物排出，阻止脂肪合成，杜絕反彈。
它通過“藥療+穴療”來排除體內瘀氣、瘀血、瘀脂，這個沒什麼副作用，同時不反彈，據說還有緊膚美白之功效有一個客服我很熟悉。她的扣扣：一零八五九九一零三零。有興趣的朋友可以去咨詢一下。
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4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
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，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈
那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了
，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加
人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，
你搜索"淘果果"收集了很多減肥有效方法,"最有效的減肥產品排行榜"：

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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減
肥美容經驗.或者去我的淘寶空間看看
我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

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基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動+合理的飲食
（1.3餐7分飽2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）
個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，
堅持1個星期，你會發現驚喜…………
手臂：
1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，
雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法）
我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是一個經典百合膠囊的減肥東東
效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個(自己可以網上多做了解，這裡不多說啥）
祝樓主減肥早日成功！

看到你的決心真為你感動驕傲。我以前學習人體健康學的時候有學到怎樣保持健康身材這一節。
  既說好萊塢女星都用此法保持身材，當時覺得沒什麼用，沒太在意。後來聽說一女性朋友想買減肥藥，我深知減肥藥的負作用，我就試著建議她用我所學的方法。
  一段時間後見她，天哪，簡直不敢相信是用我的方法做到的，她該瘦的地方瘦，如腰，由原來的有點像水桶變成了有點像小蠻腰，若不是，真想抱就下的感覺。她人本來挺高的，以前腿很粗，現在變得很挑。不好意思，再看她的胸部和臀部，比以前更?????
  遠遠看過去s線挺明顯的。我問她感覺如何，她說開始挺難受的，後來慢慢就習慣了！！！這裡就不便告訴她的名字，他說她還要繼續抗戰，咳，肥胖，真害人！！！
  哦，對不起啊，前面朋友的問題我還沒回答，對於你的問題，我不能千篇一例的用一樣的方法，我得了解你的生活習慣，你的年齡等因素才能給你建議方法，這樣吧，你加我qq27276989，看到時我有沒有空！！！但最近你還是做點適量的運動！！！

首先要做大腿的運動，還有詩雅中醫局部減肥教給你的中醫點穴，穿詩雅中醫局部減肥的瘦大腿提臀的纖體褲效果比較好，上我的博客或淘寶我教你幾道點穴的手法的按摩的手法吧。（
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）或我的博客（
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詩雅減肥原理——纖維素、清怡茶、排毒素、秀身錦囊（
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每天排毒最好的時間
早上5：00——7：00大腸排毒時

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